Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[Эйя]

Отчет понедельник, 20 марта.
Выпрыгивания с гирей: 16 кг х 40 раз
Поднятия бедра с гирей: 16 кг х 40 раз
Отжимания: 40 раз
Скручивания на пресс: 20 раз
Посмотреть вложение 1786897

Отличное начало!

 

[Эйя]

Итак, все программы тренировок на первую страницу добавила, желающих в список вписала, кто занимается, тех похвалила, кто отлынивает - поругала.... Вроде ничего не забыла
А, да. Сегодня начала тренить с Джиллиан. После Танечки ее треня прошла на одном дыхании. Более того, я успела только раскочегариться, а уже финальные аплодисменты. подумываю о том, чтоб прикупить гантельки потяжелее. Менять программу не буду, так как она длительная и по времени мне идеально подходит. В конце сделала растяжку с Еленой Маловой - сплошное удовольствие.
Правда, раскачаться на это занятие было сложно, но смотивировало моё капитанство в марафоне, как я вам на глаза покажусь "непозаниматая"

 

[еЛен'ка]

Lxa.fitclub at Taplink

taplink.cc

Вот нашла двухнедельную программу для восстановления после родов. Я посмотрела вроде интересная. На первую страницу нашей темы тоже добавила.

Вообще суперская программа, и про диастаз есть?
Спасибо большое ?
Тогда буду заниматься по этой программе, но скорее всего не каждый день.

 

[еЛен'ка]

Lxa.fitclub at Taplink

taplink.cc

Вот нашла двухнедельную программу для восстановления после родов. Я посмотрела вроде интересная. На первую страницу нашей темы тоже добавила.

Вообще суперская программа, и про диастаз есть?
Спасибо большое ?
Тогда буду заниматься по этой программе, но скорее всего не каждый день.

 

[Riksi]

с Джиллиан.

О, а это идея)

 

[Эйя]

Вообще суперская программа, и про диастаз есть?
Спасибо большое ?
Тогда буду заниматься по этой программе, но скорее всего не каждый день.

Главное, не меньше трёх раз в неделю. Я рада, что смогла помочь с программой

 

[Эйя]

О, а это идея)

Для начинающих же там есть)))

 

[Riksi]

Для начинающих же там есть)))

Для начинающих скучно, я усну) мне надо на убой)

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро )

 

[Эйя]

Доброе утро, мои красивые

 

[Ёжикツ︎]

10 минут утренней скакалки отпрыгано )

 

[Эйя]

Для начинающих скучно, я усну) мне надо на убой)

На вас не угодишь, то много, то скучно)) А бедная Джилля должна умудриться развесилить вас за 15 минут?

 

[Дарьюшка]

Доброе утро, спортикилёгких занятий и отличного результата

 

[Tr_Al]

Доброе утро!
Вчера дома позанимался -подтягивания+отжимания.

 

[maratka]

Доброе утро всем)

 

[Виктория2109]

Доброе утро) я сегодня сладенько пробежку проспала: буду вечером отрабатывать)

 

[Хтонь Лесная]

Доброе утро, мои красивые

Кэп, ты спала сегодня? 3.30 ещё в сети, 7.30 уже в сети)

Доброе всем!

 

[Ёжикツ︎]

Кэп, ты спала сегодня? 3.30 ещё в сети, 7.30 уже в сети)

Доброе всем!

Получается ты тоже не спала?

 

[Хтонь Лесная]

Получается ты тоже не спала?

Вовчик!
Тсссс ? Секрет)

 

[Дарьюшка]

Кэп, ты спала сегодня? 3.30 ещё в сети, 7.30 уже в сети)

Доброе всем!

У неё 1000 000 марафонов,плюс модерация, поспит потом когда- нибудь