Как вы справляетесь с желанием закурить?

[Victoriia]

Смотрю видео на ютубе, как накачивают легкие курящего и не курящего человека. То ещё зрелище. Не для слабонервных конечно, но желание отбивает моментально!

 

[Milay]

Гоню эти мысли прочь, заходя на форум.

 

[Tigrik]

Хорошо,когда можешь поразмышлять и анализировать...когда я до этого раза бросала курить,я тоже думала,что буду все детально разбирать в голове и не захочу курить,но заканчивается все это щелчком в голове и фразой "в ж...у все,потом брошу,надо покурить"..

Во-во, такая же история...

 

[NewHappyLife]

Недавно узнала,что сама тяга длиться 5-7 минут и потом уходит,но периодами волнами накатывает. Очень помогла фраза,что это не мое желание закурить,а голос зависимости,и я делаю громче мой голос,усиливаю мое желание перестать курить,вспоминаю,перечисляю и чувствую все чудесные ощущения без сигарет и все внимание переключаю на то,что радует меня. Или включаю музыку и просто энергично танцую под нее или начинаю убираться и думаю о хорошем,помогают еще логические задачки

 

[Zaйcom]

@Мустафа Панин подобные высказывания могут быть расценены как оскорбление и провокация конфликта, будьте вежливы. Устное предупреждение .

 

[Афина]

Открываю окно, делаю глубокий вдох, пару секунд задержка, 3 коротких выдоха. Помогает

 

[Катен'ка]

Говорю себе: хорошо, сделаю ……….(помою посуду, пол, приготовлю бутерброд, позлю кошку и т.д.), а потом может и покурю. Пока делаю что-то, острое желание проходит. Если не проходит, то придумываю еще что-нибудь. Мне помогает.

 

[Chastlivaya]

Начинаю глубоко дышать, заменяю курение дыханием, поем фрукты, воду попоью. А когда совсем тяжко бывает - сюда на форум пишу, очень помогает ?

 

[Дружок]

Стараюсь вспомнить ради чего я бросаю, как тяжело было решиться, и как хорошо жить без сигарет)