Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Я не ела сладкое. Я даже шоколад горький не ем

Тогда порции урезала. Надо кушать, а то срыв будет!

 

[I_R_I_N_A_09]

Вчера значит сладкое ела! ? А смайлик, че плачет? Ирина, Умница и красавица, а мама Искуситель! Не плакай, а гордись собой, что ты смогла!!!

Плачу потому что нельзя. Но вот поела и вроде норм.

 

[Зелёныйчай]

Плачу потому что нельзя. Но вот поела и вроде норм.

Пусть в твоей жизни это будет самое большое огорчение.

 

[Нагайна]

@Valigyrskaua, подскажи какие нибудь рецепты с зелеными овощами, плиз.(Овощи можно только зеленые: спаржа, зел стручковая фасоль, зелень, сельдерей)

Оладьи из кабачков считается?

 

[Татьяна Юрченко]

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1350611

И че так орать? Ну встаю встаю. Пошла убирать

 

[Wika305]

Сегодня моё меню:завтрак поела а 8 утра, т.к.вчера в 14:00 закрыла окно-яичные блинчики 2шт.с красной рыбкой, намазала блинчик Хохландом (потому что остался ?), и доела маленький кусочек запеканки творожной со вчера, там меньше 50 г, между завтраком и обедом чай зелёный без сахара+кусочек черного шоколада с орехами, обед-уха из хребтов красной рыбы+пару кусочков грудинки+салат из баклажанов, ужин-запеченая дом.колбаска+салат из квашеных баклажанов.
Со следующей недели буду сдвигать окно утром на 30 минут и немного сокращать порции, потому что по привычке накладываю себе порцайки как раньше, но чувствую, что нужно меньше ?так в целом самочувствие хорошее, голода не чувствую особо в голодные часы. Шагов сегодня 7 тыщ получилось, но я ж ещё по квартире хожу?

 

[Зелёныйчай]

Сегодня моё меню:завтрак поела а 8 утра, т.к.вчера в 14:00 закрыла окно-яичные блинчики 2шт.с красной рыбкой, намазала блинчик Хохландом (потому что остался ?), и доела маленький кусочек запеканки творожной со вчера, там меньше 50 г, между завтраком и обедом чай зелёный без сахара+кусочек черного шоколада с орехами, обед-уха из хребтов красной рыбы+пару кусочков грудинки+салат из баклажанов, ужин-запеченая дом.колбаска+салат из квашеных баклажанов.
Со следующей недели буду сдвигать окно утром на 30 минут и немного сокращать порции, потому что по привычке накладываю себе порцайки как раньше, но чувствую, что нужно меньше ?так в целом самочувствие хорошее, голода не чувствую особо в голодные часы. Шагов сегодня 7 тыщ получилось, но я ж ещё по квартире хожу?

Вика, рада что ты принцип меню поняла и для первой неделе ты большая Умница! Что касается окна оно не изменно по часам!!! Мы можем открывать позже и закрывать раньше. Если например у меня окно с 11-19 и я открылась в 13 и закрылась в 15, то на следующей день я открываюсь не раньше положенных 11 часов!

 

[Nicety]

Девчииии, привееет?
Я вчера ездила в Москву, вернулись часов в 19-00.
Наелась салата и выпила 3 бутылки б/а пива, потому что я в небухашке?. Еще вчера утром ела горбушу на пару и печеньки с конфетками( немного), в 16 два яблока. Со всем вот этим в калории уложилась, шагов прошла 13 км. Сегодня, вуаля, минус 1 кг
Сегодня проснулась в 10-00), попила кофе и так хотелось сладкого, но я перетерпела, только черный кофе. В 12 ушла гулять с собакой, вернулась к трем дня,прошла 11км,бодрым шагомИ открылась в 15-00. Поела щи и кофе с печеньками выпила. Всего получилось 600 ккал.
На ужин планирую горбушу на пару грамм 300 и пару вареных яиц, если будет голодно.
Конечно класс терпеть с утра! Потом в 16-00 поел, да в 18-00 поел, объелся на сутки. Надо стараться, терпеть до 15-00?
Так хочу записаться на танцы, но лень матушка вперед меня родилась

 

[Wika305]

Вика, рада что ты принцип меню поняла и для первой неделе ты большая Умница! Что касается окна оно не изменно по часам!!! Мы можем открывать позже и закрывать раньше. Если например у меня окно с 11-19 и я открылась в 13 и закрылась в 15, то на следующей день я открываюсь не раньше положенных 11 часов!

Теоретического материала у меня в голове достаточно ??,я принцип поняла-ешь, что угодно, кроме высоко углеводных продуктов ?ну по поводу окна теперь ясно, держу с 18:00 до 10:00 как по плану

 

[Wika305]

Вика, рада что ты принцип меню поняла и для первой неделе ты большая Умница! Что касается окна оно не изменно по часам!!! Мы можем открывать позже и закрывать раньше. Если например у меня окно с 11-19 и я открылась в 13 и закрылась в 15, то на следующей день я открываюсь не раньше положенных 11 часов!

У меня проблема это всё делать, то что знаю ?в вашей компании надеюсь, я не сверну с намеченной цели...хватит уже откладывать жизнь на потом?

 

[Wika305]

Девчииии, привееет?
Я вчера ездила в Москву, вернулись часов в 19-00.
Наелась салата и выпила 3 бутылки б/а пива, потому что я в небухашке?. Еще вчера утром ела горбушу на пару и печеньки с конфетками( немного), в 16 два яблока. Со всем вот этим в калории уложилась, шагов прошла 13 км. Сегодня, вуаля, минус 1 кг
Сегодня проснулась в 10-00), попила кофе и так хотелось сладкого, но я перетерпела, только черный кофе. В 12 ушла гулять с собакой, вернулась к трем дня,прошла 11км,бодрым шагомИ открылась в 15-00. Поела щи и кофе с печеньками выпила. Всего получилось 600 ккал.
На ужин планирую горбушу на пару грамм 300 и пару вареных яиц, если будет голодно.
Конечно класс терпеть с утра! Потом в 16-00 поел, да в 18-00 поел, объелся на сутки. Надо стараться, терпеть до 15-00?
Так хочу записаться на танцы, но лень матушка вперед меня родилась

Танцы это круто ? не пожалеешь

 

[Nicety]

У меня проблема это всё делать, то что знаю ?в вашей компании надеюсь, я не сверну с намеченной цели...хватит уже откладывать жизнь на потом?

Правильно мыслишь. Меня эта фраза Рудика из "Москва слезам не верит" , что не жил, а черновик писал очень мотивирует. Хотя я мне кажется именно как черновик и живу?

 

[Wika305]

Вика, рада что ты принцип меню поняла и для первой неделе ты большая Умница! Что касается окна оно не изменно по часам!!! Мы можем открывать позже и закрывать раньше. Если например у меня окно с 11-19 и я открылась в 13 и закрылась в 15, то на следующей день я открываюсь не раньше положенных 11 часов!

Т.е. по субботам у меня занятия до 18:00, я могу поужинать в 19:00, а позавтракать в 11:00? Верно?

 

[Nicety]

Танцы это круто ? не пожалеешь

Да вот тебя начиталась и захотела, и йогу хочу, но постоянно откладываю. Хотя мне до секции идти 12 минут

 

[Wika305]

Да вот тебя начиталась и захотела, и йогу хочу, но постоянно откладываю. Хотя мне до секции идти 12 минут

Запишись, конечно) и танцы...я прям ходить стала по-другому, осанка, шея, голова...перестала сутулиться, и отношение к себе меняется, начинаешь любить себя, раскрываешь все женские чакры ?хотя 3 месяца назад я курила, пила и ругалась матом ?ну ладно, матом я и щас могу ??но уже более женственно ???

 

[Nicety]

Запишись, конечно) и танцы...я прям ходить стала по-другому, осанка, шея, голова...перестала сутулиться, и отношение к себе меняется, начинаешь любить себя, раскрываешь все женские чакры ?хотя 3 месяца назад я курила, пила и ругалась матом ?ну ладно, матом я и щас могу ??но уже более женственно ???

Так и я вот три месяца не курю,ох тыж, уже 4 месяца почти?
Хочу втянуться во что-то с головой, а танцевать всегда любила, а особенно вот если жопой надо крутить-то это прям мое. Восточные танцы?

 

[Зелёныйчай]

Т.е. по субботам у меня занятия до 18:00, я могу поужинать в 19:00, а позавтракать в 11:00? Верно?

Нет ты кушаешь только до 18! Если у тебя танцы до 18, значит ты без ужина. Поверь не умрёшь от голода!

 

[Wika305]

Нет ты кушаешь только до 18! Если у тебя танцы до 18, значит ты без ужина. Поверь не умрёшь от голода!

Так и запишем-суббота разгрузочный день

 

[ЭленХ]

Всем привет
Присоединяюсь к вам, анкету заполнила.
За время не курения набрала почти 10 кг, хочу вернуться в свой рабочий вес. Буду стараться. Зарядка, питание и думаю все получится