Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 16

[Лучезарная]

Доброе утро, позанималась Первая неделя пройдена успешно

 

[Byrrrnaya]

Привет всем))
Занималась, не отметилась ещё)) не получается у меня в определённые дни, буду по мере возможности, но не более 3 раз в неделю.
В совокупе шаги, Джилиан, кбжу, и мой вес медленно, но верно ползёт вниз. 80-78, 3. Урррряя!!!!!)))

 

[OkSon]

Всем привет. А как мне отмечаться??? Я ж практически всегда занимаюсь...кроме субботы или воскресенья?

 

[Уже все]

Всем привет. Первая неделя прошла нормально. Немного тянет мышцы/ вернее что от них осталось за лето/. В общем все хорошо

 

[Лучезарная]

Всем привет. А как мне отмечаться??? Я ж практически всегда занимаюсь...кроме субботы или воскресенья?

Я тоже, отмечаюсь каждый день

 

[OkSon]

Я тоже, отмечаюсь каждый день

Спасибо

 

[OlyaNa]

Отзанималась, отметилась?? уже легче, 3я тренировка. Пульс на кардио зашкаливает, но и это утрясется.

 

[Tanyshkin]

Привет всем))
Занималась, не отметилась ещё)) не получается у меня в определённые дни, буду по мере возможности, но не более 3 раз в неделю.
В совокупе шаги, Джилиан, кбжу, и мой вес медленно, но верно ползёт вниз. 80-78, 3. Урррряя!!!!!)))

Вот это здорово!Мотивашка!

 

[Tanyshkin]

Занималась,отметилась(к вечеру вспомнила)Все ОК?

 

[tigrikphoenix]

когда то занималась, не измеряла, но первые тренировки были в таком же состоянии. Вчера пульс скакал 165-больше-153 и в конце 131. Сейчас почитаю информацию, надо уж выяснить про пульс. Как поняла это важно.

Короче, почитала посчитала-мой пульс 138. Максимальный 184. Тренировки то у неё интенсивные.

А кстати чем пульс то измеряешь?

Средний 138 на интенсивных тренировках - это нормально для нетренированного человека.
Вообще ты все время в жёлтой зоне (если тебе до 40), поэтому можешь не много нагрузку уменьшить. Лучше всего тренировки проводить в зелёной зоне.

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро, позанималась Первая неделя пройдена успешно

Привет всем))
Занималась, не отметилась ещё)) не получается у меня в определённые дни, буду по мере возможности, но не более 3 раз в неделю.
В совокупе шаги, Джилиан, кбжу, и мой вес медленно, но верно ползёт вниз. 80-78, 3. Урррряя!!!!!)))

Всем привет. А как мне отмечаться??? Я ж практически всегда занимаюсь...кроме субботы или воскресенья?

Всем привет. Первая неделя прошла нормально. Немного тянет мышцы/ вернее что от них осталось за лето/. В общем все хорошо

Отзанималась, отметилась?? уже легче, 3я тренировка. Пульс на кардио зашкаливает, но и это утрясется.

Занималась,отметилась(к вечеру вспомнила)Все ОК?

Доброе утро мои красавицы!!!!!

Умнички, что отписываетесь в нашей ветке)
Вы мотивируете заниматься других !
И меня тоже!

Как прошли ваши выходные? Как отдохнули?

@Byrrrnaya це просто фантастика!

 

[OlyaNa]

А кстати чем пульс то измеряешь?

Средний 138 на интенсивных тренировках - это нормально для нетренированного человека.
Вообще ты все время в жёлтой зоне (если тебе до 40), поэтому можешь не много нагрузку уменьшить. Лучше всего тренировки проводить в зелёной зоне.

У меня браслет ксаоми. Мне кардио всегда тяжелей давались, ну это и понятно-курение. Делаю облегчённое. Думаю со временем все в норму придёт.

 

[OlyaNa]

А кстати чем пульс то измеряешь?

Средний 138 на интенсивных тренировках - это нормально для нетренированного человека.
Вообще ты все время в жёлтой зоне (если тебе до 40), поэтому можешь не много нагрузку уменьшить. Лучше всего тренировки проводить в зелёной зоне.

Посмотрела ещё раз, получается от 120 до 140 нормально. Может есть способы понижать пульс во время тренировки? А то приходится передышка делать, а останавливаться не хочется. Да и джиллиан не советует.

 

[tigrikphoenix]

Посмотрела ещё раз, получается от 120 до 140 нормально. Может есть способы понижать пульс во время тренировки? А то приходится передышка делать, а останавливаться не хочется. Да и джиллиан не советует.

Только снижение интенсивности и в долгосрочной перспективе - много работы до 65 процентов от максимума. )))

До 140 ваше норм)
Так чем же ты пульс меришь?

 

[tigrikphoenix]

Если это какой-то мифит и прочее что не имеет в названии полар, гармин, сигма и сунто с поясным датчиком, то на результаты этого измерения я бы вообще не смотрела.

Лан, ещё могу принять результаты спортмастеровского и декалоновского.

 

[OlyaNa]

Только снижение интенсивности и в долгосрочной перспективе - много работы до 65 процентов от максимума. )))

До 140 ваше норм)
Так чем же ты пульс меришь?

Написала ж выше-браслет ксаоми май бэнд 2, кажется. Давно он у меня. Ну буду стараться, раз все запустила. Зато стимул не курить огромный. Только подумаю и сразу-а как же тренировки)))

 

[OlyaNa]

Если это какой-то мифит и прочее что не имеет в названии полар, гармин, сигма и сунто с поясным датчиком, то на результаты этого измерения я бы вообще не смотрела.

Лан, ещё могу принять результаты спортмастеровского и декалоновского.

Не знаю, а ценовой диапазон этих датчиков.? А то скоро днюшка, может у мужа в подарок выпросить

 

[tigrikphoenix]

Написала ж выше-браслет ксаоми май бэнд 2, кажется. Давно он у меня. Ну буду стараться, раз все запустила. Зато стимул не курить огромный. Только подумаю и сразу-а как же тренировки)))
Посмотреть вложение 1012714

Не знаю, а ценовой диапазон этих датчиков.? А то скоро днюшка, может у мужа в подарок выпросить

Не заметила. Ксаеми - это ксаеми, рядом со спортом он не стоит.

Цены зависят от того, что ты хочешь)
У меня за 22, но он того стоит)
Можно взять дешевле.

 

[OlyaNa]

Не заметила. Ксаеми - это ксаеми, рядом со спортом он не стоит.

Цены зависят от того, что ты хочешь)
У меня за 22, но он того стоит)
Можно взять дешевле.

Посмотрела-дороговато тыщи 4 можно было. А так минимум 8...может на собираю как раз, непрокуренные денежки

 

[tigrikphoenix]

Бери сигму.
Правда тогда на комп и приложения ничего не будет.

Посмотрела-дороговато тыщи 4 можно было. А так минимум 8...может на собираю как раз, непрокуренные денежки