О! Теперь мне сюда)))

[Svetlana_B]

Всем стройнеющим, салют!

Наконец то притащила свое НЕдохлое тело в этот раздел. И так, погнали

 

[Svetlana_B]

Был опыт "скинуть лишнее" на раздельном питании. Результат был потрясающий. Процесс в принципе не напрягает. единственное, воду трудно приучиться пить правильно. Вернее даже не пить, не пить после еды.

Хотела для разгона посидеть именно на диете, но чей то они напрягают мою тонкую душевную организацию))) Посмотрим, может к завтра соображу.

А сегодня, пока всё по правилам .

Вес конечно запредельный , озвучивать даже не буду

Чтоб, я така жила..

 

[Svetlana_B]

На днях смотрела видео 20 летней давности, т.е. мне было 18-19 лет. Вот именно в то время я была самая стройная Хочу быть такой, хочу быть собой и я сделаю ЭТО!

Уж если курить бросила (что в принципе не реально было))), то уж худела раз 100 в этой жизни.

На данный момент давненько на себя подзабила (ща отмазки буду лепить))). Ладно лепить не буду...

Цель - стройность, здоровье, красота и молодость

 

[Svetlana_B]

Основные правила водной диеты:

• за 20-30 минут до еды и через 2 часа после выпивать стакан чистой воды;
• определите, сколько вам следует выпивать в день воды по формуле: свой вес умножить на 40 (например, вы весите 65 кг, значит 65×40=2600 мл);
• не пытайтесь влить в себя жидкости больше положенной нормы. Переизбыток может не лучшим образом повлиять на организм.

Похоже мне ведрами надо пить воду.

Видимо мой способ похудения включает в себя раздельное питание + водная диета.

А воду я практически не пью последнее время

Кстати чай/кофе и супы к воде не имеют никакого отношения. Речь идет именно об обычной воде.

Будем посчитать сколько пьем и едим.

Кстати + подсчет калорий. Это есть контроль. В общем, анализируем, считаем, подводим итоги.

Физика пока отсутствует, рано пока. Единственное ходьба, обычная прогулка.
С октября месяца я превратилась в плед, нет в пуховое одеяло теперь, вернее в ватное, которое лежит на диване

Ноги в руки и вперед, в счастливое будущее

 

[Svetlana_B]

А кстати про воду, у меня инфа такая, что не меньше 1,5 литров в день.

Многие думают, что отек это избыток влаги в организме, а это не так!!
Наоборот воды не хватает, и поэтому организм пытается её сохранить любым способом.

 

[Солнце_Ясное]

А кстати про воду, у меня инфа такая, что не меньше 1,5 литров в день.

Многие думают, что отек это избыток влаги в организме, а это не так!!
Наоборот воды не хватает, и поэтому организм пытается её сохранить любым способом.

Для удобства расчёта воды есть формула: вес в кг Х 0,03 = литры воды на сутки.
Пример: 56 кг Х 0, 03 = 1,68 литра на день!
Воду необходимо приучить себя пить! Согласна 100%!

 

[Svetlana_B]

SunShining, привет! Я когда начинала, прям по будильнику пила, потом втягиваешься. Организм сам клянчить воду начинает))).

 

[K@tj@]

Я пью воды сколько организм требует,не заливаю насильно,летом много пью

 

[Svetlana_B]

Катюня, бывает и такое, что мы путаем потребность организма в воде и идем есть. Или пить чай/кофе. Кофе вообще обезвоживает, вернее является природным диуретиком. Канает только зеленый чай без сахара естественно и т.д.

Я не навязываю никому эти принципы, просто делюсь опытом и знаниями. Ходила даже на курсы по раздельному питанию. Просто потом всё забросила... и понеслась душа в рай. А принципов и ифы в тЫрнете полным-полно, у каждого свой путь

Я в принципе худела по всем методам))).

 

[K@tj@]

Мне помогает худеть только подсчет ккал
Раздельное питание,как то читала,но чтото запуталаст я в нем

 

[Svetlana_B]

Раздельное питание,как то читала,но чтото запуталаст я в нем

На самом деле легко))). Есть методики где начинают утомлять голову , а так то правило одно: не смешивать углеводы и белки

 

[Svetlana_B]

Мне помогает худеть только подсчет ккал

Первые 10 лет, я жила на калориях)))). Тут тоже сначала надо считать.

 

[Vik11]

Svetlana_B, А СЕЧАС ВСЕ ТАК ЖЕ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? И КАКОВ РЕЗУЛЬТАТ И ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ?

 

[Svetlana_B]

Vik11, не-не. Я года три-четыре как не на нем. С сегодняшнего дня - в бой, так сказать).

 

[Svetlana_B]

Доброе утро!!! Не курим и стройнеем)))

 

[Svetlana_B]

С утра вес зафиксирован, погнали!!! И так не ем после 19-00, питание раздельное, соблюдаю питьевой режим, считаю калории. Молочные и молочно-кислые продукты - отдельная еда.

 

[Svetlana_B]

Опять думаю, может стартовать всё таки с диеты? С английской к примеру. Там первые два дня разгрузочные - молочные. Раньше вроде получалось Вечером отчитаюсь).

 

[Svetlana_B]

Нафиг диеты!!! С них слетаешь.

Отчет за 24.02.16г.

Питьевой режим соблюла не в идеале, но вроде 1,5 литра выпила. Думала, что меньше, а оказывается кружечка у меня дома 400гр

Ела раздельно, показалось, что в основном углеводы.

Записала-посчитала: 1018,8 ккал (800-1150); Б - 71,14 (19-42); Ж - 34,45 (25-37); У - 107,09 (97-154).

Вроде вписалась в рамки. Жиры прямо на пределе. Белки выше нормы, это допустимо, белок помогает сжигать жиры).

Не готовая я вчера была к рациональному питанию. Фрукты с овощами надо внедрять.

После 19-00 сточила банан, где-то в 22 вечера. Потом хотелось есть - пила воду.

Вес, пожалуй с сегодняшнего дня буду фиксировать. Весы в другое место поставила)))

Объемы замерила. Стройнеем!!!

 

[Svetlana_B]

А так то, Доброе Утро! Себе и всем! Не курим!

Самонастройчик :

С утра у меня прекрасное настроение
Я укрепляю его рациональным раздельным питанием, любовью к жизни. К себе!
Уходит раздражительность, лень, слабоволие, приходит дружелюбие, спокойствие, уверенность в себе!
Я всё смогу!
Сегодня я свободна от неправильного питания, ем только полезную пищу!
Я совершенно спокойна. Я совершенно спокойна и уверена в себе!
Я молода! Здорова! Стройна! Я успешна!

п.с. не ржать!!!

 

[alisa111]

Света ты еще и похудательный дневник завела, ну зеленые просто рулят! Я вот тоже хочу хоть день на кефире посидеть, мне врач сказал вообще на воде и 2 дня... А я даже на кефире не могу...жесть..поздравляю с новым начинанием!!!