Скинем Лишнее Практикум-10 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Ольхен]

У меня что то вес встал намертво. Окно не нарушала.

 

[Зелёныйчай]

Упс, а опять да каждый день надо отчитываться?

Ну прости)

 

[Зелёныйчай]

Добрый вечер! Окна соблюдаю по прежнему...не сложно завтрак после 16.00 и последние фрукты в 21.00, с шагами хуже,не могу выделить время

Надо активность добавлять! Почему не выхаживаешь шаги?

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро.
Ну вот те 400 грамм и ушли отвесом, так что итого 84 кг на сегодня.
Оля @Зелёныйчай, я окно немного сменила. Открываюсь в 12:00, закрываюсь в 19:00.

Умница! Идем дальше!

 

[Зелёныйчай]

У меня что то вес встал намертво. Окно не нарушала.

Оля, давай смотреть, что кушаешь?

 

[Зелёныйчай]

Вечер добрый. У меня сегодня 3 км утром и тренировка вечером, догоняю тк прошлую неделю две пропустила. По еде
Завтрак. Сыр с маслом и миндалём, на десерт пол яблока
Обед. Говяжья печень жареная, салат с огурцом и помидором и много зелени и оливковым маслом, гр 15 семечек
На завтра себе на готовила цветную капусту на сале и яйцо вбила одно и сыром посыпала, вкусно будет.
Кабачок пошёл домашний, можно с сыром и помидоркой.
Кто там мучается темой десертов, клубника или голубика с ложкой сл масла, чтоб растаяло и стевией, можно дольку шоколада потереть и кокосовой стружкой. Вкусно будет очень

Вот полное меню на день. Печеночку посыпай кунжутом обязательно, тогда все витамины в из печени усвояться лучше.

 

[Ольхен]

Оля, давай смотреть, что кушаешь?

В том то и дело что практически не ем...
Вчера готовить некогда было,все окно на тушеной капусте. Перед закрытием салат из яиц и морской капусты..
И все.

 

[Зелёныйчай]

В том то и дело что практически не ем...
Вчера готовить некогда было,все окно на тушеной капусте. Перед закрытием салат из яиц и морской капусты..
И все.

Капуста воду задерживает. Как только её доешь, отвесик будет. Точно больше не было ни каких не заметных перекусов?

 

[Zaйcom]

Доброе утро! Жалуюсь +200 , за что не пойму, открыла в 14-00 закрыла в 19-30 не нарушала, даже орехи не ела, овощи, яйца, мясо. Думаю организм привык и его надо качнуть , иду на белковый день сегодня. Есть не хочется, хотя готовлю утром и такие запахи по кухне, вообще пофиг, анализирую прошлое участие без отказа от углеводов , помню то перманентное состояние голода, сейчас все абсолютно по другому, пойду грустно отмечу в таблице. А по активности , шаги норма, плюс вымыла три окна вчера, помыла пол, сделала упражнение на руки, ну и огород полила но это не считого)

Спойлер: Сканы дисциплины и моя тренажерка

 

[Ольхен]

Капуста воду задерживает. Как только её доешь, отвесик будет. Точно больше не было ни каких не заметных перекусов?

Нет. Терпела.

 

[Zaйcom]

Ой 100 гр плюс) уже веселее

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро! Жалуюсь +200 , за что не пойму, открыла в 14-00 закрыла в 19-30 не нарушала, даже орехи не ела, овощи, яйца, мясо. Думаю организм привык и его надо качнуть , иду на белковый день сегодня. Есть не хочется, хотя готовлю утром и такие запахи по кухне, вообще пофиг, анализирую прошлое участие без отказа от углеводов , помню то перманентное состояние голода, сейчас все абсолютно по другому, пойду грустно отмечу в таблице. А по активности , шаги норма, плюс вымыла три окна вчера, помыла пол, сделала упражнение на руки, ну и огород полила но это не считого)

Спойлер: Сканы дисциплины и моя тренажерка

Посмотреть вложение 1212015Посмотреть вложение 1212016Посмотреть вложение 1212017

Давай на этой неделе белковый день. А на следующей посмотрим и качнем его или разгрузкой или читмилом?!

 

[Zaйcom]

Давай на этой неделе белковый день. А на следующей посмотрим и качнем его или разгрузкой или читмилом?!

Читмил по приятнее конечно

 

[Зелёныйчай]

Нет. Терпела.

Верю, жиров не было и ты голодная была. У нас есть цель идём дальше, коректируем твоё питание. Не боись, прорвёмся. Рассказывай каждый день, что кушаешь.

 

[Зелёныйчай]

Читмил по приятнее конечно

Если честно я скланяюсь к разгрузочке) делала когда нибудь?

 

[Zaйcom]

Давай на этой неделе белковый день. А на следующей посмотрим и качнем его или разгрузкой или читмилом?!

Хотя чисто визуально, мне кажется я подтянулась, живот точно. И талия более четкая.

 

[Zaйcom]

Если честно я скланяюсь к разгрузочке) делала когда нибудь?

Злая Оля нет, совсем не есть?

 

[Ольхен]

Верю, жиров не было и ты голодная была. У нас есть цель идём дальше, коректируем твоё питание. Не боись, прорвёмся. Рассказывай каждый день, что кушаешь.

Всякую фигню.
В основном на перекусах по быстрому. Салаты из пекинки,огурец,помидор..
Сырники,омлеты
А мясо обязательно есть?

 

[Зелёныйчай]

Хотя чисто визуально, мне кажется я подтянулась, живот точно. И талия более четкая.

Сделай замеры. Иногда вес стоит, а сантиметров уходят

 

[Зелёныйчай]

Злая Оля нет, совсем не есть?

Злая злая))) будешь пить молоко с чаем зеленым, каждый час по стакану 50/50. Поверь легко проходит и голода не чувствуется совсем. Только от туалета лучше не далеко находиться) почки в норме у тебя? За день отвести 1,5 кг. Конечно это вода, но вес качнешь хорошо