Svet_VS
Гуру
Последнее редактирование:
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Йога Йога 19
- Автор темы Svet_VS
- Дата начала
Svet_VS
Гуру
- Сообщения
- 67.915
- Реакции
- 160.815
- Лет курения
- 0
Я как обычно забыла отметиться в таблице) зарядку делаю)
Доброго дня. неделька была не только короткая, но и сумбурная. Сейчас посмотрю, что там получилось, но вродет всё больше случайным образом и не густо. Зато в бассейн целых три раза сходила))
Svet_VS
Гуру
Привет) на первой странице кнопка для отметок в таблице - нажимаешь и ставишь галочку) выздоравливай
Svet_VS
Гуру
Привет! На первой странице в первом посте есть кнопочка
нажимаешь на неё, откроется таблица. Напротив своего ника нажимаешь на квадратик, появится галочка. Вверху числа недели. Если совсем никак, пиши сюда, какого числа занималась, я тебя отмечу.Выздоравливай???
Svet_VS
Гуру
всем намаскар! йожила, йожу и буду йожить.
МихалычЫ
Авторитетная личность
Всем пурувэт! 
Пока регулярно делаю расфокусировку внимания. В йоге это называется шавасана. Слушание мантр не зашло как-то. Направленную медитацию делал несколько дней, но потом она забросилась. Наверно потому что очень похожа на расфокусировку внимания, которую можно делать полностью сидя, лежа, стоя, и частично и осторожно находу, за рулем.
Нидра йогу делаю если не выспался и есть время, то бишь нерегулярно.
Еще откопал два хороших упражнения ЛФК от болей в шее и спине. у меня плоскостопие и остеортроз. поэтому эти боли со мной постоянно в той или иной степени. Эти упражнения быстро уменьшают боли. Делаю их несколько раз в неделю Если кому нужно, могу ссылки скинуть на видосы.
Пока регулярно делаю расфокусировку внимания. В йоге это называется шавасана. Слушание мантр не зашло как-то. Направленную медитацию делал несколько дней, но потом она забросилась. Наверно потому что очень похожа на расфокусировку внимания, которую можно делать полностью сидя, лежа, стоя, и частично и осторожно находу, за рулем.
Нидра йогу делаю если не выспался и есть время, то бишь нерегулярно.
Еще откопал два хороших упражнения ЛФК от болей в шее и спине. у меня плоскостопие и остеортроз. поэтому эти боли со мной постоянно в той или иной степени. Эти упражнения быстро уменьшают боли. Делаю их несколько раз в неделю Если кому нужно, могу ссылки скинуть на видосы.
Svet_VS
Гуру
Привет, МихалычЫ! Ты МОЛОДЕЦВсем пурувэт!
Пока регулярно делаю расфокусировку внимания. В йоге это называется шавасана. Слушание мантр не зашло как-то. Направленную медитацию делал несколько дней, но потом она забросилась. Наверно потому что очень похожа на расфокусировку внимания, которую можно делать полностью сидя, лежа, стоя, и частично и осторожно находу, за рулем.
Нидра йогу делаю если не выспался и есть время, то бишь нерегулярно.
Еще откопал два хороших упражнения ЛФК от болей в шее и спине. у меня плоскостопие и остеортроз. поэтому эти боли со мной постоянно в той или иной степени. Эти упражнения быстро уменьшают боли. Делаю их несколько раз в неделю Если кому нужно, могу ссылки скинуть на видосы.
Столько всего попробовал...вот так и находят что то своё. Кстати, я тоже Йогу Нидру сейчас делаю нерегулярно, а когда чувствую себя неважно. Но утром йога обязательно.Делись упражнениями ЛФК и на шею, и на спину. Думаю, что они очень даже пригодятся. У многих проблемы и со спиной, и с шеей. Успехов тебе в практике!
МихалычЫ
Авторитетная личность
Привет, Светлан! Спасибо большое.Привет, МихалычЫ! Ты МОЛОДЕЦ
Делись упражнениями ЛФК и на шею, и на спину. Думаю, что они очень даже пригодятся. У многих проблемы и со спиной, и с шеей. Успехов тебе в практике!
Вот упражнение для спины:
А это для шеи
Svet_VS
Гуру
Привет, Михалыч! Большое спасибо за видео?Ну прям все мои проблемы озвучены в них
Буду пробовать, особенно для шеи, вроде всё так просто...
Svet_VS
Гуру
Привет, Наташа? Как успехи?
