Дневник питания и спорта/Цветочки_Ягодки_Эверест N 2

[Ананасинка]

шутеечки качковые травить и приглашать фитоняшек на безуглеводную ПП пиццу!

звучит великолепно!

опять аппетит проснулся, захотелось ПП пицццы, пойду-ка спать завтра утром меня ждет вкусная овсяная каша с отрубями.. ммм

Чувствую себя максимально не ловко, когда какой то левый человек постоянно смотрит, как я выполняю какие то упражнения

а если это будет тренер-девушка-фитоняшка?

 

[Ананасинка]

2 июня, 14 К шагов, йога, питание без лаж и сахара.

на зарядку подзабила что-то, совсем не хочется эти два дня. завтра день без йоги, постараюсь.
вчера вечером была сахарная ломка, но так как я уже третий раз, не особо парилась. удивительно что симптомы схожи с никотиновой ломкой - приступы ипохондрии и легкой тревожности. на 11 или 12 день буду есть халву во сне или что-нибудь сладкое, и если о сладком...

сладких снов

 

[Кризис Закончился]

а если это будет тренер-девушка-фитоняшка?

Буду просить постоянно что бы показывала как правильно делать упражнения

буду есть халву во сне

Звучит очень сладенько

Я и халва.
Отличное название для сна

 

[Тур]

Всем привет. Я тоже в похудательном режиме. Утром бегаю 30 мин. Вечером пешая прогулка. Из еды классическое ПП. Вот сегодня гречка, куриные сердечки и много салата из овощей и травы. @Счастливый Евгений Как я тебя понимаю с нехваткой друзей. У меня тоже друзья отвалились как я на ЗОЖ перешла, новых нету((( а так не хватает единомышленников.

 

[Кризис Закончился]

Утром бегаю 30 мин. Вечером пешая прогулка. Из еды классическое ПП. Вот сегодня гречка, куриные сердечки и много салата из овощей и травы.

Это ускоренная программа похудения pro-уровень!

Я когда нибудь тоже начну с утра натощак кардио делать, но пока что время не пришло

@Счастливый Евгений Как я тебя понимаю с нехваткой друзей. У меня тоже друзья отвалились как я на ЗОЖ перешла, новых нету((( а так не хватает единомышленников.

Мы же особо ничего не делаем, что бы новые люди появились?)
+ Карантин внес свои коррективы и места обитания единомышленников оказались не доступны))

 

[Тур]

Это ускоренная программа похудения pro-уровень!

Я месяц ЗОЖничаю. Три месяца как курить бросила

 

[Кризис Закончился]

Я месяц ЗОЖничаю. Три месяца как курить бросила

Сильно себя не загоняй, а то потом аллергия на ЗОЖ будет

 

[Ананасинка]

Буду просить постоянно что бы показывала как правильно делать упражнения

Тренер-фитоняшка будет показывать и спрашивать понял? а ты не не понял, покажи еще раз

Звучит очень сладенько

Я и халва.

послушали и хватит

яблочко зеленое с чаем зеленым - ммм как вкусно!
какое бабами закусывая, ням-ням.

у нас парк открыли - с Ивой на радостях пару часов гуляли, она грязная как танк, трава высокая, носилась вдоль воды и по воде, кустам, увидела утку с выводком утят - лаяла, аж поскуливая, мол вот же нашла, доставай, вскидывай свое ружье, что тормозишь?!
удивительно, выросла в квартире, а охотничьи инстинкты работают, и как после этого не дооценивать силу природы?

 

[Ананасинка]

Всем привет. Я тоже в похудательном режиме. Утром бегаю 30 мин. Вечером пешая прогулка. Из еды классическое ПП. Вот сегодня гречка, куриные сердечки и много салата из овощей и травы. @Счастливый Евгений Как я тебя понимаю с нехваткой друзей. У меня тоже друзья отвалились как я на ЗОЖ перешла, новых нету((( а так не хватает единомышленников.

Привет, Оля!
наше большинство точно тобой искренне восхищается, я вот точно, бегать - не мой конек, даже мысленно тяжело.

Про окружение беда, вот у меня часть отвалилась стало появляться новое, но не то "винишко-тянь"
а я совсем не про вино, фу бе. зато есть другие общие интересы, не мешает.

Расскажи, побольше, смотрю месяц ЗОЖ, а какая цель?
как идет сам процесс, с удовольствием или с надрывом?

 

[Кризис Закончился]

Тренер-фитоняшка будет показывать и спрашивать понял? а ты не не понял, покажи еще раз

Согласен! План не идеальный!
Буду думать еще

яблочко зеленое с чаем зеленым - ммм как вкусно!
какое бабами закусывая, ням-ням.

Самовнушение-аффирмации?))

 

[Ананасинка]

Согласен! План не идеальный!
Буду думать еще

идеальный!
тренер-фитоняшка - это сразу и полезно и приятно

Самовнушение-аффирмации?))

уже и не знаю, может и самовнушение, которое вселилось, мне правда вкусно.
но у меня за время карантина появилась одна проблема... даже признаться неловко...
СЕМЕЧКИ!!!

такая зараза!
раньше только в детстве грызла, а тут вот и как маньячка.

 

[Ананасинка]

3 июня
зарядка, 12 К шагов, питание ОК (настораживают только семки)
видео про геев и поправки - я чуть не лопнула от смеха, конечно, помимо семок настораживает неадекватность, но как говорится - хочешь изменить мир начни с себя

пойду спатеньки

сладких снов

 

[Кризис Закончился]

уже и не знаю, может и самовнушение, которое вселилось, мне правда вкусно.
но у меня за время карантина появилась одна проблема... даже признаться неловко...
СЕМЕЧКИ!!! такая зараза!
раньше только в детстве грызла, а тут вот и как маньячка.

Семечки это калорийная зараза.
600-700 калорий в 100 граммах.

Возможно тебе не хватает жиров в рационе, вот и налегаешь на семки.

Я исключаю из рациона продукты которые у меня вызывают неконтролируемое потребление.
Орехи Курага Хлебцы
Все вкусно полезно, но я жру и не могу остановиться. Вечно переедаю(

Короче будешь семки жрать, не похудеешь
Ну или впиши их как то в свой рацион))
Чет придется убрать ради семок

видео про геев и поправки - я чуть не лопнула от смеха

Ничего не понял, но было интересно

 

[Ананасинка]

Семечки это калорийная зараза.
600-700 калорий в 100 граммах.

Возможно тебе не хватает жиров в рационе, вот и налегаешь на семки.

Я исключаю из рациона продукты которые у меня вызывают неконтролируемое потребление.
Орехи Курага Хлебцы
Все вкусно полезно, но я жру и не могу остановиться. Вечно переедаю(

Короче будешь семки жрать, не похудеешь
Ну или впиши их как то в свой рацион))
Чет придется убрать ради семок



Ничего не понял, но было интересно

ох ты ш еж ты ж, 600-700 ККАл я так и знала, что пора завязывать
штош
и ладно
с орехами, да, тоже бывает.
но орехи полезны, а насчет семок есть ощущение, что та еще зараза.

 

[Кризис Закончился]

но орехи полезны, а насчет семок есть ощущение, что та еще зараза.

Семечки тоже источник жиров, как и орехи

Семечки подсолнечника 20/53/11 и 601 кк
Орехи грецкие 16/61/11 и 656 кк

Тушке вот нравится вот такое где жиров по больше!
Все таки 1 гр белков/углеводов = 4 калорий, а 1 гр жиров = 9 калорий
Жиры более маржинальные по выхлопу, а напряги те же что и ,с белками/углеводами. Зачем тогда напрягаться? Вот тушка и любит все жирненькое, что бы лишний раз не напрягаться))

Я когда то буду идти в массонаборные тренировки.. а что бы мяско росло нужен профицит калорий.
Буду за счет жиров набирать этот профицит! Жирное мяско, рыбка, орехи, семечки)) Будет жирненько

 

[Vasily-no smoke]

звучит классно, надо будет почитать, после видео

ох, Женя, как прокачаешь меня со всеми этими штуками стану супервумен

Ты и есть супервумен ?

 

[Vasily-no smoke]

А я сегодня ходил пешком!

 

[Ананасинка]

Семечки тоже источник жиров, как и орехи

Семечки подсолнечника 20/53/11 и 601 кк
Орехи грецкие 16/61/11 и 656 кк

Тушке вот нравится вот такое где жиров по больше!
Все таки 1 гр белков/углеводов = 4 калорий, а 1 гр жиров = 9 калорий
Жиры более маржинальные по выхлопу, а напряги те же что и ,с белками/углеводами. Зачем тогда напрягаться? Вот тушка и любит все жирненькое, что бы лишний раз не напрягаться))

Я когда то буду идти в массонаборные тренировки.. а что бы мяско росло нужен профицит калорий.
Буду за счет жиров набирать этот профицит! Жирное мяско, рыбка, орехи, семечки)) Будет жирненько

о, у тебя в планах массанаборные тренировки? когда?
моя любит жирненькое, это правда - орешки, семушка, форель, скумбрия, масло сливочное ммм ням-ням
больше сладкого такое все люблю
хлеб зерновой поджаренный, да сверху маслица кусочек потолще - эх!

 

[Vasily-no smoke]

о, у тебя в планах массанаборные тренировки? когда?
моя любит жирненькое, это правда - орешки, семушка, форель, скумбрия, масло сливочное ммм ням-ням
больше сладкого такое все люблю
хлеб зерновой поджаренный, да сверху маслица кусочек потолще - эх!

Ням ?

 

[Ананасинка]

Ты и есть супервумен ?

Васенька, спасибо большое, очень приятно!