Скинем Лишнее Практикум 16 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Рыжая Бестия]

ЖКТ проверяла недавно, все в норме, воду пила утром отекаю, ибо ей не наедаюсь и выпиваю много чтоб заглушить голод, ела яблоки, дело в том от любой твёрдой пищи ночной утром состояние разбитое, нагружаю организм видимо. Может какие чаи есть или напитки какие? Масло тоже тяжеловато конечно. Не знаю, в инете рылась наткнулась на идею киселя овсяного на воде, процеженного от хлопьев, сегодня попробую. Ещё вот думаю
тоже попробовать льняной кисель сварить, он как раз такой слизистый получается. Кисель я уж много не выпью, не особо приятный он. Надо мне найти альтернативу ночных зажоров.

Кефир на ужин? Он хорошо живот набивает ?
А просто силу воли в кулак и ночью не есть. Вот например: поужинать в 20-00 и ночью не есть
Т.е. постепенно, не сразу так опа я мол после 17 не ем, так сорвешся

 

[RZH2]

Полскаешь? Содой хорошо

Ей родимой и полощу. Но у докторов новый тред сода не в почете говорят лучше раствором обычной соли

 

[RZH2]

У меня тоже килограмм...но это вода, наверное

Она однозначно. На грам углей 4 грамма воды. Угли уходят и вода за ними.

 

[Нимфалида]

Кефир на ужин? Он хорошо живот набивает ?
А просто силу воли в кулак и ночью не есть. Вот например: поужинать в 20-00 и ночью не есть
Т.е. постепенно, не сразу так опа я мол после 17 не ем, так сорвешся

Если после 16.00, то до 23 есть можно?

 

[Рыжая Бестия]

Ей родимой и полощу. Но у докторов новый тред сода не в почете говорят лучше раствором обычной соли

Я соду с солью

 

[Зелёныйчай]

Данные в таблицу внесла.

Добро пожаловать в рай!)

 

[Зелёныйчай]

Нееет

Тогда кокос и творог в топку

 

[Нимфалида]

Добро пожаловать в рай!)

Спасибо, будем стараться?

 

[Зелёныйчай]

Всем привет! Скажите по продуктам пожалуйста, я правильно понимаю придерживаемся принципа ПП , исключаем быстрые углеводы, химозу, жиры неполезные? Что ещё лучше не есть? Вчера сама старалась правильно питаться, интервал поставила с 7ми,вчера получилась не есть после 5ти. Но потом начался сильный голод, чай зелёный с молоком пила, притупил немного аппетит,но ночью проснулась от голода и поела. У меня проблема что в последнее время ела перед сном или ночью, потом спать. Скажите чем перебивать этот голод, может было такое у кого. Может чаи какие травяные посоветуйте, что аппетит уменьшают, я просыпаюсь с диким голодом ночью, это бывает периодами, витамины пью, бывает месяцами не просыпаюсь, при этом питание всегда примерно одно и тоже, те диет не держу чтоб голод провоцировать

Давай разбираем, что ты вчера ела по часам распиши. Витамины какие? С них тоже может на жор пробивать.

 

[Зелёныйчай]

ЖКТ проверяла недавно, все в норме, воду пила утром отекаю, ибо ей не наедаюсь и выпиваю много чтоб заглушить голод, ела яблоки, дело в том от любой твёрдой пищи ночной утром состояние разбитое, нагружаю организм видимо. Может какие чаи есть или напитки какие? Масло тоже тяжеловато конечно. Не знаю, в инете рылась наткнулась на идею киселя овсяного на воде, процеженного от хлопьев, сегодня попробую. Ещё вот думаю
тоже попробовать льняной кисель сварить, он как раз такой слизистый получается. Кисель я уж много не выпью, не особо приятный он. Надо мне найти альтернативу ночных зажоров.

Стоп. Давай смотреть, что у тебя есть в холодильнике?

 

[Зелёныйчай]

Спасибо, будем стараться?

Рассказывай, что сегодня кушала?

 

[Нимфалида]

Рассказывай, что сегодня кушала?

У меня сегодня уже 21.21 поздно я увидела вас, можно уже с завтрашнего дня, сегодня похвастаться не чем. На завтра нстроилась вода до16, потом сыр, творожок, яйца, курочка, вода с яблочным ук усом. Завтра отпишусь обязательно.

 

[Зелёныйчай]

У меня сегодня уже 21.21 поздно я увидела вас, можно уже с завтрашнего дня, сегодня похвастаться не чем. На завтра нстроилась вода до16, потом сыр, творожок, яйца, курочка, вода с яблочным ук усом. Завтра отпишусь обязательно.

Как раз и разберём твоё меню. Ты спокойно до 16 не ешь? Во сколько встаёшь? Кофе/чай в окно пьёшь? Яблочный уксус убери . Курица как приготовлен?

 

[NasTёnа]

Давай разбираем, что ты вчера ела по часам распиши. Витамины какие? С них тоже может на жор пробивать.

Как помню, завтрак (7-8.00) кофе с молоком сахаром и рыба с хлебом бородинским , обед (12-13) каша гречневая+ мясо, вечер (16-17.00) картошка,гречка отварная в мундире рыба и хлеб, в течении дня были по паре яблок, бананов и творог. Ночь- котлеты пару штук паровые и творог. Завтрак - в районе обеда был, котлеты паровые кофе с молоком хлеб. Утром как правило я есть не могу, аппетита нет, зато ночью есть. Витамины- комплекс , там дозировка 100 процентов без завышения, дополнительно пью к ним йод селен, дозировка не завышена получается, Аспаркам( аналог Панангина). У меня всю жизнь этот ночной голод, иногда месяцами нет его, не зависит от питания. И когда переедаю даже днём бывает все равно ночью просыпаюсь, поем и дальше спать, никаких тяжестей и прочего нет. Не поем, уснуть не могу, будто неделю не кормили.

 

[RZH2]

Я соду с солью

Я пробовал так не лучше сода просто или сода с чуть чуть марганцовки

 

[Зелёныйчай]

Как помню, завтрак (7-8.00) кофе с молоком сахаром и рыба с хлебом бородинским , обед (12-13) каша гречневая+ мясо, вечер (16-17.00) картошка,гречка отварная в мундире рыба и хлеб, в течении дня были по паре яблок, бананов и творог. Ночь- котлеты пару штук паровые и творог. Завтрак - в районе обеда был, котлеты паровые кофе с молоком хлеб. Утром как правило я есть не могу, аппетита нет, зато ночью есть. Витамины- комплекс , там дозировка 100 процентов без завышения, дополнительно пью к ним йод селен, дозировка не завышена получается, Аспаркам( аналог Панангина). У меня всю жизнь этот ночной голод, иногда месяцами нет его, не зависит от питания. И когда переедаю даже днём бывает все равно ночью просыпаюсь, поем и дальше спать, никаких тяжестей и прочего нет. Не поем, уснуть не могу, будто неделю не кормили.

Тебе врач все эти таблетки выписал? Если нет, то отменяй все и сразу! А паркам, больше 10 дней пить Нельзя. У тебя в течения дня одни угли, вот ты и голодная. Что есть в холодильнике сейчас? Сейчас на завтра составим твоё меню.

 

[Зелёныйчай]

Я пробовал так не лучше сода просто или сода с чуть чуть марганцовки

Ромашка есть дома? Марганцовку убери!

 

[NasTёnа]

Как помню, завтрак (7-8.00) кофе с молоком сахаром и рыба с хлебом бородинским , обед (12-13) каша гречневая+ мясо, вечер (16-17.00) картошка,гречка отварная в мундире рыба и хлеб, в течении дня были по паре яблок, бананов и творог. Ночь- котлеты пару штук паровые и творог. Завтрак - в районе обеда был, котлеты паровые кофе с молоком хлеб. Утром как правило я есть не могу, аппетита нет, зато ночью есть. Витамины- комплекс , там дозировка 100 процентов без завышения, дополнительно пью к ним йод селен, дозировка не завышена получается, Аспаркам( аналог Панангина). У меня всю жизнь этот ночной голод, иногда месяцами нет его, не зависит от питания. И когда переедаю даже днём бывает все равно ночью просыпаюсь, поем и дальше спать, никаких тяжестей и прочего нет. Не поем, уснуть не могу, будто неделю не кормили.

В основном питаюсь едой нормальной, чем проще приготовлено ,тем вкуснее для меня. Вареное тушёное, не жарю на масле, масло не люблю ни растительное ни сливочное. Майонез редко покупаю. Я уж думала на эту тему, возможно организму именно жиров не хватает, оттого этот жор.

 

[NasTёnа]

Тебе врач все эти таблетки выписал? Если нет, то отменяй все и сразу! А паркам, больше 10 дней пить Нельзя. У тебя в течения дня одни угли, вот ты и голодная. Что есть в холодильнике сейчас? Сейчас на завтра составим твоё меню.

Насчёт таблеток, йод селен эндокринолог выписал, недостаток работы щитовидки. Панангин невролог, для профилактики пропиваю раз в полгода их. Витамины сама купила, без назначения, ковидом переболела недавно,решила пропить. В холодильнике есть овощи свежие капуста , картошка, морковь, лук, свекла. Каша гречневая, молоко, сметана, творог полпачки. Из заморозки- рыба морская. Попозже в магазин пойду за продуктами, если нужно что то для меню,докуплю. Крупы разные тоже есть макароны.

 

[Зелёныйчай]

Насчёт таблеток, йод селен эндокринолог выписал, недостаток работы щитовидки. Панангин невролог, для профилактики пропиваю раз в полгода их. Витамины сама купила, без назначения, ковидом переболела недавно,решила пропить. В холодильнике есть овощи свежие капуста , картошка, морковь, лук, свекла. Каша гречневая, молоко, сметана, творог полпачки. Из заморозки- рыба морская. Попозже в магазин пойду за продуктами, если нужно что то для меню,докуплю. Крупы разные тоже есть макароны.

Витамины которые купила убери пока. Сейчас лето будем из продуктов витаминами питаться и заодно по наблюдаем на жор. Повторюсь, витамины особенно комплекты вызывают жор. Все, что у тебя в холодильнике нам нельзя, кроме рыбы. Можно солянку/щи/борщь приготовить, если капуста свежая, то салат. Капуста тоже задерживает воду, но витамины нам ведь нужны. Выбираем меньшое зло. Купить тебе надо грецкие орехи, сыр, яйца, мясо, яблоки, минералку магневую. Кабачки, пикинскую капусту, грейпфрут, цветная капуста, Скумбрия,