Romanmeloman
Продвинутый
Итак, мой 14й день. В душе ни хорошего, ни плохого... просто не курю. Дыхание чистое, не пахнет от рук и от волос. Тянет, но запах не цепляет, вид курящих коллег не цепляет. Опишу свои переживания, раз уж это дневник, а то выговориться мне не перед кем.
Курил раз в час в среднем, но больше зависело от обстоятельств, после каждого из которых закуривалась сигарета и выкуривалась до конца, а именно: вышел из дома, вышел из метро, пришёл на работу, прочитал почту, и т.д. и т.п., а про еду, кофе, или просто поговорить или просто размяться - и говорить нечего. Короче, люди, это было так.
2 раза прочитал Кара - оба раза всё понял, но закуривал на следующий день.
1 раз прослушал Кара - всё понял, но закурил на следующий день.
1 раз посмотрел телепередачу, по НТВ, естественно, о вреде курения и из чего делают табак - всё понял, но не курил всего лишь в течении последующих суток.
БЕДА.
И тут пронеслось в прокуренном мозгу: "через два дня лето, надо бы бросить попытаться". И вот, 31го мая вечером купил последнюю пачку, за вечер выкурил всего пару сигарет. Проснулся летом, полшестого, одел шорты, футболку и побежал в парк.
*Маленькое отступление: 10 лет назад бег помог мне бросить на 3 месяца - сколько бегал, столько и не курил.*
Далее. Весь первый день прошел замечательно, восторгу не было предела.
Второй день - жесть - муки в физическом плане, но желания всё равно не было.
Третий день - и того хуже, т.к. прибавилось осознание свободного времени, которое ранее было посвящено сигарете.
Я боролся и меня отпустило. Это произошло вечером третьего дня. Стало ощутимо меньше тянуть курить. Внезапно свободно смог себе отказывать в сигарете без лишних внутренних споров, никотиновую тягу сняло как рукой. Просто так. Вечером.
Далее. С четвертого по день десятый тяга равномерно уменьшалась никотиновая, пока совсем не затухла. Я продолжал вставать утром и бегать. Дикий холод был в Москве, у меня со второго дня начался жестокий бронхит (толи от бросания, толи простудился в первый день), дню к шестому заболели колени. С первого по седьмой день болели лёгкие.
Сейчас больше хожу по утрам, т.к. бегать больно, остальные негативные факторы ушли сами собой. Борюсь с "выйти покурить" на работе, т.к. именно там в этом плане наблюдался жесточайшие по своим последствиям порядок и стабильность. Но с каждым днём это делать не на много, но ощутимо легче. Спиртное не влияет, хотя более бутылки пива за вечер я не выпиваю. Пробовал 2 раза - не цепляет. Слава яйцам. Пронесло, вроде. Нужно продолжать бегать.
Курил раз в час в среднем, но больше зависело от обстоятельств, после каждого из которых закуривалась сигарета и выкуривалась до конца, а именно: вышел из дома, вышел из метро, пришёл на работу, прочитал почту, и т.д. и т.п., а про еду, кофе, или просто поговорить или просто размяться - и говорить нечего. Короче, люди, это было так.
2 раза прочитал Кара - оба раза всё понял, но закуривал на следующий день.
1 раз прослушал Кара - всё понял, но закурил на следующий день.
1 раз посмотрел телепередачу, по НТВ, естественно, о вреде курения и из чего делают табак - всё понял, но не курил всего лишь в течении последующих суток.
БЕДА.
И тут пронеслось в прокуренном мозгу: "через два дня лето, надо бы бросить попытаться". И вот, 31го мая вечером купил последнюю пачку, за вечер выкурил всего пару сигарет. Проснулся летом, полшестого, одел шорты, футболку и побежал в парк.
*Маленькое отступление: 10 лет назад бег помог мне бросить на 3 месяца - сколько бегал, столько и не курил.*
Далее. Весь первый день прошел замечательно, восторгу не было предела.
Второй день - жесть - муки в физическом плане, но желания всё равно не было.
Третий день - и того хуже, т.к. прибавилось осознание свободного времени, которое ранее было посвящено сигарете.
Я боролся и меня отпустило. Это произошло вечером третьего дня. Стало ощутимо меньше тянуть курить. Внезапно свободно смог себе отказывать в сигарете без лишних внутренних споров, никотиновую тягу сняло как рукой. Просто так. Вечером.
Далее. С четвертого по день десятый тяга равномерно уменьшалась никотиновая, пока совсем не затухла. Я продолжал вставать утром и бегать. Дикий холод был в Москве, у меня со второго дня начался жестокий бронхит (толи от бросания, толи простудился в первый день), дню к шестому заболели колени. С первого по седьмой день болели лёгкие.
Сейчас больше хожу по утрам, т.к. бегать больно, остальные негативные факторы ушли сами собой. Борюсь с "выйти покурить" на работе, т.к. именно там в этом плане наблюдался жесточайшие по своим последствиям порядок и стабильность. Но с каждым днём это делать не на много, но ощутимо легче. Спиртное не влияет, хотя более бутылки пива за вечер я не выпиваю. Пробовал 2 раза - не цепляет. Слава яйцам. Пронесло, вроде. Нужно продолжать бегать.
