Сила воли Именно сигареты порождают чувство паники

[ГаРмОнИчНаЯ]

Меня вот тоже реально пугают всякие болячки наверное 50 % моего желания бросить связано именно с ним.
Сейчас лечу зубы например которые развалились нафиг из за сигарет и моей лени за ними следить.
Лечение зубов реально бьёт по карману и поэтому хорошо действует на мозг (причинно-следственная связь)
Так же отлично меня пришпоривает один жизненный случай, в прошлом году я попал в больницу с травмой ноги, и пролежал там около 10 дней. На соседнем этаже была онкология, в моей палате лежал мужик у которого оказалось был один знакомый парень Лёша от туда, иногда он к нам заходил повидаться. Мужик всегда при нём был весел, подбадривал его всячески, спрашивал о планах после больницы, и тот с трудом (говорил еле слышно), отвечал, что сначала поедет на рыбалку, а потом ещё в Крыму побывать хочет.
Но мы уже знали к тому времени, что у него рак лёгких, он уже перенёс 2 операции, которые ничем не помогли и осталось ему жить от силы месяц. Курить ему запретили как попал в больницу.
Сейчас его уже давно нет конечно, но я ему благодарен, за то что он показал мне как я закончу если продолжу курить. Теперь когда ко мне прилетает накат, я вспоминаю его. Пусть земля ему пухом.
Вот у него уже не было выбора, бросать не бросать, когда он попал в больницу ему просто пришлось не курить и мучиться до конца своих дней.
ПС
Надо школьников водить в больницы и говорить, ХОТИТЕ ТУДА? КУРИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ !!!

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Попробуй комплекс Хасая Алиева - всего пять упражнений по 1 минуте. В интернете полно информации и видео. Мне здОрово помогает, когда начинается неконтролируемый поток мыслей в голове. О нем, кстати, прочла здесь на форуме.

Привет-я тоже в каждый день делаю-правда не все упр.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Лиль, приветик! Я к тебе с десертом!

Как твое настроение?

Спасибо-было ооочень вкусно

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

mrJanik, привет-как успехи?новый дневник не заводишь?

 

[MrNobody]

Привет-я тоже в каждый день делаю-правда не все упр.

Привет, хотел написать тебе ещё один совет, да руки не дошли....напишу с опозданием. За три дня до бросания надо все привычки на уши поставить - зажигать спичку, но не прикуривать, выходить на балкон, делать глубокий вдох и уходить обратно, руки менять и вообще издеваться над субличностью как можно сильнее и смотреть как она страдает(можно со злорадством). Закуривать можно , но через три минуты, когда организм уже отработал на сигнал, что сейчас будет доза и в недоумении....
Серафим Саровский постоянно носил на спине мешок с песком. Когда его спросили зачем он это делает, он ответил: "Томлю томящего меня!"
Держу за Тебя кулаки!

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

От накатов

1.Как только пришла мысль отравится-необходимо резко сделать глубокий вдох
задержать дыхание на 10-15 сек.
далее-наклонить голову к коленям и напрячь все мышцы живота и терпеть сколько можешь.

2.Если это не помогло -нужно сделать 100-метровую пробежку в быстром темпе.

3.Если и это не помогло-нужно из всех сил сжать пальцами мочки ушей.Сжимать пока боль не начнёт утихать.

 

[Эндрю]

Привет, хотел написать тебе ещё один совет, да руки не дошли....напишу с опозданием. За три дня до бросания надо все привычки на уши поставить - зажигать спичку, но не прикуривать, выходить на балкон, делать глубокий вдох и уходить обратно, руки менять и вообще издеваться над субличностью как можно сильнее и смотреть как она страдает(можно со злорадством). Закуривать можно , но через три минуты, когда организм уже отработал на сигнал, что сейчас будет доза и в недоумении....
Серафим Саровский постоянно носил на спине мешок с песком. Когда его спросили зачем он это делает, он ответил: "Томлю томящего меня!"
Держу за Тебя кулаки!

Битый номер. Она не слушает советов. Просто хобби у неё такое: интернет-зависимость, потребность во внимании - форум - здесь мусолить тему как собирается бросить курить. Всё. Больше ничего не надо.

 

[Эндрю]

От накатов

1.Как только пришла мысль отравится-необходимо резко сделать глубокий вдох
задержать дыхание на 10-15 сек.
далее-наклонить голову к коленям и напрячь все мышцы живота и терпеть сколько можешь.

2.Если это не помогло -нужно сделать 100-метровую пробежку в быстром темпе.

3.Если и это не помогло-нужно из всех сил сжать пальцами мочки ушей.Сжимать пока боль не начнёт утихать.

Не существует "правильного" способа бросить курить.
Кто хочет бросить - просто не курит. И способы находятся сами.

 

[Robot]

От накатов

1.Как только пришла мысль отравится-необходимо резко сделать глубокий вдох
задержать дыхание на 10-15 сек.
далее-наклонить голову к коленям и напрячь все мышцы живота и терпеть сколько можешь.

2.Если это не помогло -нужно сделать 100-метровую пробежку в быстром темпе.

3.Если и это не помогло-нужно из всех сил сжать пальцами мочки ушей.Сжимать пока боль не начнёт утихать.

4. Можно ещё одеть на запястье резинку для стягивания денег, и щёлкать по руке в момент наката.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Не существует "правильного" способа бросить курить.
Кто хочет бросить - просто не курит. И способы находятся сами.

Ну что же прицепился ты ко мне.
Дневник МОЙ-что хочу то и пишу

 

[Владимир Файб]

ГаРмОнИчНаЯ, у тебя все получится!

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

ГаРмОнИчНаЯ, у тебя все получится!

Спасибо-ты галантен как всегда

 

[MrNobody]

Эндрю, А Вы ,оказывается, пессимист, батенька.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Эндрю, А Вы ,оказывается, пессимист, батенька.

И еще заносчивый зануда

 

[Эндрю]

Эндрю, А Вы ,оказывается, пессимист, батенька.

Реалист. И тебе когда-нибудь надоест ей "помогать". В кавычках потому, что ей реальная помощь не нужна. Она лишь морочит здесь всем голову. Висит на форуме круглыми сутками ради внимания. Вот и всё

 

[Kamisolika]

Эндрю, может ты по себе судишь? Ты сам с качелей не слезал очень долгое время. Может ТЫ внимания хотел?
Удивительно слышать эти вещи именно от тебя...

 

[MrNobody]

Висит на форуме круглыми сутками ради внимания. Вот и всё

Меня мучает смутное сомнение, что это ты это про себя, родной! А подождём, жизнь покажет!

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

из википедии

Действие алкоголя на организм человека
Токсикология этанола
В зависимости от дозы, концентрации, пути попадания в организм и длительности воздействия этанол также может обладать наркотическим и токсическим действием. Под наркотическим действием обозначается его способность вызвать кому, ступор, нечувствительность к боли, угнетение функций ЦНС, алкогольное возбуждение, привыкание, а также его наркозное действие

В определённых дозах к массе тела и концентрациях приводит к острому отравлению и смерти (смертельная разовая доза — 4—12 граммов этанола на килограмм массы тела).
Основной метаболит этанола ацетальдегид является токсичным, мутагенным и канцерогенным веществом. Существуют доказательства канцерогенности ацетальдегида в экспериментах на животных; кроме того, ацетальдегид повреждает ДНК.
Длительное употребление этанола может вызвать такие заболевания, как цирроз печени, гастрит, язва желудка, рак желудка и рак пищевода, т.е. является канцерогеном, сердечно-сосудистые заболевания.
Употребление этанола может вызвать оксидативное повреждение нейронов головного мозга, а также их гибель вследствие повреждения гемато-энцефалического барьера.
Злоупотребление алкогольными напитками может привести к клинической депрессии и алкоголизму

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Из книги Углова Ф.Г. ПРАВДА И ЛОЖЬ О РАЗРЕШЁННЫХ НАРКОТИКАХ

Распространено мнение о возбуждающем, подкрепляющем и оживляющем действии алкоголя. Такое мнение основано на том, что у пьяных замечается громкая речь, говорливость, усиленная жестикуляция, учащение пульса, румянец лица и чувство теплоты в коже. Все эти явления при более точном изучении оказываются вызваны ничем иным, как параличом тормозных центров мозга. К параличным явлениям в психической сфере относятся утрата внимания, здравого суждения и размышления.
Доказано, что алкоголь — яд паралитический в самом строгом смысле. Он оказывает угнетающее действие на большую часть нервных центров в самом начале своего действия. Человек становится чересчур откровенным и общительным, делается легкомысленным и беззаботным, лишается способности тонко оценивать окружающее, перестает замечать опасность.
Ослабляющее действие алкоголя обнаруживается также в притуплении чувства боли и усталости, а равно и в притуплении душевной боли, то есть тоски, озабоченности. Отсюда происходит веселое расположение духа, которое в обществе овладевает всей подвыпившей компанией. Но точное наблюдение показывает, что выпившие не становятся умнее и развитее; и если они думают иначе, то это вызвано начавшимся ослаблением высшей деятельности их мозга по мере того, как слабеет критика, нарастает самоуверенность. Живые телодвижения, жесты и беспорядочное хвастовство своей силой — также следствие начавшегося паралича сознания и воли. Сняты правильные разумные преграды, которые удерживают трезвого человека от беспокойных движений и необузданной, нелепой траты сил.
Так называемое «подкрепление вином» в состоянии усталости вызвано притуплением чувствительности и помрачением сознания. Под влиянием алкоголя человек только перестает чувствовать усталость, которая на самом деле существует. То есть парализуются защитные механизмы, которые предохраняют от переутомления и истощения сил. Таким же путем исчезает скука, которая, подобно чувству усталости, есть саморегулирующий механизм в нашем теле: скука побуждает нас к труду, к деятельности, подобно тому, как усталость заставляет искать отдыха. Алкоголь парализует и этот тонкий и важный психологический механизм.