Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[Евгений1]

@~Katrina~ , @StepByStep , @АлоэВера , @Vikki)) , рыбки мои, вы с нами? А то нет ни одной отметочки в таблице
@@Polina , Пось, ну что там, растяжка удалась? Или не шмогла?)))
@Medvezhonok93 , @Julia84 , @Katerina_Sh , @НатальяИванова , @NSSerg , @ilvyz , @Евгений1, @pazuzu_u , хорошие мои, только по две отметки. Третья тренировка была? Отметьтесь, пожалуйста, в табличке
@Magdalena , Олечка, только одна отметочка. Еще тренировалась?
@Дарьюшка , отметки где, звезда моя? Ты точно занималась

Я занимаюсь.Даже начал калории считать.

 

[Виктория2109]

Чёт йоги мне мало оказалось) поеду ещё на 30 минут пресс качну))

 

[Виктория2109]

Чёт йоги мне мало оказалось) поеду ещё на 30 минут пресс качну))

Блин, а там и побегать захочу?? походу я правда просто сменила зависимости

 

[Ёжикツ︎]

Отчет за сегодня.

30.03.2023
Энергетический баланс:
Приход 1803 ккал
Расход 2804 ккал
Итого -1001 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х45 2х45 3х45
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х100 2х100 3х100
5. Подтягивания широким хватом 1х7 2х7 3х7
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 2.1 км.
10. Прыжки со скакалкой 30 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 22.7
Вес 65.6
Грудь 93
Талия 77
Бедра 90

 

[pazuzu_u]

Ребятушки, выпишите меня все таки из марафона.
Буду заниматься так же и даже сюды писать, просто поняла что слишком много на себя набрала в плане спорта/обучения))
Переоценила свое психологическое состояние чуток)

 

[Рыжая Бестия]

Блин, фигово. Держись, мужу скорейшего выздоровления!

Спасибо ?

 

[NSSerg]

Сенодня
40 выпрыгиваний с гирей
40 отжиманий
40 поднятий бедра с гирей
40 скручиваний на пресс

 

[maratka]

Всем привет!
отчет за 30.03:
Тренировка №9 для похудения "Убей жир на TGYM"
Продолжительность 1 час

 

[Julia84]

Всем привет! Тренер сегодня отменил тренировку в зале и я занималась по древней программе: Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры ч.1. Очень зашло. И кстати, кто-то спрашивал про трени без прыжков, это вот оно. Я с ней весь подростковый возраст занималась. Эффект был отличный). Ну и шаги целенаправленно еще.

​

 

[Хтонь Лесная]

30.03.23
Сегодня я познала табату...
Табата меня... целых 30 минут...

 

[Вовчик37]

30.03.23
Сегодня я познала табату...
Табата меня... целых 30 минут...

В разных позах,целых 30 минут?

Отдохни ,моя хорошая??

 

[Хтонь Лесная]

В разных позах,целых 30 минут?
Посмотреть вложение 1793108
Отдохни ,моя хорошая??

Это не все позы... Это только самые приличные из тех, что были
И она меня да, целых 30 минут

 

[Хтонь Лесная]

Отдохни ,моя хорошая??

Ни на что больше я не способна. Всё болит...

 

[Вовчик37]

Ни на что больше я не способна. Всё болит...

Держи обезболивающее?

 

[Хтонь Лесная]

Держи обезболивающее?
Посмотреть вложение 1793120

Может хватит трень на сегодня?
Хотя... Так и быть, в виде обезбаливающего)
Женя @Марлен меня выгонит

 

[Эйя]

Я занимаюсь.Даже начал калории считать.

Отмечаться только не забывай. К воскресенью должны стоять все отметки. В неделю необходимо заниматься не менее трёх раз.

 

[Эйя]

Ребятушки, выпишите меня все таки из марафона.
Буду заниматься так же и даже сюды писать, просто поняла что слишком много на себя набрала в плане спорта/обучения))
Переоценила свое психологическое состояние чуток)

Бывает хочется изменить всё и сразу, но это сложновато. Лучше постепенно

 

[Эйя]

30.03.23
Сегодня я познала табату...
Табата меня... целых 30 минут...

Судя по всему все счастливы? ???

 

[Эйя]

Может хватит трень на сегодня?
Хотя... Так и быть, в виде обезбаливающего)
Женя @Марлен меня выгонит

Ну это ж треня после табаты. Это в увертюре совсем пить нельзя?

 

[Эйя]

Доброе утро, мои красивые