Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Zaйcom]

Ну чё начинаешь тотак хорошо за чаем сидели
Ты ещё топор свой притащи
Не-не, я так не договаривались

Так он у меня всегда с собой

 

[Zaйcom]

Приветик. Можно напроситься на меню нормальное))))))

Приветик) конечно, давай посмотрим что у тебя в холодильнике и что ты планируешь кушать?

 

[Zaйcom]

Зоечка, а чё предложение от тебя так запаздало ?
Надо было, как только ты здесь начинала, так и порки для эффективности вводить

Ну уж нет своя попа ближе к телу

 

[Zaйcom]

Но я вообще-то ещё всю неделю хочу шашлык
На дачу то не проедешь, не пожаришь сейчас. Снежище там и холодно
Посмотреть вложение 1350455

Так и кушай шашлык на здоровье, соусы внимательно и по порции не борщи)

 

[Ленхен]

Приветик) конечно, давай посмотрим что у тебя в холодильнике и что ты планируешь кушать?

И я тоже в меню буду есть что скажешь. А то топориком, как дааашь по шее ???

 

[Зелёныйчай]

И я тоже в меню буду есть что скажешь. А то топориком, как дааашь по шее ???

Не бойся. Рассказывай

 

[Ленхен]

Не бойся. Рассказывай

Что рассказывать?

 

[Valigyrskaua]

@Рыжая Бестия, ни чего себе как совпали с тобой ?

 

[Татьяна Юрченко]

Приветик) конечно, давай посмотрим что у тебя в холодильнике и что ты планируешь кушать?

У меня в холодильнике: пекинская капуста, редька, морковь, орехи грецкие, лимоны. яблоки, корень сельдерея, горошек консервированный, картошка, лук, буряк, чиа, гречка, рис, горох, чечевица, квашенная капуста, огурцы маринованные, кабачковая икра, помидорки консервированные, майонез, соевый соус, оливковое масло, льняное масло, сметана, хлеб черный....фуххх это все что есть в доме
завтрак 12,30 - 2яйца вар, салат 230гр (пекинская капуста75гр, редька100гр, морковка25гр, орехи грецкие10гр, оливк масло1ст.л, горошек 20гр, и неудержалась чуток майонеза)
обед 15.302 курин ножка вар 150гр, салат 230гр (пекинская капуста75гр, редька100гр, морковка25гр, орехи грецкие10гр, оливк масло1ст.л, горошек 20гр)
ужин 19.00 незнаю как правильно закрыть день

 

[Zaйcom]

У меня в холодильнике: пекинская капуста, редька, морковь, орехи грецкие, лимоны. яблоки, корень сельдерея, горошек консервированный, картошка, лук, буряк, чиа, гречка, рис, горох, чечевица, квашенная капуста, огурцы маринованные, кабачковая икра, помидорки консервированные, майонез, соевый соус, оливковое масло, льняное масло, сметана, хлеб черный....фуххх это все что есть в доме
завтрак 12,30 - 2яйца вар, салат 230гр (пекинская капуста75гр, редька100гр, морковка25гр, орехи грецкие10гр, оливк масло1ст.л, горошек 20гр, и неудержалась чуток майонеза)
обед 15.302 курин ножка вар 150гр, салат 230гр (пекинская капуста75гр, редька100гр, морковка25гр, орехи грецкие10гр, оливк масло1ст.л, горошек 20гр)
ужин 19.00 незнаю как правильно закрыть день

Так то умничка) какое соотношение получилось БЖУ?

 

[Зелёныйчай]

У меня в холодильнике: пекинская капуста, редька, морковь, орехи грецкие, лимоны. яблоки, корень сельдерея, горошек консервированный, картошка, лук, буряк, чиа, гречка, рис, горох, чечевица, квашенная капуста, огурцы маринованные, кабачковая икра, помидорки консервированные, майонез, соевый соус, оливковое масло, льняное масло, сметана, хлеб черный....фуххх это все что есть в доме
завтрак 12,30 - 2яйца вар, салат 230гр (пекинская капуста75гр, редька100гр, морковка25гр, орехи грецкие10гр, оливк масло1ст.л, горошек 20гр, и неудержалась чуток майонеза)
обед 15.302 курин ножка вар 150гр, салат 230гр (пекинская капуста75гр, редька100гр, морковка25гр, орехи грецкие10гр, оливк масло1ст.л, горошек 20гр)
ужин 19.00 незнаю как правильно закрыть день

Ты сытая. Слушай свой организм и если именно есть захочешь, а не просто в себя что то кинуть, то только сыр до 50 гр и орехи до 30 гр. Еды много в течения дня.

 

[Татьяна Юрченко]

Так то умничка) какое соотношение получилось БЖУ?

Только тут ужина не хватает...не знаю как правильно поужинать

 

[Zaйcom]

Посмотреть вложение 1350573

Только тут ужина не хватает...не знаю как правильно поужинать

Оля выше написала) ты кушать хочешь или это наше че бы сьесть?)

 

[Татьяна Юрченко]

Оля выше написала) ты кушать хочешь или это наше че бы сьесть?)

аааа все поняла....я просто пока писала не видела ответ Оли...поняла....едыы достаточно .....на ужин сыр или орехи и только если сильно кушать будет хотеться......А что делать с калориями...их мало получается...вчера посчитали надо 1900 а у меня 1262 это с орехами кешью 10гр

 

[Zaйcom]

аааа все поняла....я просто пока писала не видела ответ Оли...поняла....едыы достаточно .....на ужин сыр или орехи и только если сильно кушать будет хотеться......А что делать с калориями...их мало получается...вчера посчитали надо 1900

Добавь мяса пожирнее, рыбу жирных сортов по белкам я так понимаю есть еще место.

 

[Zaйcom]

аааа все поняла....я просто пока писала не видела ответ Оли...поняла....едыы достаточно .....на ужин сыр или орехи и только если сильно кушать будет хотеться......А что делать с калориями...их мало получается...вчера посчитали надо 1900 а у меня 1262 это с орехами кешью 10гр

По калориям наблюдай если хватает зачем пихать в себя больше)

 

[Zaйcom]

Оль @Зелёныйчай я эксперимент ставлю) посчитала по Ирине калораж , получилась 1300 , буду наблюдать следующую неделю.

 

[Зелёныйчай]

аааа все поняла....я просто пока писала не видела ответ Оли...поняла....едыы достаточно .....на ужин сыр или орехи и только если сильно кушать будет хотеться......А что делать с калориями...их мало получается...вчера посчитали надо 1900 а у меня 1262 это с орехами кешью 10гр

Ты завтра попробуй вот так
Завтрак - Кофе, яйца, сыр.
Обед - салат, орехи, яблоко, мандарин, шоколад
Ужин - мысо, рыба

 

[Зелёныйчай]

Оль @Зелёныйчай я эксперимент ставлю) посчитала по Ирине калораж , получилась 1300 , буду наблюдать следующую неделю.

А так у тебя ведь меньше.

 

[Zaйcom]

А так у тебя ведь меньше.

Нет 1400 было