- Сообщения
- 8
- Реакции
- 33
Стаж: 17 лет
Курю пачку/полторы пачки в день
Зачем: обретение свободы, решение некоторых проблем со здоровьем, возможность работать без перерыва на перекуры. Повышение чувствительности (в основном, обоняния), улучшение внимания. Меньше суеты.
Попыток бросить: десятки, может, наберется даже сотня, серьезных и не очень.
Ранее пробовал: метод Алена Карра, электронные сигареты, пластыри, силу воли.
Причины прошлых неудач: панические атаки, ссоры с близкими, снижение умственных способностей ("отупение"), изменение поведения, вызывавшее насмешки окружающих, стресс, а также непреодолимая тяга закурить.
Сейчас бросаю с помощью силы воли + тупонекурю (самогипноз). Остальные методы кажутся мне неэффективными и дорогими. Психологические методики работают плохо - мой мозг ловко подмечает любые ошибки несоответствия, что разрушает процесс лечения.
Пару месяцев назад принял решение основательно перетряхнуть свою жизнь. Не вдаваясь в детали, скажу, что у меня сейчас меняется абсолютно все, вплоть до самых маленьких нюансов моего тридцатитрёхлетнего бытия. Разумеется, мне приходится преодолевать сильное сопротивление как изнутри (привычки, психологические проблемы), так и извне (планы у меня грандиозные, и сопряжены с высоким риском. Ставки уже сделаны - собственно, на карту поставлено всё, даже моя жизнь). С гордостью скажу, что у меня пока все получается, и я мчусь вперед как какой-нибудь скоростной поезд, преодолевая все препятствия.
Это в качестве вступления.
Немаловажная часть моего плана заключается в избавлении от никотиновой зависимости, отравляющей мою жизнь вот уже семнадцать лет. Не перечесть случаев, когда я пытался бросить, начиная со слабых попыток уже в первый год курения, и заканчивая настоящими битвами, насыщенными болью и ужасом, отгремевшими год назад. Вред моему физическому здоровью был нанесен существенный - у меня бронхит, проблемы с зубами, меня мучает непрекращающийся тяжелый кашель, я часто болею ангиной и гриппом. Но это ерунда по сравнению с кризисом воли и самооценкой, упавшей "ниже плинтуса", - результатом проигранных сражений с сигаретой (и еще ряда личных неудач).
Сегодня.
Сегодня я сижу, смотрю на календарь и думаю, когда же мне завязать, какое время выбрать, чтобы было поспокойней. На носу важнейшая встреча, провалить которую я не имею права. Несколько дней до неё до отказа забиты делами. Дальше Новый Год, а испортить всем праздник плохим настроением не хотелось бы. Дальше... опять все забито делами - на месяцы вперед, и все важно, и не могу я себе позволить забиться в угол и грызть себе локти неделю-другую, пережидая ломку.
Сижу и понимаю, что никакого свободного времени у меня нет и не будет, оно давным-давно закончилось и было в основном потрачено впустую. Поэтому завязывать нужно здесь и сейчас, и будь что будет. Сделаю или расшибусь в лепешку.
Курю последнюю сигарету. Ставки выросли еще больше! Оступлюсь - нанесу сокрушительный удар по еще неокрепшей воле и подвергну опасности все другие мои начинания.
Курю пачку/полторы пачки в день
Зачем: обретение свободы, решение некоторых проблем со здоровьем, возможность работать без перерыва на перекуры. Повышение чувствительности (в основном, обоняния), улучшение внимания. Меньше суеты.
Попыток бросить: десятки, может, наберется даже сотня, серьезных и не очень.
Ранее пробовал: метод Алена Карра, электронные сигареты, пластыри, силу воли.
Причины прошлых неудач: панические атаки, ссоры с близкими, снижение умственных способностей ("отупение"), изменение поведения, вызывавшее насмешки окружающих, стресс, а также непреодолимая тяга закурить.
Сейчас бросаю с помощью силы воли + тупонекурю (самогипноз). Остальные методы кажутся мне неэффективными и дорогими. Психологические методики работают плохо - мой мозг ловко подмечает любые ошибки несоответствия, что разрушает процесс лечения.
Пару месяцев назад принял решение основательно перетряхнуть свою жизнь. Не вдаваясь в детали, скажу, что у меня сейчас меняется абсолютно все, вплоть до самых маленьких нюансов моего тридцатитрёхлетнего бытия. Разумеется, мне приходится преодолевать сильное сопротивление как изнутри (привычки, психологические проблемы), так и извне (планы у меня грандиозные, и сопряжены с высоким риском. Ставки уже сделаны - собственно, на карту поставлено всё, даже моя жизнь). С гордостью скажу, что у меня пока все получается, и я мчусь вперед как какой-нибудь скоростной поезд, преодолевая все препятствия.
Это в качестве вступления.
Немаловажная часть моего плана заключается в избавлении от никотиновой зависимости, отравляющей мою жизнь вот уже семнадцать лет. Не перечесть случаев, когда я пытался бросить, начиная со слабых попыток уже в первый год курения, и заканчивая настоящими битвами, насыщенными болью и ужасом, отгремевшими год назад. Вред моему физическому здоровью был нанесен существенный - у меня бронхит, проблемы с зубами, меня мучает непрекращающийся тяжелый кашель, я часто болею ангиной и гриппом. Но это ерунда по сравнению с кризисом воли и самооценкой, упавшей "ниже плинтуса", - результатом проигранных сражений с сигаретой (и еще ряда личных неудач).
Сегодня.
Сегодня я сижу, смотрю на календарь и думаю, когда же мне завязать, какое время выбрать, чтобы было поспокойней. На носу важнейшая встреча, провалить которую я не имею права. Несколько дней до неё до отказа забиты делами. Дальше Новый Год, а испортить всем праздник плохим настроением не хотелось бы. Дальше... опять все забито делами - на месяцы вперед, и все важно, и не могу я себе позволить забиться в угол и грызть себе локти неделю-другую, пережидая ломку.
Сижу и понимаю, что никакого свободного времени у меня нет и не будет, оно давным-давно закончилось и было в основном потрачено впустую. Поэтому завязывать нужно здесь и сейчас, и будь что будет. Сделаю или расшибусь в лепешку.
Курю последнюю сигарету. Ставки выросли еще больше! Оступлюсь - нанесу сокрушительный удар по еще неокрепшей воле и подвергну опасности все другие мои начинания.
