Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 16

[tigrikphoenix]

Да я бы столу была больше рада, в наш спорт зал только начальник цеха ходит, а рабочии побоку, хотя в других цехах и для рабочих он открыт

Печально, ну что поделать. Может ты начнёшь ходить и все заинтересуются спортзалом.

 

[Ненормальная]

Печально, ну что поделать. Может ты начнёшь ходить и все заинтересуются спортзалом.

На выходных я здесь одна))

 

[tigrikphoenix]

На выходных я здесь одна))

Тогда можно прям в волю на выходных тренить на работе)

 

[Liz]

Всем привет! Анкету заполнила)

 

[tigrikphoenix]

Всем привет! Анкету заполнила)

Отлично) добро пожаловать!

 

[tigrikphoenix]

@Уже все
@Lenakis
@Зелёныйчай
@Natali100
@Joker
@Zaйcom
@Рыжая Бестия
@Irinka2802
@Liz

внесла ваши данные в табличку. Можно посмотреть - проверить.

 

[OkSon]

Всем добрейшего утречка!
Я бы с вами, но на дух не переношу кардио, даже минимальное...отэто у думу думаю...

 

[Natali100]

Всем добрейшего утречка!
Я бы с вами, но на дух не переношу кардио, даже минимальное...отэто у думу думаю...

Привет. Посмотри Бегинер (тренировки для начинающих), там не много прыжков.

 

[OkSon]

Привет. Посмотри Бегинер (тренировки для начинающих), там не много прыжков.

Спасибо, за совет. Я делаю свою зарядку. Нашла интересные упражнения, соединила их. А силовые, но статичные, делаю через день...заканчиваю небольшой растяжкой и лежу на валике.
Если можно со своим, то я к вам!

 

[Natali100]

Спасибо, за совет. Я делаю свою зарядку. Нашла интересные упражнения, соединила их. А силовые, но статичные, делаю через день...заканчиваю небольшой растяжкой и лежу на валике.
Если можно со своим, то я к вам!

А какие упражнения делаешь? Очень интересно.

 

[OkSon]

А какие упражнения делаешь? Очень интересно.

Это больше к оздоровительно очищающей зарядке подходит...выравнивается осанка, шея становится на место...у меня боли частые в зоне лопаток...вот она меня спасает...туда же подключаю массаж головы, шеи..

 

[Natali100]

Это больше к оздоровительно очищающей зарядке подходит...выравнивается осанка, шея становится на место...у меня боли частые в зоне лопаток...вот она меня спасает...туда же подключаю массаж головы, шеи..

Капитан придет придумает как тебя записать, может в отдельную строчку в табличке выделить.

 

[OkSon]

Капитан придет придумает как тебя записать, может в отдельную строчку в табличке выделить.

Спасибо, буду ждать.
Зарядка то одна, а потом я силовые делаю... понедельник ...руки, спина.
Вторник...ноги, попа...среда...пресс, растяжка, медитация. Ну типа так как то???

 

[ticiana-05]

Всем привет) Подскажите по ссылке https://goodlooker.ru/30-day-shred.html - 30-ти дневная тренировка для начинающих нет видео((( Может я не там смотрю?

 

[Natali100]

Всем привет) Подскажите по ссылке https://goodlooker.ru/30-day-shred.html - 30-ти дневная тренировка для начинающих нет видео((( Может я не там смотрю?

Там и не будет видео, это краткое описание. Я в поиск забиваю и онлайн занимаюсь, чтобы не скачивать.
Если надо скачать поищу ссылку.

 

[ticiana-05]

Там и не будет видео, это краткое описание. Я в поиск забиваю и онлайн занимаюсь, чтобы не скачивать.
Если надо скачать поищу ссылку.

А все, спасибо, я сама поищу. На других просто видео из ютьюб было.

 

[Natali100]

Пониже кликабельных ссылок есть ссылки скачать, там эта программа под номером 5. С облака я нормально скачивала.

 

[ticiana-05]

Пониже кликабельных ссылок есть ссылки скачать, там эта программа под номером 5. С облака я нормально скачивала.

там много ссылок скачать - левых. ДЛя скачивания браузеров всяких и левых программ. Я так поищу, в ютьюб

 

[Natali100]

там много ссылок скачать - левых. ДЛя скачивания браузеров всяких и левых программ. Я так поищу, в ютьюб

Я сейчас посмотрела, нет доступа, слетает видимо временами. Онлайн мне удобно и память компа не забивает.

 

[ticiana-05]

Я сейчас посмотрела, нет доступа, слетает видимо временами. Онлайн мне удобно и память компа не забивает.

так да, онлайн удобнее