Сила воли Ох, держись моя волюшка...

[Sonya]

Здравствуйте,

я хочу бросить курить.

Но, честно говоря, сейчас я наоборот, очень сильно хочу снова закурить. Типа никотиновая ломка) Капец...

Мой стаж курения - около 10 лет. Причем был еще около 2х лет перерыва - пока была беременна, ГВ - совершенно не курила. А потом засмолила снова. Был такой кайф.

Теперь вот хочу попробовать бросить уже для себя. Осознанно. Надоело чувствовать зависимость, Просто в один прекрасный день начала себя за это ненавидеть. За то, что не могу взять всю свою волю в кулак и бросить курить. Испытывала огромное чувство вины за свою слабохарактерность.
И... кстати, меня никто не "долбил" по поводу - "Давай, бросай уже"
Стало просто грустно, что не могу совладать собой.

Сейчас я очень злая, нервная и раздражительная. Не нахожу себе места. Срываюсь.

Вчера купила пачку сигарет. Посмотрела на каждую, разломала и выкинула.

Не курю уже 3й день. Держусь. Но курить хочется. "Поесть", леденцы и прочая ерундень не помогает совершенно.

Зло берет. Чего я такая зависимая то? Когда пройдет злость? Я то я уже реально как психопатка - вспыхиваю как спичка по любому поводу.

Может мне надо было взять курс снижения количества сигарет изо дня в день.... или это я сейчас себе придумываю псевдоотмазку для очередной сигаретки тяжко...

 

[andrevvna]

Sonya, три дня это уже круто! какие же тут "хочу попробовать"? бросила же уже и нечего уже бояться
а на что злишься?

 

[Макс Верховцев]

Sonya, Добро пожаловать!
Может тебе попробовать успокаивающие попить.
Аллена Карра читала?
Читай дневник, общайся на форуме, помогай другим это спасает от накатов!
Главное не кури! Еще пару дней потрясет и отпустит! Держись!

 

[Sonya]

andrevvna, о, спасибо за ответ, хоть с кем-нибудь поговорить об этом) Бросить то бросила, но вот сегодня прям испытание какое-то. Весь день хожу и только думаю о сигарете. Уже отвлекала себя как могла. Зарядку даже сделала. Ага. даже... спортсменка новоиспеченная млин. Курить охота так, что аж чешусь)))) капец какой-то. Но пока держусь.
А злюсь на все. Очень нервная, раздражительная. Сама от себя в шоке. Видимо это состояние связано с внутренним напряжением. Млин, хоть бы не сорваться.

 

[Sonya]

Sonya, Добро пожаловать!
Может тебе попробовать успокаивающие попить.
Аллена Карра читала?
Читай дневник, общайся на форуме, помогай другим это спасает от накатов!
Главное не кури! Еще пару дней потрясет и отпустит! Держись!

Спасибо за поддержку. Огромное просто) Карра читала и смотрела. Молодец он, но как-то меня не прошибло. Про успокоительное - идея хорошая.
Вот только работы много, боюсь, что успокоит и рабочий запал. Хотя он у меня тоже спонталыку сбит с этой тягой к курению.

 

[Sonya]

Короче пошла съела таблетку валерьянки. Больше ничего успокаивающего нет. Если пойду куда - боюсь вместе с сигаретами вернусь.
Надеюсь утихнет состояние паники. А то я реально на суете.
Вот оно как, товарищи. Раньше почему-то всегда и весьма успешно кормила себя - "Ой, захочу и брошу сразу, фигня какая"... Ага... как бы не так. Хоть ап-стену-убейся...

 

[andrevvna]

Sonya, это просто стресс, относись к этому как к температуре при насморке. поколбасит и отпустит. а вот беременной ты была - как успокаивалась? или тогда злости не было?

 

[Алексей-Екб]

или это я сейчас себе придумываю псевдоотмазку для очередной сигаретки тяжко...

Добро пожаловать на форум!
Совет такой: как бы ни хотелось взяться за сигарету, помни, что ТЫ БРОСИЛА! И это твоё решение не обсуждается!
Я и сам прошел через это... И прекрасно помню, как сильно хотелось "бросить бросать" и снова закурить!.. Но - держался... И буквально с каждым часом становилось хоть чуть-чуть, но полегче... Каждый час отодвигал меня от никотиновой зависимости...
И у тебя всё получится! Я верю!
Удачи!

 

[Sonya]

Sonya, это просто стресс, относись к этому как к температуре при насморке. а вот беременной ты была - как успокаивалась? или тогда злости не было?

А когда беременной была мотивация "себя как хочешь и сколько хочешь, но ребенка ни-ни" была очень сильной. И хоть курить хотелось, ни разу не сделала себе поблажки.
Кстати, тогда я себя убедила в том, что это время надо переждать. Но к концу ГВ желание затянуться так и осталось. Прикол в том, что когда необходимо - например, приезжая в гости к родителям, я могу не курить. И хоть и есть внутри звоночек, что чего-то не хватает - он глушится.
Но когда есть возможность - внутри прям целый взрыв. Хочу курить и все. Похоже что-то в моей голове. Нездоровое. Озадачилась.

 

[Sonya]

Алексей-Екб, спасибо, но пока мое решение в голове очень даже обсуждается

 

[andrevvna]

Sonya, вот и сейчас твоя мотивация должна быть такой же сильной. то, что ты способна - это факт. для других оно проще быть сильной, а теперь надо для себя. у тебя уже три дня получается и сомнений не должно быть, что и дальше получится.

 

[irina3661]

Sonya, спокойствие! Три дня - это уже не просто так, значит можешь! Подумай о том, что если сейчас закуришь, то все эти три дня псу под хвост. Все равно через месяц, год придется отказываться от палок-вонючек и снова будет эта ломка и эти накаты. Их нужно просто перетерпеть. Они проходят, чем раньше переживешь, тем лучше. Стиснуть зубы и потерпеть! Удачи тебе!

 

[Фантазёрка]

Sonya, привет. Добро пожаловать к нам=)
Решение принято, какой смысл останавливаться? Я когда бросала, дня три все откладывала. Думала "вот сегодня еще покурю, а завтра 100% брошу", и так несколько дней подряд. Потом поняла, что завтра не наступит никогда (с) и бросать надо сейчас, не ждать какого-то особого подходящего момента, его никогда не будет, всегда будет казаться, что момент неподходящий! Поэтому именно сейчас, а не завтра, послезавтра, через неделю, через год, на пенсии.. От себя не убежишь!
На форуме есть замечательный, до смешного простой и до безумия действенный рецепт - просто ТУПОНЕКУРИТЬ!! Делать что угодно, но не курить! Попробуй, тебе понравится!!
Давай держись! И удачи тебе!

 

[Sonya]

andrevvna,
irina3661,
Фантазёрка,
огромная вам благодарность за поддержку. Помогает. По крайней мере чувствуешь себя со своими тараканами не так одиноко.
Таблетка вроде немного подействовала - не так психую, но нервы еще шалят...)))

По поводу проблем в голове - тут поняла, что если раньше курение у меня ассоциировалось со свободой, запретным плодом, то теперь лишь осталась лишь дурь.
По-прежнему выхожу на балкон. Грызу печеньки. Прикольно, конечно, но курить во время "процесса" не так сильно хочется.
Я на работе вчера тоже "перекуры" делала". Вышла на крыльцо - конфетку зажевала - воздухом подышала - и обратно. Без сигареты, еснно. Один раз в час, ага. Как и с сигаретой до этого была. Поглотила недельный запас, но зато отвлекает. Про лишние килограммы буду позже думать

все еще нервничаю, но сегодня решила продержаться.
Надеюсь, что завтра будет легче.

 

[Фантазёрка]

По-прежнему выхожу на балкон. Грызу печеньки. Прикольно, конечно, но курить во время "процесса" не так сильно хочется.
Я на работе вчера тоже "перекуры" делала". Вышла на крыльцо - конфетку зажевала - воздухом подышала - и обратно. Без сигареты, еснно. Один раз в час, ага. Как и с сигаретой до этого была. Поглотила недельный запас, но зато отвлекает. Про лишние килограммы буду позже думать

Это правильно! Будем решать проблемы по мере их поступления=) Не отказывай себе ни в каких вкусняшках и развлекашках - ешь, что хочется, и делай, что хочется. Главное не кури!!

 

[Sonya]

а куда нажимать, чтобы отметить что мне нравится это сообщение?

 

[Фантазёрка]

Sonya, мне дали эту "волшебную кнопку" только после 10 моих сообщений вроде бы, и то не сразу, минут через 15. И я как пошла её жмякать, душу отводить! =)

 

[Sonya]

Sonya, мне дали эту "волшебную кнопку" только после 10 моих сообщений вроде бы, и то не сразу, минут через 15. И я как пошла её жмякать, душу отводить! =)

а вон оно что)))) буду знать.

Съела сейчас еще одну вкусную таблеточку (валерьянку))). Почитала тут немножко дневники, решила завтра купить афобазол. Вроде от психов лучше помогает.

 

[irina3661]

Sonya, стыдно сказать, но во время особо жутких накатов я дышала так как будто курю, ну то есть в том же темпе - тянешь, вдыхаешь, замираешь, выдыхаешь)) Помогало. Это как дыхательная гимнастика наверное)))

 

[Sonya]

Фантазёрка, а у тебя в подписи, что всего 4 дня не куришь. Не ломает на 4й? А то у меня завтра 4й будет)))