30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 8 - старт 17 июля

[Ксенуля]

может @Irina_P тоже захочет присоединиться?

и @Зайчиха

 

[ilvyz]

Привет!
Я снова к вам. Не поборола я пока чипсы, опять их хрумкаю.

1. Перечень продуктов/напитков, от которых хотите отказаться - чипсы.
2.Описание своих отношений с продуктами/напитками от которых отказываетесь - Я чипсо зависимая. Чипсы слишком вредный продукт, не хочу засирать свой организм.
3. С правилами согласна.

 

[Tanzi]

после месячника пойду и сдам кровь еще раз и будет уже понятно, правильно ли я делала)

5-это отличный показатель.Лишая себя молочки, будет не хватать кальция.У меня 7,2 и то это печень свыше вырабатывает уже.Жирное не ем давно,но молочки себя лишать нет смысла.Статины пропью и в норме снова.А если он в норме,то зачем лишать себя полезных продуктов? Перебор!

 

[Tayga]

Привет!
1. Все мучное
2. Худею я) Очень люблю выпечку, особенно свежую. Блинчики, пирожки, хлеб раньше пекла постоянно. Когда бросила курить - вес начал расти. Теперь пусть растет вниз)
3. С правилами согласна

 

[Kalibri]

Kalibri, в команде, добро пожаловать!

Спасибо!

 

[Kalibri]

оооо ...семечки это вкусное зло...
я тоже их любла хомячить
Кать, у меня была хорошая мотиватия отказа...это то , что я портила маникюр и были страшные ногти...
у меня даже шелак стал отколупливаться на ногтях, которыми чистила...

Не, ногти у меня очень хорошие. С шелаком года 3 хожу без перерыва. Так что ногти семечкам не помеха. Меня даже не останавливает то, что передний зубик стесывается от того, что семечки грызу. Пошла к стоматологу - и снова ровненький. Так что для меня эти семечки - настоящая проблема.

 

[Пчелочка]

5-это отличный показатель

Не для всех. У меня 5,9 был, я возликовала, говорю:
"ура, в норме",
терапевт:
"высокий",
я:
"до 6 же норма"
врач:
"с твоим давлением 3,5 максимум надо"
Инфаркта избежать все равно не удалось.

 

[Tanzi]

Не для всех. У меня 5,9 был, я возликовала, говорю:
"ура, в норме",
терапевт:
"высокий",
я:
"до 6 же норма"
врач:
"с твоим давлением 3,5 максимум надо"
Инфаркта избежать все равно не удалось.

Ничего себе....У меня уж лет 8 повышенный,до 8,2 было.Терапевт говорит,что это уже печень вырабатывает.Диета мало что даёт.Таблетки попью,в норму 5,5-6.,Не думала,что связано с инфарктом.От давления каждый день с утра пью,тоже давно.

 

[andresbes13]

здесь форум бросающих курить? или религиозная секта на посту сидит? ))

 

[Пчелочка]

здесь форум бросающих курить? или религиозная секта на посту сидит? ))

поподробней про религию, рассмотрим

 

[Ксенуля]

здесь форум бросающих курить? или религиозная секта на посту сидит? ))

это к чему вопрос?
мы бросили курить и теперь отказываемся от вредностей в еде
а ты что подумал?

 

[Пчелочка]

Ничего себе....У меня уж лет 8 повышенный,до 8,2 было.Терапевт говорит,что это уже печень вырабатывает.Диета мало что даёт.Таблетки попью,в норму 5,5-6.,Не думала,что связано с инфарктом.От давления каждый день с утра пью,тоже давно.

Холестерин бывает двух видов - высокой и низкой плотности. Холестерин низкой плотности внутри сосудов образует бляшки, которые наслаиваясь друг на друга перекрывают кровоток. Отсюда инфаркт. Холестерин высокой плотности разрушает холестериновые бляшки. Он забирает из бляшек холестерин низкой плотности и переносит его в печень, где он и перерабатывается в дальнейшем.
СЕКРЕТЫ здорового питания...


Прежде всего, следует отказаться от продуктов, содержащих «плохой» холестерин. Это все продукты животного происхождения:

• жирное мясо – говядина, свинина, баранина, сало, субпродукты;
• переработанное мясо – тушенка, паштет, колбасы, сосиски;
• животные жиры – майонез, кетчуп, сливочное масло и другие жирные молочные продукты;
• панцирные морепродукты – креветки, раки, крабы, омары, лобстеры.

Кроме того, нужно употреблять больше продуктов, содержащих «хороший» холестерин или вовсе не содержащих холестерина, а также продуктов с полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3:

• растительное масло – особенно оливковое и рапсовое;
• рыбу – сельдь, скумбрию, лосось;
• беспанцирные и ракушечные морепродукты;
• зеленые овощи – огурцы, салаты, капусту брокколи, зелень;
• грибы вешенки;
• ячневую кашу;
• яблоки;
• специи – корицу, перец, кардамон.

Доказано, что употребление продуктов, снижающих плохой холестерин, уменьшает его показатели на 10-15%, а продукты с полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 способны бороться со склеротическими бляшками и расширять просвет сосудов.


При этих условиях «плохой» и «хороший» холестерин могут достичь нужного баланса и будут дружно работать на благо нашего здоровья.

 

[Tanzi]

Холестерин бывает двух видов - высокой и низкой плотности. Холестерин низкой плотности внутри сосудов образует бляшки, которые наслаиваясь друг на друга перекрывают кровоток. Отсюда инфаркт. Холестерин высокой плотности разрушает холестериновые бляшки. Он забирает из бляшек холестерин низкой плотности и переносит его в печень, где он и перерабатывается в дальнейшем.
СЕКРЕТЫ здорового питания...


Прежде всего, следует отказаться от продуктов, содержащих «плохой» холестерин. Это все продукты животного происхождения:

• жирное мясо – говядина, свинина, баранина, сало, субпродукты;
• переработанное мясо – тушенка, паштет, колбасы, сосиски;
• животные жиры – майонез, кетчуп, сливочное масло и другие жирные молочные продукты;
• панцирные морепродукты – креветки, раки, крабы, омары, лобстеры.

Кроме того, нужно употреблять больше продуктов, содержащих «хороший» холестерин или вовсе не содержащих холестерина, а также продуктов с полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3:

• растительное масло – особенно оливковое и рапсовое;
• рыбу – сельдь, скумбрию, лосось;
• беспанцирные и ракушечные морепродукты;
• зеленые овощи – огурцы, салаты, капусту брокколи, зелень;
• грибы вешенки;
• ячневую кашу;
• яблоки;
• специи – корицу, перец, кардамон.

Доказано, что употребление продуктов, снижающих плохой холестерин, уменьшает его показатели на 10-15%, а продукты с полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 способны бороться со склеротическими бляшками и расширять просвет сосудов.


При этих условиях «плохой» и «хороший» холестерин могут достичь нужного баланса и будут дружно работать на благо нашего здоровья.

Всё верно,спасибо за инфу!но когда сдаёшь биохим.анализ крови,там всегда пишут общий холестерин.

 

[Утро]

Записывай, буду стараться не вылететь в первую же неделю
1. Перечень продуктов/напитков, от которых хотите отказаться (от всего кондитерского сладкого кроме шоколадок
2.Описание своих отношений с продуктами/напитками от которых отказываетесь хочу попробовать жить с минимум сладкого
3. Согласие с правилами. Да

Пойду подъехать запасы

 

[PinaColada]

1) от всех конфет и кексов
2) много сладкого вредит здоровью, а отказаться от конфет я не в силах.
3) с правилами согласна.

 

[Пчелочка]

Jenidalini, Irina_P, в команде, добро пожаловать!

 

[Пчелочка]

Всё верно,спасибо за инфу!но когда сдаёшь биохим.анализ крови,там всегда пишут общий холестерин.

Ниже холестерина стоят буквы ЛПОНП, это и есть "плохой" холестерин, можешь сама галочку поставить на бумажке перед забором крови. Я так делаю.

 

[Val12]

Ниже холестерина стоят буквы ЛПОНП, это и есть "плохой" холестерин, можешь сама галочку поставить на бумажке перед забором крови. Я так делаю.

Спасибо за информацию !!!

 

[I believe]

Я с вами!

1) Торты, конфеты, пирожное, мороженое и вообще все сладкое, кроме фруктов и сухофруктов. Хлебобулочные изделия на дрожжах.
Разрешаю себе послабление 1 день - в свой ДР.
2) здоровье, лишний вес
3) с правилами согласна

 

[Пчелочка]

I believe, в команде, добро пожаловать!