Сила воли Ни шагу назад!=)

[Black_n1]

@Владимир Файб, спасибо за тортик. Сегодня с подружкой на работе слопали пол кило зефира. Надеясь что он очень полезный)

 

[Владимир Файб]

Сегодня с подружкой на работе слопали пол кило зефира

Для меня что-нибудь оставили?

 

[Владимир Файб]

@Black_n1, доброе утро! Как настрой?

 

[Black_n1]

@Владимир Файб, все норм. Просто выходные лень писать че-то

 

[Black_n1]

Да-да-да. Я опять сорвалась и нет мне никакого оправдания. Уже ничего не изменишь, я больше не буду)

 

[Cherie]

Да-да-да. Я опять сорвалась и нет мне никакого оправдания. Уже ничего не изменишь, я больше не буду)

Давай вместе собираться - и еще раз, только насовсем!

 

[Black_n1]

@Cherie, давай! В этот раз обязательно получится! Анализируя последний срыв я поняла что мне уже совсем не нравится курить. Просто чего-то не хватало, и как будто это что-то были сигареты. Но на самом деле это всего лишь отголоски старой модели поведения. Просто сработал якорь. Но больше он не сработает, ибо в память очень хорошо въелось что легче мне совсем не стало...и я не понимала зачем я вообще курю...

 

[Владимир Файб]

@Black_n1, не фулигань!

 

[Black_n1]

@Владимир Файб, ну я ж постараюсь

 

[Black_n1]

Итак...И снова день четвертый....Самочувствие не очень, болит зуб, в горе ком, усталость. Моральное состояние: все лень, утром была истерика из-за работы, потом прошла, с людьми общаться не хочу, все раздражают, но приходится...работа требует...А так, в целом, у меня все ОК)

 

[Black_n1]

Блин. Я создала это дневник 9 февраля 2014гю и до сих пор никак не могу бросить курить! Это просто ужасно...Откуда-то взялся кашель после приема жирной пищи. А так самочувствие норм, работать не охота, но связываю это со вселенской ленью, а не с тем, что не курю...

 

[Black_n1]

Я псих! Вчера вечером пили пиво с друзьями играли в карты. Все курили, я - нет. Друзья плюс алкоголь основная причина моих срывов. Но вчера нет. Однако, когда пришли домой, мне вдруг резко захотелось музыку послушать, так же сильно как хочется курить. В итоге я резко огрызнулась на мужа и легла спать в наушниках. Теперь мне стыдно, мужу досталось ни за что. Был какой то прям срыв в его сторону. Я даже объяснить не могу, что мне было нужно и чем я была недовольна.

 

[Владимир Файб]

@Black_n1, с неделькой! Молодец! Держись!

 

[Fresh]

Зашла в раздел Старт... а ты тут до сих, пор! Ну думаю пошла искать тебе ссылку что б перенести в наш бассейн! А ты уж там!

 

[Fresh]

Да... У меня в первой попытке тоже из-за того что все курили вокруг не вышло, хоть и Карра читала!

 

[Fresh]

Вторую попытку я вела мозгом!!! Сознательно лишила себя всех удовольствий, что б не сорваться и при этом мысли перенаправить! И постепенно вводила развлечения!

 

[Fresh]

Например кофе выпила только через неделю не курения, вино больше всего боялась и кафе! Потому как всегда курила в этих ситуациях! Но перенесла это все аж на месяц не курения и ничего! Вышло!

 

[Fresh]

По этом я не думала что курить хочу! Я думала что хочу развлечься, пойти куда-нибудь где весело и музыка!

 

[Fresh]

В этот раз даже в еде себя жестко ограничила! Вот пишу тебе а сама про пирог с сыром думаю! А он у меня ни скоро достанется мне в награду!

 

[Fresh]

Попробуй может и тебе так легче будет!