Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Саша Белый]

Всех провоцирует, сахар поднимает инсулин, голод усиливается

У меня наоборот, поднимается настроение

 

[Зелёныйчай]

У меня с собой на работе 1конфета кофейная, 2 Мармеладка и 1 зефир

что с ними делать будешь?

 

[Зелёныйчай]

Поняла. Но хочу привыкнуть чай и кофе пить без ничего

похвально. у меня никак, поэтому пью с яблоками и орехами.

 

[Саша Белый]

@Саша Белый, в идеале твой желудок в голодно состоянии должен быть как два твоих кулака вместе. У всех руки разные, и тела разные. Два твоих кулака это твой желудок. Увеличить ты его можешь за 1 приём пищи до 4х раз, если он растянут. Ну как правило у всех у кого есть лишний вес, он растянут. Твоя задача привести его в тонус и что бы не переедать в будущем. Если оьем желудка до 500мл. То есть взрослому мужчине можно от 300 до 400гр еды за один раз и ты будешь сыт. При том если ешь овощи, то их вес меньше, а объем больше. Поэтому 500гр капусты например, в тебя не влезет, ты будешь чувствовать что поел по самую глотку, а 500гр мяса влезут. Объем меньше. Короче надо привыкать питаться правильно и не есть лишнего

Спасибо, надеюсь вы меня тут научите

 

[*Сергеич*]

У меня наоборот, поднимается настроение

Санька!

 

[Нагайна]

Спасибо, надеюсь вы меня тут научите

Будем вместе учится))

 

[Саша Белый]

Санька!

Витек

 

[*Сергеич*]

Витек

Как сам?

 

[Нагайна]

похвально. у меня никак, поэтому пью с яблоками и орехами.

У меня обычно так на работе было. Чашка чая + 2 печеньки. Теперь не будет

 

[Зелёныйчай]

А я сладкого сейчас вооьще не покупаю. Иду в магазин, спрашиваю кому что надо, куплю. Они съедают и всё. Дома никаких вкусняшек нет, кроме пары сырков и баранок самому маленькому))

так и детки будут здоровьей без этих сладостей. Говорят зубы у малышей сейчас у многих плохие,от бесконтрольного употребления сладостей.

 

[Саша Белый]

что с ними делать будешь?

Буду слушать командира. Если никому нельзя, значит пусть лежат. У меня при виде их руки не трясутся

 

[Саша Белый]

ну че творите то? Людям на пару дней столько еды хватит. Скажи Свет, что бы уменьшала порции!!!!!

Она меня не слушает. Может к тебе прислушаться?

 

[Зелёныйчай]

У меня наоборот, поднимается настроение

это эйфория, а потом сахар падает и ты как шарик сдуваешся. Без сладкого настроение без перепадов настроения. Более ровное.

 

[Нагайна]

ну че творите то? Людям на пару дней столько еды хватит. Скажи Свет, что бы уменьшала порции!!!!!

Прям мысль такая пролежала я знала что Оля так скажет))

 

[Зелёныйчай]

Она меня не слушает. Может к тебе прислушаться?

я ей говорила,когда она на днях заходила. Сань ну не шутки. Здоровье угробите !

 

[Саша Белый]

это эйфория, а потом сахар падает и ты как шарик сдуваешся. Без сладкого настроение без перепадов настроения. Более ровное.

Буду пробовать, здесь я вижу несколько проблем. Первое не решать проблему в одиночку. Второе обращатся за помощью. Третье, принимать помощь

 

[Нагайна]

так и детки будут здоровьей без этих сладостей. Говорят зубы у малышей сейчас у многих плохие,от бесконтрольного употребления сладостей.

Да на самом деле, я уже давно всех планировала посадить с собой на диету))) но всё никак. Вечно купишь с расчётом наи3-4 дня, а мои как саранча за 2 дня всё съедают. Да и мне сейчас так проще даже. Я скажем и так не любитель большой сладкого, редко прям чтобы желание съесть конфету возникло, а вот просто пожевать да. Похрустеть чем нибудь. Особенно вечером, огурчик или перчик, вот прям не хватает. И бутербродик с чаем. Тоже не хватает сейчас сильно

 

[Зелёныйчай]

Да на самом деле, я уже давно всех планировала посадить с собой на диету))) но всё никак. Вечно купишь с расчётом наи3-4 дня, а мои как саранча за 2 дня всё съедают. Да и мне сейчас так проще даже. Я скажем и так не любитель большой сладкого, редко прям чтобы желание съесть конфету возникло, а вот просто пожевать да. Похрустеть чем нибудь. Особенно вечером, огурчик или перчик, вот прям не хватает. И бутербродик с чаем. Тоже не хватает сейчас сильно

это как с сигаретой. Привычка после кофе, перед сном. Не переживай новые привычки обязательно появятся и приживутся.

 

[Зелёныйчай]

Девочки, кто у нас в больнице сейчас.?НЕ отметила в таблице больничный.

 

[Wika305]

Килограмм 17

Это за сколько времени?