Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Nicety]

Поздравляю! приятно когда старания вознаграждаются)

Спасибо

 

[Wika305]

Не сбивайся с истинного пути, вес хорошо уходит!

Не, не буду, сегодня 3 недели ровно без единого нарушения в плане пищевого окна. Я очень хотела двузначную цифру к концу марафона, но чувствую, что не будет Уже сместила цель такую к середине мая

 

[Зелёныйчай]

Всем доброе утроУ меня отвес -700. Это учитывая плюс пару дней назад, норм)) за неделю -1,5 кг вышло. Я не ела больше 20 ч назад и как-то голода физического нет. Но я знаю, что будет на завтрак. Я вчера купила домашний творог печной и сметану, и мб добавлю туда яблоко или банан. Оля @Зелёныйчай, прости за творогЯ уже не знаю как разнообразить завтраки, яйца пока надоелиПару дней перерыв

Прощаю))) просто если завтра вес встанет или плюсанет, ты будешь знать от чего. Кушай и пусть тебе будет вкусно!

 

[Иринка111]

Доброе утро! Вчера первый раз съела киви, а все равно минус 300г!

 

[Wika305]

Прощаю))) просто если завтра вес встанет или плюсанет, ты будешь знать от чего. Кушай и пусть тебе будет вкусно!

Спасибо ❤️ так же я буду знать , что это будет не жир. Я уже не так остро реагирую на плюсы на весах

 

[Valigyrskaua]

Доброе утро! Всю неделю топчусь на месте, думаю, что вес стабилизируется этот. Во вторник будет загрузка, вот и посмотрим. Заметила, что вес начинает уходить если я ем раз в день. Но это и правда очень тяжело. Вроде и есть особо не хочется, но мозгам тяжело

 

[Зелёныйчай]

Вообще попробую я с вами это Кето, с чем его едят Интересно же ж ? я думаю, за неделю ничего страшного не произойдет, если это питание мне не подходит

Правильно. Я ведь составляю программу, что бы не навредить и все дозировано. У нас девочки были, которые после спринта увлеклись кето и очень хорошо скинули. Я сама на нем хорошо скидывала. Больше месяца, конечно сидеть не нужно на кето. Люди годами седят, а вот это считаю перебор.

 

[Зелёныйчай]

Не, не буду, сегодня 3 недели ровно без единого нарушения в плане пищевого окна. Я очень хотела двузначную цифру к концу марафона, но чувствую, что не будет Уже сместила цель такую к середине мая

Если последний спринт пройдёшь без нарушений, то скинешь ещё хорошо.

 

[Зелёныйчай]

Всем доброе утро ?
Вес минус 400гр
На улице отличная погода сегодня
Вот думаю, выходить или нет, т.к ещё болею. По дорожкам погулять, воздухом подышать
С этим Ковидлом повсюду сто раз подумаешь ещё

Сиди дома ещё.

 

[Nicety]

Капуста может задерживать воду.

Все овощи задерживают воду, Оль?

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро! Вчера первый раз съела киви, а все равно минус 200г!

А киви нам можно и нужно.

 

[Nicety]

Если последний спринт пройдёшь без нарушений, то скинешь ещё хорошо.

Оля, расскажи поподробнее про последний спринт.
Че там за смузи с кефирами нас ожидают?

 

[Иринка111]

А киви нам можно и нужно.

А я боялась

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро! Всю неделю топчусь на месте, думаю, что вес стабилизируется этот. Во вторник будет загрузка, вот и посмотрим. Заметила, что вес начинает уходить если я ем раз в день. Но это и правда очень тяжело. Вроде и есть особо не хочется, но мозгам тяжело

У человека есть определённый свой биологический вес и когда ты его достигаешь, а в голове у тебя свой вес, то закручивать гайки приходиться по максимуму. Думаю тебе хватит скидывать! Закрепляй этот вес и адаптируй его к своей жизни.

 

[Зелёныйчай]

Все овощи задерживают воду, Оль?

Перец, помидоры, огурцы нет

 

[Nicety]

+100500
@Valigyrskaua , Наташа, ты выглядишь великолепно!
Лучшее-враг хорошего!

 

[Nicety]

Перец, помидоры, огурцы нет

Отлично, буду знать

 

[Зелёныйчай]

Оля, расскажи поподробнее про последний спринт.
Че там за смузи с кефирами нас ожидают?

Смузи это мы будем делать коктели из разных травок, а кефирный день- это будет разгрузочный день кто на чем захочет и не обязательно на кефире

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

.

@Зеленыйчай

@Ильдус

@Ойген

@Татьяна Юрченко

@Даянка

@Nicety

@Лона

@Надия Я

@svetlyc

@Нагайна

@I_R_I_N_A_09

@Jevgenija

@Рыжая Бестия

@RZH2

@Zaйcom

@Н@тусик12

@Utro

@TAHЯ

@ТатьянаДок

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Татьяна/А

@Светлана К

@Wika305

@Lina555

@Глагоша

@PanteraZakata

@Olsha269

@РИШКА

@Джесика Джонотановна

всем доброе утро и отличного дня! Сегодня воскресенье, а это значит не забываем заносить вес в 2 таблицы! Отлично проходит у нас этот спринт, у всех отвесики! знать весна так на всех действует?! Вот и пусть действует и радует нас циферками на весах. Идём к своей цели и что бы не сойти с пути смотрим видео, что можно сьесть вечером!?

 

[Valigyrskaua]

У человека есть определённый свой биологический вес и когда ты его достигаешь, а в голове у тебя свой вес, то закручивать гайки приходиться по максимуму. Думаю тебе хватит скидывать! Закрепляй этот вес и адаптируй его к своей жизни.

Так и думаю и главное закрепить. А то он болтается 55-59. Слишком большой разбег. Надо 55 держать, но от вас я никуда. Как только отхожу от программы начинаю выдумывать какое то свое питание и терять мотивацию. Вы моя поддержка и опора