Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Все, план выполнила, йогой отзанималась, шагов 11600 за сегодня, пищевое окно закрыло. Теперь ванна и отдых ???

Умница!

 

[Jevgenija]

Участвую.с правилами согласна.анкету заполнила

 

[Зелёныйчай]

Участвую.с правилами согласна.анкету заполнила

Добро пожаловать

 

[Justicija]

Всем привет. Анкету заполнила, хочу учавствовать. Впервые взвесилась с весны.. о боже в таком весе 7 лет назад я шла рожать...а за беременность я набрала 25 кг. Которые легко и скинула и теперь за 3.5 года с тех пор как бросила курить набрала. Какой ужас!

 

[Зелёныйчай]

Всем привет. Анкету заполнила, хочу учавствовать. Впервые взвесилась с весны.. о боже в таком весе 7 лет назад я шла рожать...а за беременность я набрала 25 кг. Которые легко и скинула и теперь за 3.5 года с тех пор как бросила курить набрала. Какой ужас!

Есть к чему идти. Добро пожаловать.

 

[Нагайна]

@Зелёныйчай, Оля, отчёт за сегодня. На ужин была тушёная курочка почти 150гр и салат (огурец, помидор, айсберг, сметана 1ст.л)

И что за сутки по бжу. Ещё попробовала догнать ккал арахисом 50гр без соли на перекус

Мне не нравится как приложение фиксирует соль, если учитывать что я ем фактически пресную еду, не солю салаты, яичницы. Мясо солю мало, домашние досаливают сами себе. И холестерин тоже непонятно, у меня нет в рационе жирной еды и жарила только яичницу с утра, всё остальное тущеное ?

 

[Valigyrskaua]

Ночер добрый! Мой отчёт по шагам ?. Не доходила 250 шагов. Поставила себе цель минимум 15 тыс. Завтра будем селёдку кушать и капусты таз заквасила, очень хочется прям

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оля, отчёт за сегодня. На ужин была тушёная курочка почти 150гр и салат (огурец, помидор, айсберг, сметана 1ст.л)

И что за сутки по бжу. Ещё попробовала догнать ккал арахисом 50гр без соли на перекус Посмотреть вложение 1349714
Мне не нравится как приложение фиксирует соль, если учитывать что я ем фактически пресную еду, не солю салаты, яичницы. Мясо солю мало, домашние досаливают сами себе. И холестерин тоже непонятно, у меня нет в рационе жирной еды и жарила только яичницу с утра, всё остальное тущеное ?

Ты мне скажи, ты не голодная? Как настроение?

 

[Нагайна]

Ты мне скажи, ты не голодная? Как настроение?

Не, не голодная. Хочется конечно говняшки какой то слопать, но это больше привычка и терпимо. Есть не хочу. Утром встаю голодная, но у 10 утра уже и не охото иногда есть. Но я пока соблюдаю время 10.00 13.00 и 17.30 приём пищи. Даже если ещё не хочу есть, просто быстрее насыщение приходит. Я просто переживаю, что если вечером не вовремя поем, уснуть будет сложнее.

 

[Wika305]

Не, не голодная. Хочется конечно говняшки какой то слопать, но это больше привычка и терпимо. Есть не хочу. Утром встаю голодная, но у 10 утра уже и не охото иногда есть. Но я пока соблюдаю время 10.00 13.00 и 17.30 приём пищи. Даже если ещё не хочу есть, просто быстрее насыщение приходит. Я просто переживаю, что если вечером не вовремя поем, уснуть будет сложнее.

Вот про говняшки ты права ?физического голода нет, но в холодильнике чернослив и йогурт клубничный?выкину завтра

 

[Нагайна]

Вот про говняшки ты права ?физического голода нет, но в холодильнике чернослив и йогурт клубничный?выкину завтра

Зачем выбрасывать? Заморозить же можно. Даже йогурт. Н чего с ним не будет, потом может используешь куда-то

 

[Зелёныйчай]

Вот про говняшки ты права ?физического голода нет, но в холодильнике чернослив и йогурт клубничный?выкину завтра

Не надо выкидывать продукты. Ешь и не покупай больше. Чернослив оставь на конфетки. Сделаем из них конфетки потом

 

[Нагайна]

Блин, я третий день на диете, а ощущение что уже неделю ?

 

[Зелёныйчай]

Не, не голодная. Хочется конечно говняшки какой то слопать, но это больше привычка и терпимо. Есть не хочу. Утром встаю голодная, но у 10 утра уже и не охото иногда есть. Но я пока соблюдаю время 10.00 13.00 и 17.30 приём пищи. Даже если ещё не хочу есть, просто быстрее насыщение приходит. Я просто переживаю, что если вечером не вовремя поем, уснуть будет сложнее.

Вот и хорошо. Потихонечку новые привычки и появятся. Ты на сытый или голодный желудок не можешь уснуть?

 

[Зелёныйчай]

Блин, я третий день на диете, а ощущение что уже неделю ?

Ну какая диета? Забудь это слово? Мы ведь кушаем!)

 

[Нагайна]

Вот и хорошо. Потихонечку новые привычки и появятся. Ты на сытый или голодный желудок не можешь уснуть?

На голодный, если сильный голод, сильно болит голова и электрические разряды под черепом, немного подташнивает. Обычно я ела последний раз с 19.00 до 19.30. Спать ложусь где-то в 12. Иногда в 11. Когда работаю. В выходные могу подольше посидеть

 

[Нагайна]

Ну какая диета? Забудь это слово? Мы ведь кушаем!)

Пока не могу, кушаем это когда можно всё что есть в холодильнике)) но я верю в себя.

 

[Messerschmied193]

@Зелёныйчай
Добрый вечер всем!
Прошу зачесть 3 часа на горных лыжах за 10000 шагов.
Окно держу.

 

[Нагайна]

И надо хорошо продумать завтрак, каждый день яичницу есть я не могу. Мне за 3 дня она уже надоела, надо чередовать. Я могу по утрам есть мясо?

 

[Wika305]

Не надо выкидывать продукты. Ешь и не покупай больше. Чернослив оставь на конфетки. Сделаем из них конфетки потом

Да, буду покупать всё полезное