МОЙ СРЫВ! (научный прорыв в отказе от сигарет)

[Мой выбор]

тема про то, что облегчение не наступает в том случае, если тему курения не проработать, ну как это сказать, морально или мысленно - понять, почему хотелось сигарету, какое она приносила удовольствие или давала выгоду и т.п. Т.е. принять, что да, она в чем-то была помощником, можно даже сказать, другом, поблагодарить ее и оставить. Это вкратце. После чего она отойдет, а этот уход не будет жестким.

СПАСИБО! Если бы я умела так писать, я бы именно это и написала! Отлично! Правильно! На мой скромный взгляд осознанное расставание с сигаретой принесет больший результат, чем бегство от нее. Если попрощаться, то она ответит тем же, а если убегать, то это игра, и можно играть в нее до бесконечности.
И правильно ты сказала - прощаться надо с сигаретой, такой, какой она была на самом деле, а не с "дерьмом", ибо! прощаешься тогда с какой то другой вещью и сигарета побежит за тобой вслед и догонит когда нибудь.

 

[Fighter]

Тем более имеет смысл этой темой лишить сигарету ореола запретного плода. Бросают курить и перестают о ней говорить по нормальному, и она тем самым превращается в запретный плод.

Согласен. Мысль о том, что ты не закуришь никогда - ужасна уже сама по себе.

 

[Solo]

Мысль о том, что ты не закуришь никогда - ужасна уже сама по себе.

А как тебе мысль, что ты навсегда избавишься от проблем, связанных с курением?

 

[Мой выбор]

Я, когда беседую с теми, кто на грани срыва, стараюсь предупредить, что спокойно курить уже вряд ли получится. Каждая сигарета будет вызывать чувство недовольства собой. Мало того, что дым по организму бьет, так ещё и самоедство будет бить по психике.

Это абсолютно верно. Вот видите, Вам приходится говорить об этом. Значит Вы допускаете мысль, что кто то об этом забывает. Вот это и надо, как мне кажется, закрепить. Чтобы слова "спокойно курить уже вряд ли получится" были не просто словами, чтобы сразу всплывала картинка, как не спокойно было после предыдущего срыва.

 

[Solo]

На мой скромный взгляд осознанное расставание с сигаретой принесет больший результат, чем бегство от нее.

Да не убежишь ты от неё никуда, и не расстанешься. Никотинзависимость останется с тобой, как аллергия на апельсины у аллергика. Надо просто ТУПОНЕКУРИТЬ. Монстр засыпает тогда. У кого-то раньше, у кого-то попозже, но засыпает и перестает дёргать цепь и требовать внимания.

 

[Мой выбор]

Срыв полгода назад (после 7-ми летного некурения), был связан со стрессом на работе и как следствием "разбавить" его эдакой ностальгической таблеткой. Ну а дальше: 7 лет отказа "перестали считаться" и тебе уже как бы нечего терять, ведь счетчик обнулился и уже неважно одна сигарета или две или пачка. Ну а примерно через пачку ты начинаешь бросать каждый день и практически каждый день - безуспешно.

Если бы в тот момент понимал, что за одну пачку сигарет заплатил последующим годом нервяка "надо бросать", закурил бы?

 

[Mari-2014]

В общем-то, это так и есть. Я, когда беседую с теми, кто на грани срыва, стараюсь предупредить, что спокойно курить уже вряд ли получится. Каждая сигарета будет вызывать чувство недовольства собой. Мало того, что дым по организму бьет, так ещё и самоедство будет бить по психике.

Вооот! ) Это к вопросу о кайфе - сейчас он уже вряд ли возможен в том виде, что раньше. Чувство вины, как мне кажется, будет его отравлять.
Мой выбор,

Мне кажется проблема в том, что ограничено расстояние мысли. У тебя мысль "стресс-сигарета-решение", а если научить себя видеть "стресс-сигарета-СТРЕСС ОТ СИГАРЕТЫ"?

А я поначалу себя убеждала, что курение уже чисто физически не будет таким, как раньше (кашель опять, тошнота etc) - но сейчас вот почитала эту тему (и предыдущую, с которой всё началось) - и уже не так в этом уверена Короче говоря, во здравом размышлении я отлично понимаю, что стресс от того, что я сорвусь, будет сильный - гораздо хуже наката любой интенсивности. И я вполне успешно себя контролирую и не испытываю с этим больших затруднений. Но вот в стрессовых ситуациях здравый смысл отключается и подсознательно выползает образ сигареты-лекарства. Это просто первое, что приходит на ум (годами ведь так и было!)

 

[Solo]

Если бы в тот момент понимал, что за одну пачку сигарет заплатил последующим годом нервяка "надо бросать", закурил бы?

В момент такого наката не понимаешь, что этот накат пройдет. Вернее, надо, чтобы кто-то был рядом и повторял, повторял, повторял, как заклинание. Поэтому и бегут люди на форум, чтобы хоть с кем-то поговорить, чтобы хоть кто-то помог перевесить чашу весов. Своё собственное понимание отказывает почти напрочь. Это потом уже смотришь на накатывающее желание с таким настроением, что справишься, уже было - прошло.

 

[Chudo_]

В общем, в двух словах как я поняла вы пытаетесь донести, что те кто раз бросил и провел значительный срок без них пусть даже не рассчитывают ни на какое облегчение(будь то от стресса) или релакс и т.п.... "кайф" этот (облегчения, любая причина по которой срывается человек) будет омрачен тут же самобичеванием за срыв и другими душевными муками. Сигарета на срыве уже не сможет принести того кайфа, какой сопровождал вас с ней до момента бросания? Надо признать что в тот момент вы "кайфовали" (наверное вот само это слово нужно заменить) но "кайфа" больше не будет. Поэтому и не стоит и начинать. Всё. Финита ля комедия. Помахали ей в след рукой. Плод запретный автоматически исчез. Срыва быть не должно. Я так понимаю? или как?

 

[Мой выбор]

Мой выбор, Юля - автор темы, сама не сознавая и не желая создала конфликт.
Конфликт между теми, Кто смотрит вперед, в некурящую жизнь, и теми, кто оглядывается назад, боясь, как-бы их не догнала жизнь курящая.

Знаешь, что вспомнила? Надпись у дороги, где погиб пешеход "Он был прав".
Я когда через дорогу иду на зеленый все равно пытаюсь предугадать поведение водителей. С детства приучили брать за все ответственность на себя.
Наверное, все увидели, что войдя сегодня на тему я НИКОГО не задеваю, хотя провокации во многих постах. Повторять то, что говорила вчера - не нравится тема, уйдите, не буду. Не буду
Но я хочу все таки сказать вот что. Я не навязываю никому свою мысль по одной простой причине - это не моя мысль. Я просто цитирую.
Инфантильный человек - это человек с наивным детским подходом к быту (ой! давайте верить в чудеса). Инфантильный человек избегает брать ответственность за свои поступки.
Наверное, не нужно говорить, что инфантилизм это в общепринятом понимании ( а не в моем!) такое постыдное явление? Поэтому, ребята, ну неловко за взрослого мужчину, который пишет "начитался тут вас, пойду курну". Ну он же чей то папа, муж. Это относиться и к тем, кто считает, что здесь собрались специально, чтобы провоцировать. Как раз эта тема и развивалась девушками. Бегала ли за кем то сигарета? Бегала ли я с этой темой за вами?
Спасибо тем, кто оказался в теме. Я лично из ваших постов узнала для себя полезную информацию, видела, как многие из вас тоже понемногу приходят к пониманию друг друга. Думаю, когда страсти улягутся окончательно, эта тема разовьется и поможет кому нибудь из нас на каком нибудь там 500 - ом дне, осознанно сказать "нет".

 

[Mari-2014]

A77lex,

Конфликт между теми, Кто смотрит вперед, в некурящую жизнь, и теми, кто оглядывается назад, боясь, как-бы их не догнала жизнь курящая.
Я, как ярый адепт первых, предлагаю вторым-а может к черту эти переживания прошлого, может надо смотреть вперед?

это просто два разных подхода - как у оптимистов и пессимистов с пресловутым полуполным/полупустым стаканом. Кто-то счастлив забыть курение, как страшный сон - кто-то наоборот предпочитает помнить всё и быть на страже. Это ведь нельзя заставить себя почувствовать - либо есть, либо нет. Я могу ежедневно упражняться в аутотренинге на предмет "как же я счастлива стать здоровым некурящим человеком" - но я не ощущаю этого счастья, хоть убейся. Но это не означает, что у меня меньше решимости покончить с курением, чем у людей из первой группы.
Не думаю, что принадлежность к той или иной группе коррелирует с количеством успехов/неудач. Я вот знаю несколько человек из первой группы, которые быстро срывались - потому что (с их слов) они поняли, что бросить курить очень легко и они без проблем повторят этот трюк снова. К слову, почти все они были адептами методики А. Карра.

 

[Ivolga]

ну неловко за взрослого мужчину, который пишет "начитался тут вас, пойду курну"

Юль, ты это серьезно? Ты серьезно восприняла эту фразу?)))

Мне кажется, что практически все сюда приходят осознанно, с желанием рассуждать и мыслить, именно за тем и приходят, и расстаются с сигаретой именно осознанно - то есть, размышляют, анализируют, кто, как и зачем курил, в каких ситуациях закуривал, к чему это приводило и тп. Если претензии к девизу - ТУПОНЕКУРИТЬ, так всего лишь модель поведения, кстати обратная поведению зарекаться что либо никогда не делать (я просто сегодня ТУПОНЕКУРЮ), а не бегство от проблемы и не замалчивание.
На форуме во всех темах идет обсуждение общей нашей проблемы.

 

[Marycьka]

[USER=17875]Chudo_, [/USER]похоже что так Короче говоря, нефиг курить даже одну сигарету, потому как она не даст и сотой доли того, что ты от нее ожидаешь. Если, конечно, ты вообще от нее что-то ждешь. Оно же бывает и без повода.. например, по пьяни случайно схватился и забыл обо всем. Говорят, такое тоже может произойти.. Пока боишься сорваться и закурить - ты не закуришь. А вот стоит только забыть обо всем.. тут то нежданно и негаданно может случиться все что угодно. Наверное как-то так

 

[Мой выбор]

Надо признать что в тот момент вы "кайфовали" (наверное вот само это слово нужно заменить) но "кайфа" больше не будет. Поэтому и не стоит и начинать. Всё. Финита ля комедия. Помахали ей в след рукой. Плод запретный автоматически исчез. Срыва быть не должно. Я так понимаю? или как?

Мне кажется это правильно. А ты как думаешь?
Здесь затерялся, наверное, мой пост, поэтому я повторю мысль моей знакомой, которая мне ОЧЕНЬ помогла. Причем через осознание. То есть я услышала мысль и удивилась - надо же!, в следующий накат попробовала ее повторить, и постепенно она стала частью меня и мне конкретно полегчало. Поэтому хочу подарить ее всем. А мысль такая. Моя курящая знакомая сказала "Ты думаешь, если ты закуришь, тебе станет легче? У тебя прекратятся накаты? Ха-ха! Мы тоже хотим курить, на нас тоже накатывает, раз по двадцать на дню." И я подумала ведь правда! А тогда смысл? Вспомните. Не было разве , когда надо на совещание бежать, а курить хочется? Или подобные случаи? А сейчас ведь реально в связи с законом не особо то покуришь.

 

[Мой выбор]

Мне кажется, что практически все сюда приходят осознанно, с желанием рассуждать и мыслить, именно за тем и приходят, и расстаются с сигаретой именно осознанно - то есть, размышляют, анализируют, кто, как и зачем курил, в каких ситуациях закуривал, к чему это приводило и тп.

Иволга, эта тема, что важно, возникла, когда я столкнулась с сорвавшейся на 800 дне женщиной и с советами, которые она получила. Я переписывалась с Ваней в личке и слышала, что ждал услышать он, и мне показалась, что конкретная тема, где мы все вместе проведем мозговой штурм уместна.
Эта тема не родила еще того, что я предполагала, потому что долго ругались.
серьезно ли я восприняла парафраз о соблазне? конечно. половина сообщений кишит опасениями, как бы кто не закурил. Правда что надо было тему назвать "слабонервным вход запрещен" вот черт. хорошая мысль приходит опосля. Глянь как какое креативненькое название)))

 

[Мой выбор]

Я вот знаю несколько человек из первой группы, которые быстро срывались - потому что (с их слов) они поняли, что бросить курить очень легко и они без проблем повторят этот трюк снова. К слову, почти все они были адептами методики А. Карра.

"Умница, дочка!" Все самое лучшее в этой жизни достается только путем невероятного страдания!(поющие в терновниках) А неоправданный оптимизм это классический признак психического расстройства)))

 

[Ivolga]

Юль, игры мозга настолько разнообразны, что на них много лет защищают, и еще много-много лет будут защищать диссертации и получать мировые премии лучшие научные умы.
Ты вот писала о своей маме и о своем собственном непонимании алкоголя.
Я видела и вижу поныне, как и что два дорогих мне, умнейших, интеллигентнейших человека, с фундаментальными образованиями, вытворяют в трезвом виде в свой "сухой" период, лишь бы найти повод вернуться обратно. Уму не постижимо.

А неоправданный оптимизм это классический признак психического расстройства)))

О боже ж мой! Классический признак - это депресс. И мания величия))

 

[Mari-2014]

О боже ж мой! Классический признак - это депресс. И мания величия))

Психическое расстройство психическому расстройству рознь!

 

[Мой выбор]

Юль, игры мозга настолько разнообразны, что на них много лет защищают, и еще много-много лет будут защищать диссертации и получать мировые премии лучшие научные умы.

Абсолютно согласна. Абсолютно. Но на форуме много о чем говорят. И говорят по-разному. Мне захотелось поговорить на эту тему. Мне лично она показалась интересной и важной. Мне. И я подумала, может есть по этой теме еще интересные мысли (и они есть, есть даже в этой опошленной))) теме)
Понимаешь? Я хотела поговорить с теми, кому это тоже интересно. Понимаешь? Я не хотела поговорить с теми, кому это не интересно?

 

[Мой выбор]

http://afn.by/news/i/124890

в доказательство моих слов , ссылка на авторитет)))))))))))))))