не курю с октября

[sweetsonne]

Всем привет! уже 7 месяцев как я не курю, получилось бросить далеко не с первого раза, стаж курения 8 лет, бросала при помощи вейпа. Сейчас уже не тянет и отлично себя чувствую, но одна беда - я не знаю как мне жить! предыдущие 8 лет жизнь была подчинена вредной привычке. курение в прямом смысле было смыслом жизни. сейчас я просто не знаю что мне делать, очень много свободного времени. такое ощущение будто я живу в никуда. я без понятия чем себя занять. как построить какую то стратегию или план дальнейшей жизни и придерживаться его...я в полной растерянности как будто. просто просыпаюсь утром и если никуда не нужно идти я хожу по квартире туда сюда из угла в угол, залипаю в телефоне и вот так бессмысленно проходит весь мой день. до этого последний год я просто лежала и потягивала вейп, а когда курила сигареты, жизнь была более структурированной чтоли. сделала что то полезное - наградила себя сигаретой. сейчас ощущение будто свободного времени очень много но оно утекает сквозь пальцы, я ничего полезного не делаю! тупо залипаю весь день... что скажете?

 

[MoonWolf]

А огороды дачи и тому подобное?
Найти занятие не проблема на самом деле)))) тяжелей всего , договорится с собой что то делать.
7 месяцев круто для меня вообще кажется чем то нереальным. ?

 

[Delightful_immoral]

Всем привет! уже 7 месяцев как я не курю, получилось бросить далеко не с первого раза, стаж курения 8 лет, бросала при помощи вейпа. Сейчас уже не тянет и отлично себя чувствую, но одна беда - я не знаю как мне жить! предыдущие 8 лет жизнь была подчинена вредной привычке. курение в прямом смысле было смыслом жизни. сейчас я просто не знаю что мне делать, очень много свободного времени. такое ощущение будто я живу в никуда. я без понятия чем себя занять. как построить какую то стратегию или план дальнейшей жизни и придерживаться его...я в полной растерянности как будто. просто просыпаюсь утром и если никуда не нужно идти я хожу по квартире туда сюда из угла в угол, залипаю в телефоне и вот так бессмысленно проходит весь мой день. до этого последний год я просто лежала и потягивала вейп, а когда курила сигареты, жизнь была более структурированной чтоли. сделала что то полезное - наградила себя сигаретой. сейчас ощущение будто свободного времени очень много но оно утекает сквозь пальцы, я ничего полезного не делаю! тупо залипаю весь день... что скажете?

Привет! Очень крутой рубеж, поздравляю! Очень сочувствую, что полного душевного спокойствия пока не наступило. Можно попробовать психотерапию - как раз деньги освободились) а если нет готовности, то просто покопаться в глубине себя, поискать свое самое первичное настоящее "я" и спросить, чего оно хочет. Оно обязательно отзовётся, всё получится! Если копаться - не твоё, то просто начать жёстко планировать и включать в планы с самые разные активности, пока на какой-то сердечко не отзовётся. Но ты точно сама знаешь, какой путь для тебя будет верным, удачи!

 

[Анчоус]

Всем привет! уже 7 месяцев как я не курю, получилось бросить далеко не с первого раза, стаж курения 8 лет, бросала при помощи вейпа. Сейчас уже не тянет и отлично себя чувствую, но одна беда - я не знаю как мне жить! предыдущие 8 лет жизнь была подчинена вредной привычке. курение в прямом смысле было смыслом жизни. сейчас я просто не знаю что мне делать, очень много свободного времени. такое ощущение будто я живу в никуда. я без понятия чем себя занять. как построить какую то стратегию или план дальнейшей жизни и придерживаться его...я в полной растерянности как будто. просто просыпаюсь утром и если никуда не нужно идти я хожу по квартире туда сюда из угла в угол, залипаю в телефоне и вот так бессмысленно проходит весь мой день. до этого последний год я просто лежала и потягивала вейп, а когда курила сигареты, жизнь была более структурированной чтоли. сделала что то полезное - наградила себя сигаретой. сейчас ощущение будто свободного времени очень много но оно утекает сквозь пальцы, я ничего полезного не делаю! тупо залипаю весь день... что скажете?

Привет. Поздравляю с некурящей жизнью) на самом деле, ответ лежит на поверхности- освободилось время- нужно его занять чем-то полезным. Найти замену тем, привычным ритуалам. Я поменяла курение на спорт и обучение. Не знаешь, что делать? Подышать, поприседать. Ввести полезные ритуалы. И так далее) И еще, советую пройти Шаги Сергея Князева, возможно там найдешь ответы. Тут по шагам сориентируют ребята, да, @Лунный Волчонок ?)

 

[Скорпиончик]

Привет. Это иллюзия, которой мы себя обманываем и оправдываем предстоящий срыв. Всё это происходит на подсознательном уровне. Залипаешь ты не из за отсутствия сигарет, ведь, если я правильно поняла так было и раньше, только с сигаретой в руках. Нужно менять образ жизни. Я никогда раньше не увлекалась спортом, сейчас очень люблю. Прогулки - тоже класс! Тем более сейчас время года подходящее. Не ведись на эти козни подсознания. Тем более такой срок уже солидный. Удачи.

 

[Wadim]

Всем привет! уже 7 месяцев как я не курю, получилось бросить далеко не с первого раза, стаж курения 8 лет, бросала при помощи вейпа. Сейчас уже не тянет и отлично себя чувствую, но одна беда - я не знаю как мне жить! предыдущие 8 лет жизнь была подчинена вредной привычке. курение в прямом смысле было смыслом жизни. сейчас я просто не знаю что мне делать, очень много свободного времени. такое ощущение будто я живу в никуда. я без понятия чем себя занять. как построить какую то стратегию или план дальнейшей жизни и придерживаться его...я в полной растерянности как будто. просто просыпаюсь утром и если никуда не нужно идти я хожу по квартире туда сюда из угла в угол, залипаю в телефоне и вот так бессмысленно проходит весь мой день. до этого последний год я просто лежала и потягивала вейп, а когда курила сигареты, жизнь была более структурированной чтоли. сделала что то полезное - наградила себя сигаретой. сейчас ощущение будто свободного времени очень много но оно утекает сквозь пальцы, я ничего полезного не делаю! тупо залипаю весь день... что скажете?

Почему бы не "наградить себя" чем-то другим. Я вот до 16 вечера терплю, а потом пивом себя награждаю) Впрочем, вы можете выбрать свой вариант. Когда я бросал курить - подсел на фисташки (надо что-то в руках подержать да в рот потянуть)

 

[Волка]

Всем привет! уже 7 месяцев как я не курю, получилось бросить далеко не с первого раза, стаж курения 8 лет, бросала при помощи вейпа. Сейчас уже не тянет и отлично себя чувствую, но одна беда - я не знаю как мне жить! предыдущие 8 лет жизнь была подчинена вредной привычке. курение в прямом смысле было смыслом жизни. сейчас я просто не знаю что мне делать, очень много свободного времени. такое ощущение будто я живу в никуда. я без понятия чем себя занять. как построить какую то стратегию или план дальнейшей жизни и придерживаться его...я в полной растерянности как будто. просто просыпаюсь утром и если никуда не нужно идти я хожу по квартире туда сюда из угла в угол, залипаю в телефоне и вот так бессмысленно проходит весь мой день. до этого последний год я просто лежала и потягивала вейп, а когда курила сигареты, жизнь была более структурированной чтоли. сделала что то полезное - наградила себя сигаретой. сейчас ощущение будто свободного времени очень много но оно утекает сквозь пальцы, я ничего полезного не делаю! тупо залипаю весь день... что скажете?

Ну.. на работу устроиться?

 

[1.Елена]

@sweetsonne Поздравляю 7 месяцев прекрасный результат! Можно многим себя занять спорт, бассейн, займи себя чем интересным что тебе понравится ?вышивания, вязание, рисование.

 

[sweetsonne]

Всем спасибо, в спортзал хожу уже год. Я художник, раньше постоянно творила , думаю это творческий/возрастной/духовный или еще какой-то кризис. Ломает меня уже года 2...

 

[sweetsonne]

Всём привет, держусь 10й месяц. Навалилась какая-то ломка с новой силой, как в первые дни. Организм помнит приятное ощущение когда по крови плавает дофамин и требует этого ощущения. Стала психовать, не могу себе места найти. Вообще ощущение будто потеряла опору и не знаю как жить дальше

 

[Анчоус]

Всём привет, держусь 10й месяц. Навалилась какая-то ломка с новой силой, как в первые дни. Организм помнит приятное ощущение когда по крови плавает дофамин и требует этого ощущения. Стала психовать, не могу себе места найти. Вообще ощущение будто потеряла опору и не знаю как жить дальше

Привет. Так дофамин какбэ уже должен от других вещей выделяться.. ?⏰Время-то уже достаточно прошло для перестройки органона.

 

[MoonWolf]

Всём привет, держусь 10й месяц. Навалилась какая-то ломка с новой силой, как в первые дни. Организм помнит приятное ощущение когда по крови плавает дофамин и требует этого ощущения. Стала психовать, не могу себе места найти. Вообще ощущение будто потеряла опору и не знаю как жить дальше

Привет ?. Рассказывай , что делаешь. С дофамином по-любому бред потому что в организме еще целая куча гормонов которых постоянно не хватает)) 9

 

[sweetsonne]

Появились суицидальные мысли, общее состояние какое-то тяжёлое и мрачное. Видимо есть тенденция к саморазоюрушению, ведь курение это по сути медленный суицид. Сейчас такое состояние на грани...

 

[man with a horn]

Психотерапевт. Хороший. Если от отсутствия сигареты есть желание себя убить то... Какая нахрен работа и огород. Психотерапевт. И не один. И лучше в стационаре.

 

[Лучик С]

Появились суицидальные мысли, общее состояние какое-то тяжёлое и мрачное. Видимо есть тенденция к саморазоюрушению, ведь курение это по сути медленный суицид. Сейчас такое состояние на грани...

Ты что-то закуривала. Отказавшись от сигареты эмоции обострились и нужно по новому научиться с этим справляться. Даже не по новому, а Правильными методами. Сигареты совсем не правильный метод. Они отупляют все чувства и эмоции, они только отнимают..все больше и больше... Я понимаю о чем ты говоришь. Но с этим можно справиться, просто необходимо. Ты не одна. Нас много..

 

[nachtigal]

Появились суицидальные мысли, общее состояние какое-то тяжёлое и мрачное. Видимо есть тенденция к саморазоюрушению, ведь курение это по сути медленный суицид. Сейчас такое состояние на грани...

Это пройдёт. У меня такое было на десятом месяце. Андрей прав, нужно к врачу.
А сигареты ничего не дадут.
Ты молодец и умница.

 

[sweetsonne]

Всём привет, спасибо за поддержку! Врача посещаю, это состояние вроде отпустило. Расстраивает то что вырос живот. И не сгоняется несмотря на то что занимаюсь в зале, не ем сладкое и мучное...

 

[man with a horn]

Всем спасибо, в спортзал хожу уже год. Я художник, раньше постоянно творила , думаю это творческий/возрастной/духовный или еще какой-то кризис. Ломает меня уже года 2...

Показала бы работы то.. Интересно))

 

[nachtigal]

@sweetsonne,
Добрый вечер!

 

[nachtigal]

Показала бы работы то.. Интересно))

Хотим увидеть работы!