loram
Ветеран
И еще мнение:
Замена модели поведения.
Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: после сна, после еды, во время прибытия на работу, во время стресса, и т.д. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, а если это невозможно - найдите другие модели поведения в эти моменты. Обычно, избегать всех стрессовых ситуаций не получится, т.к. они есть всегда вокруг нас. Вопрос в том обращаем ли мы на них внимание или нет. Нужно не думать о них и не избегать, а просто не обращать на них внимания и никак негативно не реагировать. В такие ситуации лучше всего подумать о чем-то замечательном и улыбнуться. И Вы увидите, как проблема резко исчезнет. Таким образом, стрессовые ситуации будут существовать для других людей, но только не для Вас. Вы далеки от них и Вас они не касаются. Потренируйтесь и поработайте над собой в контролировании любой негативной ситуации, стресса. В будущем это Вам сохранит многие годы жизни.
Контроль мыслей.
Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, что бы закурить, запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда с собой и, перечитывая, анализируйте, почему именно в этот момент возникло желание закурить и какой моделью поведения можно его заменить.
Замена модели поведения.
Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: после сна, после еды, во время прибытия на работу, во время стресса, и т.д. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, а если это невозможно - найдите другие модели поведения в эти моменты. Обычно, избегать всех стрессовых ситуаций не получится, т.к. они есть всегда вокруг нас. Вопрос в том обращаем ли мы на них внимание или нет. Нужно не думать о них и не избегать, а просто не обращать на них внимания и никак негативно не реагировать. В такие ситуации лучше всего подумать о чем-то замечательном и улыбнуться. И Вы увидите, как проблема резко исчезнет. Таким образом, стрессовые ситуации будут существовать для других людей, но только не для Вас. Вы далеки от них и Вас они не касаются. Потренируйтесь и поработайте над собой в контролировании любой негативной ситуации, стресса. В будущем это Вам сохранит многие годы жизни.
Контроль мыслей.
Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, что бы закурить, запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда с собой и, перечитывая, анализируйте, почему именно в этот момент возникло желание закурить и какой моделью поведения можно его заменить.
С понедельника в отпуск, но наша запланированная поездка откладывается на неопределенное время - у мужа очень плотный график операций. Ничего, все равно съездим попозже, главное, что отпуск!
Если бы знала, что в начале нужно просто немного потерпеть, то давно бы бросила курить! 
. У тебя все должно было получится и получилось, потому что ты очень этого хотела и подобрала правильный настрой для себя. А то что давно надо было бросить, это точно и так думают все ребята, кто бросил. Настроиваться, я так думаю, нам придется всю оставшуюся жизнь, потому что мозг наш все помнит и переодически напоминает, ну что может попробуешь. Просто сейчас уже можешь дать твердый отричцательный ответ. А за тебя я очень, очень рада! 
