Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[Вовчик37]

А у меня тренировка сегодня накрылась. Работой
Придётся вечером дома педали крутить.

Не переживай ,отдохнёшь зато от табаты этой?

 

[Эйя]

Короче буду теперь тут ,как антифитнесс пока...пока либо Женя выгонит,либо спортом не начну заниматься)))
Как вам кружок по интересам?)...
Посмотреть вложение 1795225

Зато как гибкость повышается???

 

[Эйя]

Я вполне себе живая

@Марлен Женечка, 04.04 оттренила. Табата, так её разэдак Но дурные мысли из головы выбивает на отлично!

Да моя ж ты умница

 

[Эйя]

всем привет
02.04 - флекс- 1 час
03.04. - тренажерка утром- 1 час, вечером йога 1 час

И тебе цветочки. Молодец!!!

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет )

Спойлер: Отчет за сегодня

04.04.2023
Энергетический баланс:
Приход 1603 ккал
Расход 2551 ккал
Итого -948 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 2.67 км.
Прыжки со скакалкой 30 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 22.2
Вес 64.1
Грудь 93
Талия 77
Бедра 90

 

[Эйя]

Всем привет )

Спойлер: Отчет за сегодня

04.04.2023
Энергетический баланс:
Приход 1603 ккал
Расход 2551 ккал
Итого -948 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 2.67 км.
Прыжки со скакалкой 30 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 22.2
Вес 64.1
Грудь 93
Талия 77
Бедра 90

 

[Дарьюшка]

Зато как гибкость повышается???

Под другую руку ещё ролы положить - идеально

 

[Дарьюшка]

Зато как гибкость повышается???

Я вот думаю чем мне заняться.
Удивительно, но бабусякин рецепт наполовину сработал. Поясницу отпустило,но три дня отколоть планирую. А может и 5,как контрольный.
Табатить точно не буду.
Может зумба? Или шаги с Лесли Сансон?...
Хотелось бы по улице ходить,нашагивать..а не с кем. Сын отказывается, подружки тоже.
Йогу тоже боюсь...скрутки там.

 

[Эйя]

Я вот думаю чем мне заняться.
Удивительно, но бабусякин рецепт наполовину сработал. Поясницу отпустило,но три дня отколоть планирую. А может и 5,как контрольный.
Табатить точно не буду.
Может зумба? Или шаги с Лесли Сансон?...
Хотелось бы по улице ходить,нашагивать..а не с кем. Сын отказывается, подружки тоже.
Йогу тоже боюсь...скрутки там.

Так скрутки укрепляют спину, то что нам нужно. И без фанатизма, Дашут. Крокодила не зря же для спины рекомендовали. Ходи, ещё Любаша тебе для спины комплекс давала))))

 

[Дарьюшка]

Так скрутки укрепляют спину, то что нам нужно. И без фанатизма, Дашут. Крокодила не зря же для спины рекомендовали. Ходи, ещё Любаша тебе для спины комплекс давала))))

Комплекс для спины - для похудения не пойдет
А цель у нас вон чего. Может старые ролики Тани попробовать...эх.

 

[Эйя]

Комплекс для спины - для похудения не пойдет
А цель у нас вон чего. Может старые ролики Тани попробовать...эх.

А мы и не худеем. Наше подсознание очень сильно реагирует на фонетическое звучание слов. Когда ты собираешься худеть, ты даёшь себе установку, становится хуже, поэтому мы стройнеем? Шагай пока, много шагай. Чуть отпустило, она уже рвётся неизвестно куда)))

 

[maratka]

Всем привет!
отчет за 04.04:
Тренировка №8 для похудения "Убей жир на TGYM"
Продолжительность 1 час

 

[Дарьюшка]

А мы и не худеем. Наше подсознание очень сильно реагирует на фонетическое звучание слов. Когда ты собираешься худеть, ты даёшь себе установку, становится хуже, поэтому мы стройнеем? Шагай пока, много шагай. Чуть отпустило, она уже рвётся неизвестно куда)))

Лето близко да ладно,я просто кайфую и радуюсь,что ничего не болит. Действительно радость в мелочах)))

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за 04.04.23. Джиллиан- стройная фигура за 30 дней. 1й уровень. Рано утром - бег.

 

[Эйя]

Сегодня начала третью неделю революции тела. Упражнения новые, более динамичные, но посильные. Стало больше прыжков Ещё добавила упражнения на пресс. О эти подъемы ног. Их я пока тоже нежно ненавижу ?
И конечно, растяжка сама собой разумеется)

 

[Виктория2109]

Всем привет! Сегодня были 1 час бега и сейчас возвращаюсь с растяжки)

 

[Эйя]

Всем привет! Сегодня были 1 час бега и сейчас возвращаюсь с растяжки)

 

[Pingva]

Доброе утро, крошки мои!

 

[Эйя]

Доброе утро, мои красивые

 

[I believe]

Хотелось бы по улице ходить,нашагивать..а не с кем. Сын отказывается, подружки тоже.

Гулять (ходить, бегать) с самим собой любимым - самое приятное занятие.
Побыть наедине с собой, помолчать - это же прекрасно! Можно книгу хорошую послушать или подкаст, можно музыку любимую, можно мысли погонять, проработать нерешенные задачи и вопросы в голове, помечтать, планы построить и т.д.