Йога Йога 18

[Svet_VS]

И мне тоже.
Доброе утро,Светочка

Доброе утро,Инна

 

[Дарьюшка]

Немного не соглашусь. Чтобы привести в порядок часть тела, где не порядок, всё таки надо делать один комплекс какое то время, пока не уйдёт проблема. Если ничего не беспокоит, то наверное, можно менять каждый день, я не сторонник этого. Менять, естественно, можно, но не каждый день.Чисто моё мнение.

Во. Что я и говорила. За это я йогу и люблю. Каждый делает как ему по душе
Мне бы скучно стало.
Допустим для спины 100 роликов,вот можно их делать по очереди. Мне так интереснее)))

 

[Дарьюшка]

на усмирение аппетита (особенно вечером)

О,даааа. Сама тоже мучаюсь.
Откуда он взялся то

 

[Дарьюшка]

Даша, а какие там моральные силы? Мне было очень интересно, а что дальше, а что будет? Всю жизнь не будешь же ждать пинка, чтобы что то сделать Йога, должна тебе помочь, только не бросай и занимайся почаще

Ой, Светик. Буду если не пинок, то зажгусь, как спичка ,и быстро перегораю. Вообще страсти - мордасти. Иначе прокрастинация - моё все.
А какие моральные? Ну...не могла благодарить, не могла найти за что благодарить. Общее состояние было негативное

 

[Svet_VS]

Во. Что я и говорила. За это я йогу и люблю. Каждый делает как ему по душе
Мне бы скучно стало.
Допустим для спины 100 роликов,вот можно их делать по очереди. Мне так интереснее)))

Роликов может быть сколько угодно, но будет ли от этого польза?
Если коротко, то как то так...
Одна группа мышц имеет срок восстановления примерно около недели, некоторые мышечные группы после нагрузки восстанавливаются ещё дольше.
И при условии ежедневного чередования асан и тренировочных программ полностью исключается работа тех мыщц, над которыми вы работали вчера.
Поэтому, надо укреплять определенную группу мышц некоторое время, а потом уже переходить на другое. Несмотря на то , что 100 роликов для спины, там и подход другой, и нагрузка, и последовательность.

 

[Svet_VS]

О,даааа. Сама тоже мучаюсь.
Откуда он взялся то

Но я борюсь изо всех сил Правда, не всегда получается, но вес понемногу пошёл вниз

 

[Le$enok]

Я всю жизнь мечтала побывать на Алтае. А тут выдалась возможность съездить в Санаторий в Белокуриху. Я в восторге от Алтая! Несмотря на минумум цивилизаии, там такая Благость... а может и благодаря ей Объездила всё экскурсиями. Хотела ещё раз там побывать, но добираться очень неудобно от нас, долго.

Спойлер: Воспоминания о былом

Посмотреть вложение 1745657Посмотреть вложение 1745658Посмотреть вложение 1745659Посмотреть вложение 1745660Посмотреть вложение 1745661

Здорово В Алтайском крае и Республики Алтай есть где отдохнуть)) Я сама с Алтайского края))

 

[Le$enok]

Начни с 15 мин. Он полегче. Сделай несколько дней, как ощутишь, что мышцы стали более тебе поддатливы, тогда попробуй следующее.

Хорошо))

 

[Le$enok]

Вместе не надо сразу 2 комплекса. Это большая нагрузка сразу, тем более, что болит спина. Лучше потихонечку и регулярно, насколько это возможно.

Так не буду делать))

 

[Дарьюшка]

Я всю жизнь мечтала побывать на Алтае. А тут выдалась возможность съездить в Санаторий в Белокуриху. Я в восторге от Алтая! Несмотря на минумум цивилизаии, там такая Благость... а может и благодаря ей Объездила всё экскурсиями. Хотела ещё раз там побывать, но добираться очень неудобно от нас, долго.

Спойлер: Воспоминания о былом

Посмотреть вложение 1745657Посмотреть вложение 1745658Посмотреть вложение 1745659Посмотреть вложение 1745660Посмотреть вложение 1745661

О,Боги. Какая красота ? я тоже теперь туда хочу. В копилку мечт надо добавить.
А ещё в Дагестан
Раньше мечтала о Швейцарии, теперь снизила планку ,Дагестан реальнее. И его называют Российской Швейцарией

 

[Дарьюшка]

Роликов может быть сколько угодно, но будет ли от этого польза?
Если коротко, то как то так...
Одна группа мышц имеет срок восстановления примерно около недели, некоторые мышечные группы после нагрузки восстанавливаются ещё дольше.
И при условии ежедневного чередования асан и тренировочных программ полностью исключается работа тех мыщц, над которыми вы работали вчера.
Поэтому, надо укреплять определенную группу мышц некоторое время, а потом уже переходить на другое. Несмотря на то , что 100 роликов для спины, там и подход другой, и нагрузка, и последовательность.

печалька.
Но,да ладно. Век живи- век учись Спасибо ,Светик

 

[Дарьюшка]

Но я борюсь изо всех сил Правда, не всегда получается, но вес понемногу пошёл вниз

Умница а я как взвесилась тогда после каникул, напугалась, больше не вставала
Страшно

 

[Svet_VS]

Спойлер: Польза регулярных тренировок

5 действительно веских причин для ежедневной практики йоги​

Чтобы вы могли делать это без паники и пандемии, мы составили список из 2/3 истин, почему вам следует заниматься ежедневно, а не один или два раза в неделю. Прежде чем зарыться в песок с демотивацией: один раз в неделю в тысячу раз лучше, чем совсем ничего. Если мы понимаем йогу как целостную концепцию жизни и путь к внутреннему единству, то постоянная практика является ключом к трансформации.

1. Дефицит времени? Неважно – 15 минут кругов руками всегда можно найти.Самая распространенная причина неудач в повседневной практике – это то, что мы слишком многого ожидаем. В нашем быстро меняющемся мире от 60 до 90 минут каждый день практически невозможно. Если затем мы захотим поехать в студию, выпить тонны чая и поболтать с другими йогами о возмутительном мире там, это быстро превращается в два-три часа. Девиз: лучше меньше, да лучше. Ваш календарь заполнен. И еще есть место для 15 минут йоги. Сам по себе стартовый шаблон мягче и доступнее. Если мы начнем с идеи практиковать только 15 минут, внутреннее сопротивление будет намного меньше. Попробуйте, и вы увидите, что ваш перерыв в йоге все чаще и чаще может интегрировать вас в повседневной жизни.
2. Положите конец спирали мыслей: сэкономьте силы для чего-нибудь прекрасного.Пока вы задаете себе вопрос «Стоит ли мне сегодня заняться йогой?», Вы тратите невероятное количество энергии. Вы даете своему разуму сенсационный образец, чтобы изобретать творческие ответы и надуманные доводы, которые двигают вас ко всему, но не в направлении коврика для йоги. Вы обязательно будете профессионалом в этом деле, в рутине обычной жизни пропадает все . Прежде всего, задайте вопрос о том, готовы ли вы заняться йогой сегодня вообще, или все отговорки , для того чтобы торжественно похоронить эту мысль навсегда.Для этого не нужна большая вечеринка, но осознанное решение было бы хорошо. С сегодняшнего дня примите решение – «Я практикую ежедневно». Это делает обычную надоедливую беседу между очень громким чертенком слева и маленьким ангелочком на ваших плечах , немного излишним. Ни вопросов, ни цепочки мыслей, ни сомнений, ни уловок. Вы заметите, что за короткое время возникает рутина, которую не омрачают деструктивные мысли. Чем регулярнее вы занимаетесь йогой, тем меньше препятствий вам придется встретить на коврике. Вы знаете, неукротимая гора Эверест прямо перед ковром. Гора, которая каждый раз стоит сил. Просто сохраните эту энергию для чего-нибудь, что радует ваше сердце.
3. Ваша повседневная практика становится привычкой и заставляет вас хотеть большего.Это лучшее, что может случиться. Ваш путь ведет от мысли к действию и заканчивается бытием. Благодаря практике йоги вы создаете прекрасный опыт. Этот опыт хранится в ваших клеточных знаниях. Если вы повторяете этот опыт ежедневно, вы настраиваете свой ум и тело на равновесие. Представьте, что вы – жесткий диск с бесконечным объемом памяти. Вы можете вернуться к этому жесткому диску, получить доступ к этому опыту, чтобы ваша практика йоги стала более естественной и легкой. Тело и разум могут напрямую обратиться к опыту предыдущего дня, обогатить клеточные знания и развить этот опыт. Это основа для устойчивой трансформации. И что еще лучше: чем свежее положительное впечатление, тем больше хочется прыгнуть обратно на коврик. Желание большего доставляет удовольствие и приносит в вашу практику легкость и радость. Джекпот!
4. Намерение создает материю: ежедневно помните, что привело вас к йоге.Почему вы нашли йогу – это вопрос, на который можете ответить только вы. Это очень индивидуально, и за ним нередко стоят трогательные истории. Ваша история – ключ к вашему намерению, безмятежности, спокойствию, силе и жизненной силе, без стресса, с больше чувств и любви к себе.

Хотя я сторонник давать себе дни отдыха, хотя бы 1 раз в неделю. Или бывают дни, когда просто реально нет времени.

 

[Svet_VS]

О,Боги. Какая красота ? я тоже теперь туда хочу. В копилку мечт надо добавить.
А ещё в Дагестан
Раньше мечтала о Швейцарии, теперь снизила планку ,Дагестан реальнее. И его называют Российской Швейцарией

А я часто вспоминаю твои Фото о Швейцарии, очень красиво!

 

[Svet_VS]

Хорошо))

Напиши свои ощущения после комплекса, хорошо?

 

[Le$enok]

Напиши свои ощущения после комплекса, хорошо?

Договорились

 

[Shannon5461]

Привет! Там закреплено перед графой с ником. Надо подвинуть табличку. Сейчас закрепила на 2 столбца дальше. Так удобней?

Привет. Оказалось, столбцы не открываются только в книжной ориентации... во как... А если телефон перевернуть, то все крутится

 

[Дарьюшка]

Посмотреть вложение 1745685

Спойлер: Польза регулярных тренировок

5 действительно веских причин для ежедневной практики йоги​

Чтобы вы могли делать это без паники и пандемии, мы составили список из 2/3 истин, почему вам следует заниматься ежедневно, а не один или два раза в неделю. Прежде чем зарыться в песок с демотивацией: один раз в неделю в тысячу раз лучше, чем совсем ничего. Если мы понимаем йогу как целостную концепцию жизни и путь к внутреннему единству, то постоянная практика является ключом к трансформации.

1. Дефицит времени? Неважно – 15 минут кругов руками всегда можно найти.Самая распространенная причина неудач в повседневной практике – это то, что мы слишком многого ожидаем. В нашем быстро меняющемся мире от 60 до 90 минут каждый день практически невозможно. Если затем мы захотим поехать в студию, выпить тонны чая и поболтать с другими йогами о возмутительном мире там, это быстро превращается в два-три часа. Девиз: лучше меньше, да лучше. Ваш календарь заполнен. И еще есть место для 15 минут йоги. Сам по себе стартовый шаблон мягче и доступнее. Если мы начнем с идеи практиковать только 15 минут, внутреннее сопротивление будет намного меньше. Попробуйте, и вы увидите, что ваш перерыв в йоге все чаще и чаще может интегрировать вас в повседневной жизни.
2. Положите конец спирали мыслей: сэкономьте силы для чего-нибудь прекрасного.Пока вы задаете себе вопрос «Стоит ли мне сегодня заняться йогой?», Вы тратите невероятное количество энергии. Вы даете своему разуму сенсационный образец, чтобы изобретать творческие ответы и надуманные доводы, которые двигают вас ко всему, но не в направлении коврика для йоги. Вы обязательно будете профессионалом в этом деле, в рутине обычной жизни пропадает все . Прежде всего, задайте вопрос о том, готовы ли вы заняться йогой сегодня вообще, или все отговорки , для того чтобы торжественно похоронить эту мысль навсегда.Для этого не нужна большая вечеринка, но осознанное решение было бы хорошо. С сегодняшнего дня примите решение – «Я практикую ежедневно». Это делает обычную надоедливую беседу между очень громким чертенком слева и маленьким ангелочком на ваших плечах , немного излишним. Ни вопросов, ни цепочки мыслей, ни сомнений, ни уловок. Вы заметите, что за короткое время возникает рутина, которую не омрачают деструктивные мысли. Чем регулярнее вы занимаетесь йогой, тем меньше препятствий вам придется встретить на коврике. Вы знаете, неукротимая гора Эверест прямо перед ковром. Гора, которая каждый раз стоит сил. Просто сохраните эту энергию для чего-нибудь, что радует ваше сердце.
3. Ваша повседневная практика становится привычкой и заставляет вас хотеть большего.Это лучшее, что может случиться. Ваш путь ведет от мысли к действию и заканчивается бытием. Благодаря практике йоги вы создаете прекрасный опыт. Этот опыт хранится в ваших клеточных знаниях. Если вы повторяете этот опыт ежедневно, вы настраиваете свой ум и тело на равновесие. Представьте, что вы – жесткий диск с бесконечным объемом памяти. Вы можете вернуться к этому жесткому диску, получить доступ к этому опыту, чтобы ваша практика йоги стала более естественной и легкой. Тело и разум могут напрямую обратиться к опыту предыдущего дня, обогатить клеточные знания и развить этот опыт. Это основа для устойчивой трансформации. И что еще лучше: чем свежее положительное впечатление, тем больше хочется прыгнуть обратно на коврик. Желание большего доставляет удовольствие и приносит в вашу практику легкость и радость. Джекпот!
4. Намерение создает материю: ежедневно помните, что привело вас к йоге.Почему вы нашли йогу – это вопрос, на который можете ответить только вы. Это очень индивидуально, и за ним нередко стоят трогательные истории. Ваша история – ключ к вашему намерению, безмятежности, спокойствию, силе и жизненной силе, без стресса, с больше чувств и любви к себе.

Хотя я сторонник давать себе дни отдыха, хотя бы 1 раз в неделю. Или бывают дни, когда просто реально нет времени.

Дааа. Мне надоест,и я заброшу.
Как я те марафоны,сколько раз начинала эти 5ти дневные комплексы,и ведь ни разу так и не закончила. Находилось 100 причин.
Устала,упала, перевёрнутый позы нельзя и тд, и тп

 

[Svet_VS]

Дааа. Мне надоест,и я заброшу.
Как я те марафоны,сколько раз начинала эти 5ти дневные комплексы,и ведь ни разу так и не закончила. Находилось 100 причин.
Устала,упала, перевёрнутый позы нельзя и тд, и тп

А я уже не могу без йоги, хоть коротенький комплекс, но сделаю. Вот хочу ещё вечернюю йогу начать практиковать. Раньше делала, а потом как то сбилась с ритма. А хочется...

 

[Дарьюшка]

А я уже не могу без йоги, хоть коротенький комплекс, но сделаю. Вот хочу ещё вечернюю йогу начать практиковать. Раньше делала, а потом как то сбилась с ритма. А хочется...

Умница будем на тебя равняться