Кстати, отметки стимулируют) В начале недели расслабилась. В пятницу поняла, что если не соберусь, то недельный план лесом) Сама же себе и марафону потом спасибо сказала)
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Йога Йога 18
- Автор темы Svet_VS
- Дата начала
Доброго утра, йожики
?♀️ продуктивного дня. Че то у меня села батарейка,кое- как сурью сделала. На работу категорически идти не охото
период мании прошёл...
?♀️ продуктивного дня. Че то у меня села батарейка,кое- как сурью сделала. На работу категорически идти не охото период мании прошёл...
Svet_VS
Гуру
Доброе утро, Даша! Что то быстро батарейка у тебя селаДоброго утра, йожики
всего 2 недели прошло.Наверное, самую дешёвую купила
Отдохни 2-3 дня, подзарядись. Всё будет хорошо
БлагодарюДоброе утро, Даша! Что то быстро батарейка у тебя села
Наверное, самую дешёвую купила
Вроде как раз 2 перерыва было. да у меня вообще на всю реальность сейчас села
Легла бы и лежала 
зайку Энерджайзера надо найтиа то фикспрайсовскими пользуюсь. 10 за 55
UpTheStairs
Продвинутый
- Сообщения
- 159
- Реакции
- 485
Привет всем йожикам. ))
Заметила, что день лучше проходит, если начинаю его с мантр. Поэтому минут 15 сперва с мантрами и чётками дом пообходила - из одной комнаты в другую. ) А затем уже за асаны принялась, комплекс сделала минут на 25. И потом ещё в полулотосе 45 минут посидела, меняя ноги. Потом днём ещё минут 25 мантр было и затем анулома-вилома пранаяма 20 минут, уже и по 7 секунд вдох и выдох очень комфортно стало делать. А в заключение дня ещё и 30 минут медитации випассана было.
И випассана вчера и сегодня аж в удовольствие прошла. Дни такие на работе нервные пошли, что к вечеру чувствую напряжение в груди с довольно неприятными ощущениями там. И на эти ощущения я и медитирую. Нахожу их и просто ощущаю. Обхожу постепенно вниманием всю область груди. А сегодня ещё и в спине на уровне солнечного сплетения ощущения неприятные были - и там тоже прошлась. И просто обращение внимания эти ощущения довольно быстро растворяет. И так хорошо становится, и напряжение уходит. Спасаюсь випассаной почти от всего. ) Где что болит, где какая проблема в теле - на то место и медитирую. ))
Заметила, что день лучше проходит, если начинаю его с мантр. Поэтому минут 15 сперва с мантрами и чётками дом пообходила - из одной комнаты в другую. ) А затем уже за асаны принялась, комплекс сделала минут на 25. И потом ещё в полулотосе 45 минут посидела, меняя ноги. Потом днём ещё минут 25 мантр было и затем анулома-вилома пранаяма 20 минут, уже и по 7 секунд вдох и выдох очень комфортно стало делать. А в заключение дня ещё и 30 минут медитации випассана было.
И випассана вчера и сегодня аж в удовольствие прошла. Дни такие на работе нервные пошли, что к вечеру чувствую напряжение в груди с довольно неприятными ощущениями там. И на эти ощущения я и медитирую. Нахожу их и просто ощущаю. Обхожу постепенно вниманием всю область груди. А сегодня ещё и в спине на уровне солнечного сплетения ощущения неприятные были - и там тоже прошлась. И просто обращение внимания эти ощущения довольно быстро растворяет. И так хорошо становится, и напряжение уходит. Спасаюсь випассаной почти от всего. ) Где что болит, где какая проблема в теле - на то место и медитирую. ))
Всем намаскар! Вчера вечером еще на групповую йогу сходила. Потянулась от души. А сегодня с утра сил не было проснуться. Боже, дай мне сил пережить эти трудные дни, недели, месяцы. Йога спасает, отвлекает.
Привет ? Я занимаюсь, забываю отмечаться ? Пропуски заполнила. Занимаюсь по минут 20 пока+ получила валик и мячики и добавила МФР, всё болит ((( тело отвыкло от большого перерыва более 4 месяцев ?@Le$enok @Wika305 @elena_elena44 @TanyaQQ @Efimusendra @Тиная @Виктория Евгеньевна
Приветствую, дорогие друзья! Нет отметок за неделю, а у кого то и побольше. Вы занимаетесь?
Svet_VS
Гуру
Привет! Правильно делаешь, не надо торопиться.Доброе утро, йожики.
Я йожу, но потихоньку. Вернулась к первому дню. Не буду никуда торопиться. Осваиваю медитацию. Делаю растяжку
Всё со временем придёт и будет так как надо
Svet_VS
Гуру
Привет, Виктория! Молодец?
Мне медитация в ближайшее время не светит. Но всё равно приду к ней..или она ко мне.
Я сегодня что то так устала, после обеда приняла сеанс Йога Нидры и два сеанса поющих чаш. Полегче стало. Выручает йога
Svet_VS
Гуру
Привет! С почином???
На первой странице есть большая галочка, тыкаешь в неё, откроется таблица. Находишь свой ник и напротив себя по дате занятия тыкаешь в квадратик, там должна появиться маленькая галочка. Напиши, как получится.
Svet_VS
Гуру
Привет, Викуля! Рада, что занимаешься, а то я уже волноваться стала? Молодец? Да, после больших перерывов тело болит, но потом проходит. Успеха тебе, Викуль, в практике❣
UpTheStairs
Продвинутый
- Сообщения
- 159
- Реакции
- 485
У меня также раньше с пранаямой было, как у тебя сейчас с медитацией. Пробовала разные праянаямы и забрасывала - не лежала к ним душа. Вроде и эффект чувствовала хороший и понимала что надо, надо делать пранаяму. Но не складывалось почему-то. А вот теперь вдруг пошло. ))Привет, Виктория! Молодец?
Мне медитация в ближайшее время не светит. Но всё равно приду к ней..или она ко мне.
Я сегодня что то так устала, после обеда приняла сеанс Йога Нидры и два сеанса поющих чаш. Полегче стало. Выручает йога
Может просто не время было и другое было важней в первую очередь поделать. Так что и у тебя тоже всё получится! Медитация вообще последняя ступень в йоге. Яма/нияма, асаны и пранаямы к ней постепенно подводят. А у меня пранаяма и медитация почему-то поменялись местами. ))
Да, йога очень выручает. Не понимаю как я раньше без неё жила. Сразу лучше становится как позанимаюсь.
Хорошо ты напомнила про поющие чаши. У меня сейчас как раз выходные, попробовать будет время.
