Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

  • Автор темы Автор темы Эйя
  • Дата начала Дата начала
@~Katrina~ , @StepByStep , @АлоэВера , @Vikki)) , рыбки мои, вы с нами? А то нет ни одной отметочки в таблице:unsure:
@@Polina , Пось, ну что там, растяжка удалась? Или не шмогла?))):rolleyes:
@Medvezhonok93 , @Julia84 , @Katerina_Sh , @НатальяИванова , @NSSerg , @ilvyz , @Евгений1, @pazuzu_u , хорошие мои, только по две отметки. Третья тренировка была? Отметьтесь, пожалуйста, в табличке:)
@Magdalena , Олечка, только одна отметочка. Еще тренировалась?:)
@Дарьюшка , отметки где, звезда моя? Ты точно занималась:D
Я занимаюсь.Даже начал калории считать.
 
Отчет за сегодня.

30.03.2023
Энергетический баланс:
Приход 1803 ккал
Расход 2804 ккал
Итого -1001 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х45 2х45 3х45
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х100 2х100 3х100
5. Подтягивания широким хватом 1х7 2х7 3х7
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 2.1 км.
10. Прыжки со скакалкой 30 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 22.7
Вес 65.6
Грудь 93
Талия 77
Бедра 90
 
Ребятушки, выпишите меня все таки из марафона.
Буду заниматься так же и даже сюды писать, просто поняла что слишком много на себя набрала в плане спорта/обучения))
Переоценила свое психологическое состояние чуток)
 
Сенодня
40 выпрыгиваний с гирей
40 отжиманий
40 поднятий бедра с гирей
40 скручиваний на пресс
FFD381E7-EEEC-417D-A0FE-04431EFD1494.png
 
Всем привет! Тренер сегодня отменил тренировку в зале и я занималась по древней программе: Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры ч.1. Очень зашло. И кстати, кто-то спрашивал про трени без прыжков, это вот оно. Я с ней весь подростковый возраст занималась. Эффект был отличный). Ну и шаги целенаправленно еще.

 
Ребятушки, выпишите меня все таки из марафона.
Буду заниматься так же и даже сюды писать, просто поняла что слишком много на себя набрала в плане спорта/обучения))
Переоценила свое психологическое состояние чуток)
Бывает хочется изменить всё и сразу, но это сложновато. Лучше постепенно :)
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу