Согласна. Но почему-то многие тренеры рекомендуют продукты с малой жирностью.
ура!
Доброе утро Красотки и Красавцы! Чмоки вас в темечко!
Со стартом нас! Уррраа! Весело и не принужденно спортивной ходьбой идем к финишу))
Посмотреть вложение 706689
Напоминаю, что сегодня нужно взвеситься и желательно померить объемы. Я не настаиваю чтобы вы сказали мне показатели, достаточно чтобы вы знали их сами и в день отчета указывали сколько потеряли.
Ребята кто участвует в первые, я очень хочу, чтобы вы правильно поняли, что такое система питания пищевая пауза. Это не диете, это образ жизни. Когда говорит, что нет необходимости исключать какие либо продукты из рациона, это- правда. Умеренность в углеводах, белках и жирах, вот на чем базируется система питания.
Я всегда побаиваюсь, что когда говорю «можно есть все», слова воспринимают как «я получил индульгенцию и могу кормить своего хомячка тортами, сырами, булками и картошкой фри. Запихивая в себя пищу про запас…» Чудес не бывает красотулички, физиологию никто не отменял.
Если вы престали переедать сало, это не значит что вам можно перебарщивать с растительным маслом. В нем 900 калорий в 100 грамм. Понимаете о чем я? Я об умеренности групп продуктов относящихся к углеводам, белкам, жирам. Подберите правильно свою пищевую паузу, настройте себя на неспешное похудание и все будет хорошо.
Еще раз поздравляю всех со стартом, пошагали!
Поехали
А я? А меня?!!!
Доброе утро Красотки и Красавцы! Чмоки вас в темечко!
Со стартом нас! Уррраа! Весело и не инужденно начинаем путь к финишу))
Посмотреть вложение 706686
Напоминаю, что сегодня нужно взвеситься и желательно померить объемы. Я не настаиваю чтобы вы сказали мне показатели, достаточно чтобы вы знали их сами и в день отчета указывали сколько потеряли.
Ребята кто участвует в первые, я очень хочу, чтобы вы правильно поняли, что такое система питания пищевая пауза. Это не диете, это образ жизни. Когда говорит, что нет необходимости исключать какие либо продукты из рациона, это- правда. Умеренность в углеводах, белках и жирах, вот на чем базируется система питания.
Я всегда побаиваюсь, что когда говорю «можно есть все», слова воспринимают как «я получил индульгенцию и могу кормить своего хомячка тортами, сырами, булками и картошкой фри. Запихивая в себя пищу про запас…» Чудес не бывает красотулички, физиологию никто не отменял.
Если вы престали переедать сало, это не значит что вам можно перебарщивать с растительным маслом. Понимаете о чем я? Я об умеренности групп продуктов относящихся к углеводам, белкам, жирам. Подберите правильно свою пищевую паузу, настройте себя на неспешное похудание и все будет хорошо.
Еще раз поздравляю всех со стартом, пошагали!
Я вчера анкету заполнила!!!А я? А меня?!!!
Светочка, поменяла паузу. Воду пьем, но я бы не насильничала. В первой половине дня побольше, после 19 часов аккуратно.
А обязательно что бы было 3 приема пищи, а если ты не голодная к моменту закрытия пищевого она? А?
Записала, солнышко!ПП с 20 до 12. Вес 69, сбросить до 62-63 кг. Ответственность принимаю на себя
внесла данные Настенька!))Доброе утро! Всех со стартом!
Мой стартовый вес : 89
ОЖ : 110
В табличку внесла, зая!
Леночка, дорогая отметила в таблице!
Всем доброго утра!
Начальный вес 47,1 кг.
Добавила 100 граммчиков, Мариша))
Не думала, что по утрам я ем, выпила уже литр воды и чего-нибудь съесть хочется.
Наташенька, внесла данные! Чмок тебя в темечко!
Записала, Людочка, данные внеслаЯ вчера анкету заполнила!!!
Со стартом тебя солнышко!))
Спасибо Галочка)
Доброе утро Красотки и Красавцы! Чмоки вас в темечко!
Со стартом нас! Уррраа! Весело и не принужденно спортивной ходьбой идем к финишу))
Посмотреть вложение 706691
Напоминаю, что сегодня нужно взвеситься и желательно померить объемы. Я не настаиваю чтобы вы сказали мне показатели, достаточно чтобы вы знали их сами и в день отчета указывали сколько потеряли.
Ребята кто участвует в первые, я очень хочу, чтобы вы правильно поняли, что такое система питания пищевая пауза. Это не диете, это образ жизни. Когда говорит, что нет необходимости исключать какие либо продукты из рациона, это- правда. Умеренность в углеводах, белках и жирах, вот на чем базируется система питания.
Я всегда побаиваюсь, что когда говорю «можно есть все», слова воспринимают как «я получил индульгенцию и могу кормить своего хомячка тортами, сырами, булками и картошкой фри. Запихивая в себя пищу про запас…» Чудес не бывает красотулички, физиологию никто не отменял.
Если вы престали переедать сало, это не значит что вам можно перебарщивать с растительным маслом. В нем 900 калорий в 100 грамм. Понимаете о чем я? Я об умеренности групп продуктов относящихся к углеводам, белкам, жирам. Подберите правильно свою пищевую паузу, настройте себя на неспешное похудание и все будет хорошо.
Еще раз поздравляю всех со стартом, пошагали!
Ну они не диетологи)
Полностью соглашусь с этим. Меня особо пугают кефир в 1% и творог 0% ))))
