Йога Йога 11

  • Автор темы Автор темы Svet_VS
  • Дата начала Дата начала
Wika305 написал(а):
@Svet_VS , вот нашла видео на Ютубе, где доступно объясняется, что такое МФР(миафасциальный релиз), от себя скажу, что у меня 2 теннисных мячика, 1мячик шипованый и 1 для пилатеса диаметром около 30 см. Прокатывать мячики нужно начинать со стоп и поднимаясь выше. Во время прокатывания возможны болевые триггеры, если не причиняет дискомфорт сильный, эту боль хорошо продвигать(к меня например, на стопах так). Есть ещё специальные валики, на Ютубе много упражнений с ними, но я ещё такой не купила, но в зале работала с таким. Нам инструктор сказала, что с валиком очень аккуратно в районе поясницы, а вот что повыше-все можно прорабатывать. Естественно, всё аккуратно и без фанаг, ну и чтоб не было кожных повреждений
Нажмите для раскрытия...

Просмотрела до конца, до противопоказаний...мне низзя :cry: А я днем попробовала немного на ногах на моем валике из сосновой стружки, так больно...( по второму ролику)
Но ничего, у нас йога есть...продолжаем...:)
stickers_Persik12
 
@Сенсей
@Svet_VS
@Дарьюшка
@Утро
@Zaйcom
@Wika305
@Ириска_
@lidia.sergeevna
@Алена909
@ Волшебник
@Евгений1
@Ольга 22
@Шакуша
@Татаэтоя
@Монпасьешка
@Диксон
@Рыжая Бестия
@Ильдус
@Riksi
@Вальжына
@Milay
@08.08.2018NS
@ТатьянаДок
Всем привет! Сегодня прислали интересную статью. Решила поделиться. Может кто и найдет для себя полезное.
И Снова Зима…
Рекомендации Китайской Медицины

По китайскому календарю наступил сезон Зимы. Да и по-нашему календарю тоже пришла зима.
Главная энергия зимы -это холод. Холод является одной из самых патогенных стихий, угрожающих здоровью. Проникает он легко. Стоит одеться не по погоде, попасть под пронизывающий ветер, выскочить на балкон из теплой комнаты- и- вуаля!
Вывести же этот патоген из организма крайне сложно.
Что делает холод? Он сжимает сосуды, сгущает кровь, вызывает застойные явления крови и энергии в каналах.
То есть действие холода - это сжимание, сгущение и застой .
А любой застой -это боль. Отсюда боли в спине, шее, суставах, мышцах.
Часто холод проникает в организм через шею или поясницу. Холод повреждает Ян почек . Повреждение почек приводит к упадку сил.
Рекомендации по сезону! Наиболее эффективные процедуры.
1. Пропаривание ног. Для того, чтобы изгнать холод, нужно добавить тепла!
Используйте небольшую фишку при пропаривании ног. Добавьте эфирные масла в воду! Это может быть масло имбиря, чайного дерева, лаванды, тимьяна и так далее.
Важно, чтобы эти масла были хорошего терапевтического класса. Только тогда они проникнут внутрь клеточек, будут воздействовать на патогены и укреплять ваш иммунитет.
2. Пейте горячий чай с имбирем и лимоном. И опять же фишечка. По моему опыту, действие чая с эфирным маслом имбиря гораздо сильнее, чем чая с имбирем и лимоном.
3. Общие рекомендации по сезону Зима: Что полезно организму - китайская медицина.

Знаете ли вы, что полезно организму зимой?

Китайская медицина дала развернутый ответ на этот вопрос много веков назад.
В этой статье я разложу по полочкам , что необходимо делать для улучшения здоровья и хорошего самочувствия зимой.
Я привожу только простые и доступные практики и рецепты .
Для начала разберемся, что такое сезон зимы по китайскому календарю.
Этот сезон составляет 72 дня и начался он 8 ноября 2019 года. Продлится зима до 17 января 2020 года.
Зима- время максимума энергии Инь. Инь — это женская , тёмная , холодная энергия .
В древних книгах написано , что зима — это время , когда нужно сберегать Ян и пополнять Инь . или время «сохранения в укрытии».

Важно ли изменять свой образ жизни зимой ?

Человек — это микрокосм , и он часть Вселенной, которая является Макрокосмом. Если во Вселенной проявляются изменения, то и и человек испытывает их воздействие. Значит, он неизбежно на них реагирует и должен вести себя соответствующим образом. То есть нужно скорректировать образ жизни, питание, режим сна и отдыха, чтобы за время Зимы не потерять, а сохранить и укрепить свое здоровье.
  • Зиме соответствует первоэлемент Вода, сторона света- Север.
  • Зима — это время сохранения урожая, как в прямом, так и в переносном смысле . Мы должны сохранять не только запасы , но иммунитет , своё здоровье .
  • Основная стихия зимы — это холод. Цвет этой стихии чёрный ( иногда ещё встречается тёмно-синий). Поэтому полезны продукты черного цвета (маслины, черный кунжут, черная икра…).
  • Вода замерзает от холода, процессы замедляются. Трескается земля. Если Почки слабые, то может трескаться кожа. Кожа становится сухой.
  • Но, кстати, замедление всех процессов полезно для продления жизни. Поэтому так важно правильно «провести» Зиму.
  • Вкус, соответствующий Зиме, солёный. Хорошо есть соленые огурцы, готовить рассольник. Хороши продукты с кислым вкусом- например, квашеная капуста. Хорошо есть мясо, особенно свиные уши и почки.
  • Внешнее отверстие первоэлемента Вода -это уши. Уши также должны быть защищены от Холода.
  • Соответствующие органы для Зимы — это почки и мочевой пузырь . Почки управляют костями , при этом особенно показательны крестец, спина (поясница) и колени.
  • Кости также необходимо защитить от Холода.
  • Звук Почек- это стон. Поэтому часто старые люди встают, садятся, ходят со стоном. Это говорит о слабости Почек. При слабости Почек человек также шаркает ногами, у него сгибается спина.
  • Эмоция зимы — это страх. Наличие страхов сильно повреждает иммунитет и снижает продолжительность жизни. Это вам надо?
Что делать для укрепления организма зимой?

1 . Рано ложиться и поздно вставать . Тогда энергия Ян сохраняется , сохраняется тепло, а следовательно, вы не будете мерзнуть на улице.Рано ложиться — это во сколько? Ложиться в постель лучше в 21-23 часа , а вставать , когда уже станет светать. Это примерно около 8 часов утра.
2. Тепло одеваться, особенно беречь ноги и поясницу. Нельзя допускать Холод в организм. Лучше больше находиться в помещении, чем на улице. Обязательно тепло одеваться снизу. Китайцы в холод надевают на себя по несколько штанов. Это очень полезно организму зимой.
3. Беречь пот зимой. Нежелательно потеть, особенно в первые месяцы зимы, и поэтому избегайте париться в бане. С потом уходит Ян энергия, а ее необходимо беречь.
Избегайте сильных физических нагрузок, до пота. Полезны легкие упражнения в помещении, но не на улице.
4. Согревать спину и живот, чтобы не допустить Холод в организм и изгнать его, если Холод уже проник туда.
Древние источники рекомендовали сидеть у костра и прогревать все тело . Но вряд ли это возможно в наших условиях, поэтому рекомендуется прогревать спину и живот моксами или горячими камнями.
Прогревается заднесрединный канал по всей спине (выбирайте те области, которые вас беспокоят) и переднесрединный канал от пупка до лобка.
Можно использовать также утепляющие пояса, например,пояс из собачьей шерсти.
Естественно, если у вас есть противопоказания к прогреванию, то эта процедура не для вас.
5. Парить ноги — при этом изгоняется холод , убирается застой в канале Почек. После парения обязательно растереть стопы и надеть теплые носки. Эта процедура чрезвычайно полезна организму зимой!
Если вам противопоказано распаривание, то делайте только массаж стоп.
6. Есть горячую пищу. То есть предпочтительна пища вареная, приготовленная на огне. Ограничить холодную и сырую пищу. Про питание зимой планирую опубликовать отдельную статью. Полезны продукты с соленым вкусом, а также с кислым вкусом.
7. «Вбивать Ци в кости». Регулярно делайте простукивание всего тела. Почки управляют Костями. Укрепление Костей укрепляет и Почки.
Простукивать можно ладонью, а также бамбуковым или металлическим веником.

Это не исчерпывающий список, но даже если выполнять только эти пункты, то вы почувствуете существенное улучшение здоровья.

Что же будет, если не следовать этим советам?
Если мы не укрепим почки (а это хранилище изначальной энергии- залог долголетия), то организм будет подвержен болезням в следующей за сезоном Зимы Весной.
А Весна- это время Печени и Желчного пузыря.

Остается только восхищаться мудростью древних знаний.
Надеюсь, вы станете следовать этим простым рекомендациям и будете делать именно то, что полезно организму зимой. Так вы убережетесь от главного повреждающего фактора Зимы- Холода.

Всех Вам Благ!
 
Svet_VS написал(а):
@Сенсей
@Svet_VS
@Дарьюшка
@Утро
@Zaйcom
@Wika305
@Ириска_
@lidia.sergeevna
@Алена909
@ Волшебник
@Евгений1
@Ольга 22
@Шакуша
@Татаэтоя
@Монпасьешка
@Диксон
@Рыжая Бестия
@Ильдус
@Riksi
@Вальжына
@Milay
@08.08.2018NS
@ТатьянаДок
Всем привет! Сегодня прислали интересную статью. Решила поделиться. Может кто и найдет для себя полезное.
И Снова Зима…
Рекомендации Китайской Медицины

По китайскому календарю наступил сезон Зимы. Да и по-нашему календарю тоже пришла зима.
Главная энергия зимы -это холод. Холод является одной из самых патогенных стихий, угрожающих здоровью. Проникает он легко. Стоит одеться не по погоде, попасть под пронизывающий ветер, выскочить на балкон из теплой комнаты- и- вуаля!
Вывести же этот патоген из организма крайне сложно.
Что делает холод? Он сжимает сосуды, сгущает кровь, вызывает застойные явления крови и энергии в каналах.
То есть действие холода - это сжимание, сгущение и застой .
А любой застой -это боль. Отсюда боли в спине, шее, суставах, мышцах.
Часто холод проникает в организм через шею или поясницу. Холод повреждает Ян почек . Повреждение почек приводит к упадку сил.
Рекомендации по сезону! Наиболее эффективные процедуры.
1. Пропаривание ног. Для того, чтобы изгнать холод, нужно добавить тепла!
Используйте небольшую фишку при пропаривании ног. Добавьте эфирные масла в воду! Это может быть масло имбиря, чайного дерева, лаванды, тимьяна и так далее.
Важно, чтобы эти масла были хорошего терапевтического класса. Только тогда они проникнут внутрь клеточек, будут воздействовать на патогены и укреплять ваш иммунитет.
2. Пейте горячий чай с имбирем и лимоном. И опять же фишечка. По моему опыту, действие чая с эфирным маслом имбиря гораздо сильнее, чем чая с имбирем и лимоном.
3. Общие рекомендации по сезону Зима: Что полезно организму - китайская медицина.

Знаете ли вы, что полезно организму зимой?

Китайская медицина дала развернутый ответ на этот вопрос много веков назад.
В этой статье я разложу по полочкам , что необходимо делать для улучшения здоровья и хорошего самочувствия зимой.
Я привожу только простые и доступные практики и рецепты .
Для начала разберемся, что такое сезон зимы по китайскому календарю.
Этот сезон составляет 72 дня и начался он 8 ноября 2019 года. Продлится зима до 17 января 2020 года.
Зима- время максимума энергии Инь. Инь — это женская , тёмная , холодная энергия .
В древних книгах написано , что зима — это время , когда нужно сберегать Ян и пополнять Инь . или время «сохранения в укрытии».

Важно ли изменять свой образ жизни зимой ?

Человек — это микрокосм , и он часть Вселенной, которая является Макрокосмом. Если во Вселенной проявляются изменения, то и и человек испытывает их воздействие. Значит, он неизбежно на них реагирует и должен вести себя соответствующим образом. То есть нужно скорректировать образ жизни, питание, режим сна и отдыха, чтобы за время Зимы не потерять, а сохранить и укрепить свое здоровье.
  • Зиме соответствует первоэлемент Вода, сторона света- Север.
  • Зима — это время сохранения урожая, как в прямом, так и в переносном смысле . Мы должны сохранять не только запасы , но иммунитет , своё здоровье .
  • Основная стихия зимы — это холод. Цвет этой стихии чёрный ( иногда ещё встречается тёмно-синий). Поэтому полезны продукты черного цвета (маслины, черный кунжут, черная икра…).
  • Вода замерзает от холода, процессы замедляются. Трескается земля. Если Почки слабые, то может трескаться кожа. Кожа становится сухой.
  • Но, кстати, замедление всех процессов полезно для продления жизни. Поэтому так важно правильно «провести» Зиму.
  • Вкус, соответствующий Зиме, солёный. Хорошо есть соленые огурцы, готовить рассольник. Хороши продукты с кислым вкусом- например, квашеная капуста. Хорошо есть мясо, особенно свиные уши и почки.
  • Внешнее отверстие первоэлемента Вода -это уши. Уши также должны быть защищены от Холода.
  • Соответствующие органы для Зимы — это почки и мочевой пузырь . Почки управляют костями , при этом особенно показательны крестец, спина (поясница) и колени.
  • Кости также необходимо защитить от Холода.
  • Звук Почек- это стон. Поэтому часто старые люди встают, садятся, ходят со стоном. Это говорит о слабости Почек. При слабости Почек человек также шаркает ногами, у него сгибается спина.
  • Эмоция зимы — это страх. Наличие страхов сильно повреждает иммунитет и снижает продолжительность жизни. Это вам надо?
Что делать для укрепления организма зимой?

1 . Рано ложиться и поздно вставать . Тогда энергия Ян сохраняется , сохраняется тепло, а следовательно, вы не будете мерзнуть на улице.Рано ложиться — это во сколько? Ложиться в постель лучше в 21-23 часа , а вставать , когда уже станет светать. Это примерно около 8 часов утра.
2. Тепло одеваться, особенно беречь ноги и поясницу. Нельзя допускать Холод в организм. Лучше больше находиться в помещении, чем на улице. Обязательно тепло одеваться снизу. Китайцы в холод надевают на себя по несколько штанов. Это очень полезно организму зимой.
3. Беречь пот зимой. Нежелательно потеть, особенно в первые месяцы зимы, и поэтому избегайте париться в бане. С потом уходит Ян энергия, а ее необходимо беречь.
Избегайте сильных физических нагрузок, до пота. Полезны легкие упражнения в помещении, но не на улице.
4. Согревать спину и живот, чтобы не допустить Холод в организм и изгнать его, если Холод уже проник туда.
Древние источники рекомендовали сидеть у костра и прогревать все тело . Но вряд ли это возможно в наших условиях, поэтому рекомендуется прогревать спину и живот моксами или горячими камнями.
Прогревается заднесрединный канал по всей спине (выбирайте те области, которые вас беспокоят) и переднесрединный канал от пупка до лобка.
Можно использовать также утепляющие пояса, например,пояс из собачьей шерсти.
Естественно, если у вас есть противопоказания к прогреванию, то эта процедура не для вас.
5. Парить ноги — при этом изгоняется холод , убирается застой в канале Почек. После парения обязательно растереть стопы и надеть теплые носки. Эта процедура чрезвычайно полезна организму зимой!
Если вам противопоказано распаривание, то делайте только массаж стоп.
6. Есть горячую пищу. То есть предпочтительна пища вареная, приготовленная на огне. Ограничить холодную и сырую пищу. Про питание зимой планирую опубликовать отдельную статью. Полезны продукты с соленым вкусом, а также с кислым вкусом.
7. «Вбивать Ци в кости». Регулярно делайте простукивание всего тела. Почки управляют Костями. Укрепление Костей укрепляет и Почки.
Простукивать можно ладонью, а также бамбуковым или металлическим веником.

Это не исчерпывающий список, но даже если выполнять только эти пункты, то вы почувствуете существенное улучшение здоровья.

Что же будет, если не следовать этим советам?
Если мы не укрепим почки (а это хранилище изначальной энергии- залог долголетия), то организм будет подвержен болезням в следующей за сезоном Зимы Весной.
А Весна- это время Печени и Желчного пузыря.

Остается только восхищаться мудростью древних знаний.
Надеюсь, вы станете следовать этим простым рекомендациям и будете делать именно то, что полезно организму зимой. Так вы убережетесь от главного повреждающего фактора Зимы- Холода.

Всех Вам Благ!
Нажмите для раскрытия...
Спасибо ??
 
У нас в лесу ручные птички, едят прямо с рук..столько позитива!
20201212_152016.jpg
 
Svet_VS написал(а):
У нас в лесу ручные птички, едят прямо с рук..столько позитива!Посмотреть вложение 1333962
Нажмите для раскрытия...
У нас технология дистанционно. Вот крайнее задание было сделать кормушку. Ребенку в 6 классе вообще параллельно на нее. А я как дитя радуюсь,что слетелись синички,воробушки,под ней тусят голуби,ждут,когда высыпется что-нибудь. Удалось сфоткать,но издалека с зумом. Чтоб не спугнуть. Полуавтоматическая кормушка)))
IMG20201218143717_04.jpg
 
 
Я вчера нарядила елку :) Раньше был целый ритуал, ездили в лес, полдня искали красавицу...А их там столько, что выбрать самую красивую было невозможно:facepalm:А потом стало жалко красавиц, купили искуственную и успокоились:thumbsup:
20201224_205827_copy_2448x1836_copy_1243x1836_copy_621x917.jpg
 
Дарьюшка написал(а):
У нас технология дистанционно. Вот крайнее задание было сделать кормушку. Ребенку в 6 классе вообще параллельно на нее. А я как дитя радуюсь,что слетелись синички,воробушки,под ней тусят голуби,ждут,когда высыпется что-нибудь. Удалось сфоткать,но издалека с зумом. Чтоб не спугнуть. Полуавтоматическая кормушка)))Посмотреть вложение 1333968
Нажмите для раскрытия...
Классно❣ А мы ходим, насыпаем в кормушки. Их много в лесу висит.
 
Svet_VS написал(а):
Я вчера нарядила елку :) Раньше был целый ритуал, ездили в лес, полдня искали красавицу...А их там столько, что выбрать самую красивую было невозможно:facepalm:А потом стало жалко красавиц, купили искуствоенную и успокоились:thumbsup:
Посмотреть вложение 1333970
Нажмите для раскрытия...
А у меня ёлка -пенсионерка)))пока ребь маленький был,покупали настоящую,потом ему колючасть надоела, приценялась- что-то дороговаты у нас красотки. Считай по цене минимальной зп по области. Достали старушку и нормально))) ему нравится,что не колится. А мне фиолетово.
IMG20201219161120.jpg
 
Дарьюшка написал(а):
А у меня ёлка -пенсионерка)))пока ребь маленький был,покупали настоящую,потом ему колючасть надоела, приценялась- что-то дороговаты у нас красотки. Считай по цене минимальной зп по области. Достали старушку и нормально))) ему нравится,что не колится. А мне фиолетово. Посмотреть вложение 1333972
Нажмите для раскрытия...
Красавица???
 
Svet_VS написал(а):
А мы ноги на холодец, это у нас самое главное? Грибов нынче в лесу было много, так что свои есть.
Нажмите для раскрытия...
Здорово. А я из грибов знаю только лисички,мухоморы, шампиньоны и вешенки?
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Users who are viewing this thread

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)

Похожие темы

Vivien Li
  • Закрыта
Йога Йога 24
Ответы
0
Просмотры
67
Vivien Li
Vivien Li
Svet_VS
Йога Йога 23
39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
Ответы
950
Просмотры
14K
Утро
Утро
Svet_VS
Йога Йога 22
35 36 37 38 39 40 41 42 43 44
Ответы
861
Просмотры
21K
Фиби
Фиби
Дарьюшка
Йога Йога 21
38 39 40 41 42 43 44 45 46 47
Ответы
937
Просмотры
20K
Дарьюшка
Дарьюшка
Дарьюшка
Йога Йога 20
23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
Ответы
629
Просмотры
19K
Инна MK
Инна MK
Назад
Сверху Снизу