Скинем Лишнее Практикум 11 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Вальжына]

Участники
@Зеленыйчай
@Svqueen
@I believe
@Джесика Джонотановна
@svetlyc
@Snannon5461
@I_R_I_N_A_09
@Надежда Фоминова
@Душка
@kinolapka
@Застава
@Yulyaska
@kinolapka
@Metallic
@Ойген
@Катрэ
@Helen hrd
@Zaйcom
@Рыжая Бестия
@Kisa
@Ольхен
@Re-Rina
@Valigurskaua
@Farthah
@Natale
@Игорчик
@Вальжына
@Карл
@ТатьянаДок
@Ильдус
@Паллада
Просьба подкорректировать в таблице свой вес на 05.07 (старт)
В понедельник добавлю таблицу для спринта.

Воооооот! Сразу бы так! А то без поллитра не разобраться ?

 

[Зелёныйчай]

@Helen hrd занеси корректно вес иначе формула не посчитает!

 

[Зелёныйчай]

Наверно у нас разный производитель.
У меня такой.

У меня точно такой же. У тебя протек?

 

[Kisa]

Что-то мне кажется - я нереальную цель поставила. 6 кг за месяц сильно круто наверное?

 

[Зелёныйчай]

Что-то мне кажется - я нереальную цель поставила. 6 кг за месяц сильно круто наверное?

У нас победитель в последнем марафоне на 9 кг похудел! Поэтому 6 кг легко!)

 

[Metallic]

Спойлер: Похудейцы

@Зеленыйчай

@Svqueen

@I believe

@Джесика Джонотановна

@svetlyc

@Shannon5461

@I_R_I_N_A_09

@Надежда Фоминова

@Душка

@kinolapka

@Застава

@Yulyaska

@kinolapka

@Metallic

@Ойген

@Катрэ

@Helen hrd

@Zaйcom

@Рыжая Бестия

@Kisa

@Ольхен

@Re-Rina

@Valigurskaua

@Farthah

@Natale

@Игорчик

@Вальжына

@Карл

@ТатьянаДок

@Ильдус

@Паллада

На 1й страничке в таблице есть ссылка на имт ?встаньте в очередь и посмотрите свой имт ,потом в табличке занесите его в колонку о5.07 имт ?

 

[Света Музыка]

Привет ,а анкетку ты заполняла?и как высчитывала ?

Нет не заполнила(( я просто пытаюсь понять суть вашего марафона и на вашем примере перестроится
Что именно вычислила? Норму, как ты сказал, а бжу програмка выдала в граммах, я их в проценты перевела.

 

[Metallic]

В понедельник буду у компа весь план распишу на марафон по датам, будет все красиво и понятно.

Ждем

 

[Metallic]

Нет не заполнила(( я просто пытаюсь понять суть вашего марафона и на вашем примере перестроится
Что именно вычислила? Норму, как ты сказал, а бжу програмка выдала в граммах, я их в проценты перевела.

У тебя же активность высокая ,да ?
Танцы и физуха вроде?

 

[Вальжына]

В понедельник буду у компа весь план распишу на марафон по датам, будет все красиво и понятно.

Ага. А то Лёшка всех тут запутал?

 

[Света Музыка]

Светочка а почему минус 300?

Лёша сказал

 

[Света Музыка]

У тебя же активность высокая ,да ?
Танцы и физуха вроде?

Ну высокая, физуха, ходьба и велик иногда

 

[Metallic]

Ну высокая, физуха, ходьба и велик иногда

При высокой активности вес умножают на 25 и отнимают 300 ,вот это твоя калорийность для похудения ,теперь бжу надо ,считай чо там ?

 

[Metallic]

Ага. А то Лёшка всех тут запутал?

Ой нихавари ?

 

[Света Музыка]

При высокой активности вес умножают на 25 и отнимают 300 ,вот это твоя калорийность для похудения ,теперь бжу надо ,считай чо там ?

Тогда 1300. Получилось.
910 Ж
260 Б
130 У

 

[Света Музыка]

Только я не представляю как столько жира есть

 

[Света Музыка]

При чем полезного жира

 

[I believe]

У нас победитель в последнем марафоне на 9 кг похудел! Поэтому 6 кг легко!)

Я думаю, это от имт зависит))
Мне, например, просто нереально!

 

[Зелёныйчай]

Я думаю, это от имт зависит))
Мне, например, просто нереально!

Катюша, это в кг, но победитель у нас по %

 

[Metallic]

Тогда 1300. Получилось.
910 Ж
260 Б
130 У

Со старта нельзя так ,тяжело будет ,адаптация нужна ,можно 40/40/20 или50/30/20и адаптируясь увеличивать ,организму же понять надо и перестроить обмен на кетоны