Скинем Лишнее Практикум-20 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

И я, и ведь помогает.
Смотришь и думаешь, ну завтра утром сьем и прям отпускает.
Главное до сильного голода себя не доводить, когда все в рот пихаешь,что под руку попалось.
Остальное я могу перетерпеть.
Кстати, у меня сегодня разгрузочный день. Кто желает, присоединяйтесь ?

я завтра на молоко чай, тоже планирую

 

[Tuma]

И я, и ведь помогает.
Смотришь и думаешь, ну завтра утром сьем и прям отпускает.
Главное до сильного голода себя не доводить, когда все в рот пихаешь,что под руку попалось.
Остальное я могу перетерпеть.
Кстати, у меня сегодня разгрузочный день. Кто желает, присоединяйтесь ?

Как разгружается? На кефирчике?

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Utro

@Джесика Джонотановна

@I_R_I_N_A_09

@svetlyc

@Карл

@Wika305

@EvgeniaDutch

@Надия Я

@Иринка111

@elika

@Светлана К

@zaйсom

@Ильдус

@Рыжая Бестия

@Алёна909

@valigurskaua

@Tuma

@Вера Я

@Элениэль

@Nicety

Всем доброе утро и отличного дня. Всех с новым годом! Здоровья вам и вашим близким!
Спасибо всем кто делиться своим меню и своими шагами к стройному, здоровому телу. Новички, ничего не боимся, спрашиваем, если че моя личка всегда открыта.

​

 

[Зелёныйчай]

@Tuma @Вера Я посчитайте свои ИМТ https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start

 

[RZH2]

@RZH2, Рома на нужно оповещение с лозунгом после которого человек должен понять, что без нашего марафона он просто жить не может!

Завтра так и напишу кто не запишется в наш марафон сдохнет???))))

 

[Зелёныйчай]

@EvgeniaDutch, Женя это что обозначает ?n.v.t.

 

[RZH2]

Вообще странно все работает. Делаю заголовок а выдает только половину Спика получателей. Весь список выходит только со второго третьего раза(

 

[Зелёныйчай]

Завтра так и напишу кто не запишется в наш марафон сдохнет???))))

напиши, что 2 килограмма съеденого оливье за новогодним столом - это не приговор для вашей фигуры. Приходи и мы поможем вернуть прежний вес до праздников!

 

[Зелёныйчай]

@RZH2, дай ссылку на гороскоп

 

[Tuma]

@Tuma @Вера Я посчитайте свои ИМТ https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start

Я внесла в таблицу. Не правильно?

 

[Nicety]

Как разгружается? На кефирчике?

Без всего. Сейчас кофе с шоколадкой и все до заврта

 

[Nicety]

О, у меня минус 200 гр

 

[Зелёныйчай]

Я внесла в таблицу. Не правильно?

все стерла. Еще раз озвучь

 

[Tuma]

все стерла. Еще раз озвучь

26.2

 

[Зелёныйчай]

26.2

есть что согнать. Окно держишь в 8 часов? Что сегодня кущаешь и когда?

 

[Tuma]

есть что согнать. Окно держишь в 8 часов? Что сегодня кущаешь и когда?

Ещё не держу читаю информацию, настраиваюсь. Завтра буду держать окно.

 

[Зелёныйчай]

Ещё не держу читаю информацию, настраиваюсь. Завтра буду держать окно.

а по меню что у тебя?

 

[Utro]

Открытие 13:00 свинина в кунжуте.

 

[Tuma]

а по меню что у тебя?

Меньше углей больше белков, и жиров. Не большие порции. Фэтсикрет стоит но пользоваться им лень
Хлеб не ем практически, изредка зерновой кусочек.
С шагами засада. 10000 не нахожу. Физ активность дома, у меня свои комплексы упражнений.

 

[Tuma]

а по меню что у тебя?

До нового года с девочками раз в неделю голодали по 40 часов. Я в основном 36-38 голодала. 40 для меня многовато.