espinalist
У меня есть мысль, и я её думаю (с)
Долго не заходила сюда, поэтому выбыла из чистюль )) в принципе я сама себе режиссер)))
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Моя спираль хороших привычек
- Автор темы espinalist
- Дата начала
espinalist
У меня есть мысль, и я её думаю (с)
Завтра будет 100 дней! Моя личная стодневка!
espinalist
У меня есть мысль, и я её думаю (с)
espinalist
У меня есть мысль, и я её думаю (с)
Сегодня снилось, что курю, проснулась не поняла-правда или нет. Никотиновый червяк не оставляет в покое. Осеннюю депру заедаю лимонами, а раньше обкурилась бы до обморока. Опять семки пошли в ход, надоели, но отвлекают. Замена...где замена...чем замена? сиги бесят и манят - дилемма.
espinalist
У меня есть мысль, и я её думаю (с)
Не пойму, что в природе происходит? куда ни ткни, везде депрессуха и стресс. Осень так действует?
Вспоминала прошлый год, было спокойствие и благодать. Сейчас хочется опять прибить кого-нибудь из раздражителей, не хочу думать, что это очередной виток никотиновой зависимости. Люди как-будто специально сговорились вывести меня из правильного настроя, хочется зарыться в норку и не открывать до весны....не курю...грызу семки.....
Вспоминала прошлый год, было спокойствие и благодать. Сейчас хочется опять прибить кого-нибудь из раздражителей, не хочу думать, что это очередной виток никотиновой зависимости. Люди как-будто специально сговорились вывести меня из правильного настроя, хочется зарыться в норку и не открывать до весны....не курю...грызу семки.....
espinalist
У меня есть мысль, и я её думаю (с)
Сегодня для себя поняла, что на каждый краткосрочный всплеск курнуть буду сначала жевать сильно мятную жвачку. Уже за неделю прокатывало два раза, когда на жутком нервяке очень хотелось стрельнуть сигаретку. Сейчас ситуация не утряслась, но смотрю на неё с другой стороны и понимаю, что никотин мне не нужен, чтобы мысли пришли в порядок.
espinalist
У меня есть мысль, и я её думаю (с)
4 месяца...это много или мало?)))) накаты периодически проскакивают, но уже умею бороться с ними. По сравнению с первым месяцем бросания, эти накаты уже фигня. Умею себя уговаривать))) главное помнить для себя, что мне нельзя ни одной сигаретки, иначе будет как 2 года назад - срыв и активное курение, и опять начнутся обещания самой себе бросить, а это уже достало.....
espinalist
У меня есть мысль, и я её думаю (с)
Не курю. спокойно отношусь к дымящим рядом, прям вот вообще фиолетово, но набрала за 4, 5 месяца - ужОссссс! больше 12 кг!
одну проблему заменила другой....напрягает...теперь на борьбу с превращением в колобка(((
одну проблему заменила другой....напрягает...теперь на борьбу с превращением в колобка(((
espinalist
У меня есть мысль, и я её думаю (с)
Последнее редактирование:
БелочкаН
Патриот
Лена, привет! Ты молодец! 5 месяцев это большой срок, достаточный, чтобы вообще забыть о том, что ты курила. Насчет килограммов не переживай. Наука нам помогает в этом вопросе. В 2016 году японскому ученому была присужлена Нобелевскач премия за подробно описанный механизм аутофагии клеток. Выяснилось, что кратковременное голодание (12-16 часов) один из способов запустить клеточную уборку, за это время организм тратит все запасы углеводов и начинает топить жир. Т.е. на прием пищи стоит отводить 8 часов в день. В остальное время можно пить воду и травяные чаи. По-моему реальная программа, если учесть, что в период голодания входит сон.
espinalist
У меня есть мысль, и я её думаю (с)
Наташа, привет! Забыть про курение невозможно с таким стажем)), жалко, что раньше в голове не пикнуло))) про аутофагию почитаю, спасибо за наводку. Что-то похожее пытаюсь провернуть с собой, но пока застой....ни одного лишнего кг не отвалилось
Сейчас планирую начать считать калории, лениво, конечно, но когда-то очень даже помогло.
espinalist
У меня есть мысль, и я её думаю (с)
Сегодня обратила внимание, что у нас в городе очень много курящих женщин. Причем стоят бабульки за 70+ и дымят не стесняясь, вообще не комильфо. Жутковато смотрятся. Кёник, не узнаю тебя!
БелочкаН
Патриот
Лена
Лена, привет! У нас с тобой стаж одинаковый и бросили мы почти одновременно. Уверена, бросили навсегда. Хватит, четко понимаем какая это гадость. У меня, например, только сейчас начались восстановительные процессы в организме. И долго ещё будут идти, стаж. Ты контролируемое голодание попробуй, рекомендую. Я с 25 декабря, теряю по 200-300 гр в день, не особенно напрягаясь.Наташа, привет! Забыть про курение невозможно с таким стажем)), жалко, что раньше в голове не пикнуло))) про аутофагию почитаю, спасибо за наводку. Что-то похожее пытаюсь провернуть с собой, но пока застой....ни одного лишнего кг не отвалилось
Сейчас планирую начать считать калории, лениво, конечно, но когда-то очень даже помогло.
espinalist
У меня есть мысль, и я её думаю (с)
Да уж, хотелось бы надеяться, что больше не вставим никотиновую палочку в рот.
Наташа, а что имеется ввиду про контролируемое голодание, ткни в меня ссылью))) я один раз в неделю устраиваю себе голодный день, только на минералке, но что-то не особо нравится.
espinalist
У меня есть мысль, и я её думаю (с)
Спасибо, Наташенька!
espinalist
У меня есть мысль, и я её думаю (с)
Сегодня рассчитала по формулам свой дневной каллораж, охренеть))), я столько не съем или съем?)))
Начну со следующей недели, ибо надо еще побывать на двух посиделках с друзьями и попить алко, а алко очень калорийно. На новогодних праздниках практически был сухой закон))) только в НГ-ночь упились шампанским, которое я вообще-то не люблю, но тут почему-то хотелось и хотелось много))) а еще я себя проверяла - потянет курнуть или нет. Тянуло, но зачем мне это надо? просто баловство какое-то. Говорят, что на 9-й месяц отказа многих колбасит, посмотрю, что будет.
Начну со следующей недели, ибо надо еще побывать на двух посиделках с друзьями и попить алко, а алко очень калорийно. На новогодних праздниках практически был сухой закон))) только в НГ-ночь упились шампанским, которое я вообще-то не люблю, но тут почему-то хотелось и хотелось много))) а еще я себя проверяла - потянет курнуть или нет. Тянуло, но зачем мне это надо? просто баловство какое-то. Говорят, что на 9-й месяц отказа многих колбасит, посмотрю, что будет.
espinalist
У меня есть мысль, и я её думаю (с)
А еще я в рядах тех, кому отказ принес проблемы...до сих пор моя поджелудочная не придет в себя, нога еще болит и т.д., но я ни о чем не жалею.
БелочкаН
Патриот
Привет, Лена!
Я тоже с проблемами после отказа - вернее, мне стали очевидны те проблемы, которые появились из-за курения, только заметны они стали сейчас.
Котофей
Должна ведь и в мужчине быть зогадка...
Это разряжаются нейронные сети, ответственные за утилизацию никотина. Они сейчас безработные, а организм по-привычке им выделяет энергию, посредством сна они возбуждаются и обесточиваются.
Ничего себе
