Йога Йога 12

[Лилия Николаевна]

Значит, надо продолжать изучать и практиковать Есть в нем что то такое...

Магическое. С табличкой разобралась

 

[Афина]

Всем привет
Сегодня у меня был крокодил
Пойду отмечусь

 

[Svet_VS]

Всем привет
Сегодня у меня был крокодил
Пойду отмечусь

Привет! Отличный комплекс? Молодец???

 

[Афина]

Привет! Отличный комплекс? Молодец???

Привет, спасибо ?

 

[Диксон]

Всем привет! Третий день изучаю йоговский танецВроде все просто, а воедино собрать нормально пока получается с трудом. Но очень хорошо подвигаться, когда долго, например, сидишь. Снимает напряжение здорово

Спойлер: Что такое Каошики

Что такое каошики?
И как начать танцевать...
Каошики (каушики) — популярный йоговский танец, который помогает сделать утро бодрым и радостным.
Эта несложная практика не только дарит заряд позитива во время выполнения, но и оказывает благотворное влияние на организм в целом. Каошики особенно хорошо работает в сочетании с другими практиками йоги: асанами, медитацией, физической активностью, умеренным осознанным питанием и др.
Все вместе они помогают заботиться об организме полноценно и усиливают эффекты друг друга. Так, например, развивая тело во время асан, вы готовите себя к медитации и каошики. А работа с разумом во время медитации увеличивает воздействие асан и каошики, помогает контролировать эмоции и развивает умственные способности.

Максимальный эффект достигается при регулярной практике!
Возможно, сначала танец покажется вам сложным из-за одновременных движений корпусом и ногами. Но помните: ни одно по-настоящему полезное и значимое действие не даётся легко.

На деле всё не так уж сложно: нужно немного времени и повторов движений. По такому принципу дети учатся ходить: запоминают последовательность движений и их результаты. А дальше остаётся только повторять и совершенствовать свой навык.
Откройтесь этой практике и не бойтесь ошибиться. Тем более что каошики состоит из очень простых повторяющихся движений.

Как танцевать каошики?
Танец представляет собой серию из восемнадцати движений. Они выполняются в ритме пения мантры «Баба Нам Кевалам» и повторяются циклично.
Это хорошее упражнение на координацию, поэтому для начала лучше изучите два элемента отдельно, а затем медленно и аккуратно их соедините.
В видео ниже подробно представлена техника танца каошики. Если есть возможность, включите видео и повторяйте движения за инструктором. Так вы быстрее начнёте осваивать практику. К тому же, сразу пробовать намного проще, чем смотреть и потом воспроизводить.
Не отчаивайтесь и не забрасывайте, если у вас не получилось с первого, второго или десятого раза. Продолжайте обучать своё тело. Координация движений в каошики — непростое дело, во время обучения вы задействуете разные участки мозга и развиваете его, улучшаете концентрацию в повседневной жизни.

Если вы только начали изучать танец, делайте это постепенно и в комфортном темпе (он может быть очень медленным).
Сначала вы можете потренироваться выполнять движение ногами, сразу правильно занося стопу назад. Затем выполните только движения корпусом. В итоге — соедините две эти части и медленно попробуйте выполнять их вместе.
Скорость увеличится по мере освоения танца: это не главное. Лучше долгое время танцевать медленно, но правильно, чем сразу же прийти к желаемой скорости, но постоянно допускать ошибки.

Всё оттягивал, оттягивал, но видимо это знак и надо мужской танец тандава изучать, раз такая пляска тут начинается )

 

[Сенсей]

Всем хэлоу! ) Как оно? ))

 

[Диксон]

Всем хэлоу! ) Как оно? ))

Хай! Тандаву будешь танцевать? ))

 

[Сенсей]

Хай! Тандаву будешь танцевать? ))

А это для чего? Напоминает простое упражнение мах ногами, как в школе. Я недавно с бега вернулся и мои драгоценные сейчас отдыхают, так что не сейчас это точно Могу завтра перед зарядкой как кардио попробовать, чтобы лучше проснуться.

 

[Диксон]

А это для чего? Напоминает простое упражнение мах ногами, как в школе. Я недавно с бега вернулся и мои драгоценные сейчас отдыхают, так что не сейчас это точно Могу завтра перед зарядкой как кардио попробовать, чтобы лучше проснуться.

Там не просто махи, а махи с прыжками.
Йоговская техника. Мужскую силу увеличивает очень И энергии столько, что море по колено!
Я как-нибудь попробую

 

[Svet_VS]

Доброе утро всем!

 

[Svet_VS]

Всем хэлоу! ) Как оно? ))

Привет! Что то не пошла у меня выбранная медитация...Пока сделала перерыв. Поищу другую...

 

[Диксон]

Всем доброе утро! ??? Солнца побольше!

 

[Диксон]

Отчёт: асаны и медитации ежедневно без перерывов. ??

 

[Svet_VS]

Отчёт: асаны и медитации ежедневно без перерывов. ??

Молодец! Привет!

 

[Svet_VS]

Всем доброе утро! ??? Солнца побольше!
Посмотреть вложение 1360799

Да, солнышко уже заметно раньше встаёт и вечером дольше светит. Дело к весне идет

 

[Диксон]

Молодец! Привет!
Посмотреть вложение 1360809

Спасибо, Света!!! ??

 

[33irinka]

Всем привет!

 

[tavi]

Да, солнышко уже заметно раньше встаёт и вечером дольше светит. Дело к весне идет

У нас сегодня тоже солнышко, +1 и капель. Сегодня позанималась, правда не много, пришлось отвлечься, но ничего наверстаю.

 

[33irinka]

У нас сегодня тоже солнышко, +1 и капель. Сегодня позанималась, правда не много, пришлось отвлечься, но ничего наверстаю.

У нас утром -24 было...

 

[Svet_VS]

У нас утром -24 было...

Нам тоже до тепла еще далеко. Перепады сильные, ночью еще - 30, а днем - 14....на солнце хорошо?