Скинем Лишнее Практикум-24 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Aquamarine78]

Это я только с вами так заморачиваюсь готовкой в марафоне . А так я все на лету хватаю и бегу . Неправильно конечно .посмотрю результат . Если отвеса не будет , то урежу все . А то скоро ноги откажут от веса

 

[Roultik]

Вопрос - чем заедать салат из свежих овощей ? Его обычно с хлебом едят.

 

[Бомбардир]

Кстати безалкогольный глинтвейн тоже вкусный. Я в Сокольниках в парке пила. ? Там одна девочка так хорошо его готовила. Вкус прям как у алкогольного

Можно за основу взять и соки, но мне нравится за основу брать чай каркаде.

 

[Зелёныйчай]

Прекрасное средство от простуды и хандры. Глинтвейн на основе красного сухого Глицина и
полпалочки корицы
3 горошины душистого перца
3-4 горошины розового перца
2 бутона гвоздики
2 звёздочки бадьяна
3 коробочки кардамона
лавровый листик
2-3 ягоды можжевельника.
"В кастрюльку кладём пару полуколец апельсина, столовую ложку мёда, выливаем вино (у нас - Корво Глицин), прогреваем, не доводя до кипения. В термос сначала перекладываем апельсин, потом переливаем вино. Плотно закрываем, ждём полчаса. Перед тем, как разливать, немного взбалтываем" (с)
Белки 5,1г.
Жиры 0,9г.
Углеводы 25,9г.
(Калорийность 132кКал)

я не поняла, ты бухаешь?

 

[Зелёныйчай]

Прошу к столу

Многие не любят часами проводить время стоя у плиты, особенно после трудового дня

отсюда полная фастфудовская импровизация в виде приемов пищи на скорую руку

и как следствие этому лишний вес, ухудшение здоровья и моральный дискомфорт от происходящего

⠀
Уже много раз доказано, что срывы на диете происходят чаще всего не потому, что хочется запрещенной еды, а потому, что просто нужных и правильных блюд нет под рукой

⠀
Что делать-то тогда? Как что

ГОТОВИТЬ конечно же

...но сразу на несколько дней

⠀
ТЕОРИЯ

Гарнир (крупу) можно приготовить сразу на три дня. Разогреть времени много не займет

Птицу/мясо готовим быстрыми способами: гриль/духовка (стейк на гриле ~5-7 мин). Готовим снова на несколько дней

Овощи потушить на несколько дней (увеличивайте порции) и добавить к основному блюду

Испечь сырники/творожную запеканку на несколько дней. Разогреть по приему
⠀
ПРАКТИКА

ЗАВТРАК
Готовим сырники на три дня. Чтобы разнообразить блюдо можно менять соус к сырникам (сметана, варенье, мед, шоколадные топпинги)
⠀

ОБЕД
Крупу отвариваем на несколько дней. Отдельно тушим/запекаем овощи. Куриное филе обжариваем так же отдельно на три дня.
Формируем блюда:

крупа + куриное филе + овощи;

готовим шаурму (в лаваш добавляем овощи свежие по вкусу, куриное филе и соус, обжариваем с 2-х сторон шаурму);

салат типа цезарь (добавить зелень, овощи свежие, куриное филе нарезать, заправить соусом) + крупа
⠀

УЖИН
Купите побольше свежих овощей и зелени. Сформировать салат можно за пару минут:

зелень + консервированный горошек + тунец + яйцо + соус

зелень + овощи + креветки (отварить/обжарить пару мин) + соус/оливковое масло

зелень + овощи + яйцо + сыр + соус
⠀

ПЕРЕКУС
Фрукты/ягоды, орехи, бутерброды( вместо хлеба лист салата или огурчик) с мясом/сыром/рыбой, вкусняшки любимые
⠀
Вот и все

 

[Зелёныйчай]

Вопрос - чем заедать салат из свежих овощей ? Его обычно с хлебом едят.

никогда не заедала салат хлебом. Зачем?

 

[Бомбардир]

я не поняла, ты бухаешь?

У меня нулевая зависимость от алкоголя.Мало того- у нас в семье нет ни одного алкоголика и я не помню что бы кто то злоупотреблял им).Разумеется я не пью алкоголь - как условились!

 

[Aquamarine78]

Можно за основу взять и соки, но мне нравится за основу брать чай каркаде.

Нет , я не бухаю ! Счетчики поставила на все .

 

[Aquamarine78]

Фруктовая тарелка приехала

Кстати безалкогольный глинтвейн тоже вкусный. Я в Сокольниках в парке пила. ? Там одна девочка так хорошо его готовила. Вкус прям как у алкогольного

а как готовить безалкогольный глинтвейн ! У нас -20

 

[Ленхен]

Селедка зимой очень хорошо.

Хочется посолить самой,но хорошей с/м рыбы уже давно нет

 

[Ленхен]

Вопрос - чем заедать салат из свежих овощей ? Его обычно с хлебом едят.

? Салатом, петрушкой,укропом

 

[Ленхен]

Фруктовая тарелка приехала

а как готовить безалкогольный глинтвейн ! У нас -20

У нас тоже первые морозы пошли

 

[Ленхен]

никогда не заедала салат хлебом. Зачем?

Для сытости

 

[Aquamarine78]

Собираюсь в бассейн ! Люди вот как-то с удовольствием идут , а тут себя пинаешь , заставляешь . Надо жир растресать , сгонять . Вот бы спортивное мышление

 

[Зелёныйчай]

Фруктовая тарелка приехала

а как готовить безалкогольный глинтвейн ! У нас -20

а почему у тебя все это вечером?

 

[Зелёныйчай]

Хочется посолить самой,но хорошей с/м рыбы уже давно нет

у нас в контакте местные форель и всякую рыбку возят. Хочется верить,что она свежая...относительно конечно. Икру солю часто из нее. Мне нравится

 

[Зелёныйчай]

Собираюсь в бассейн ! Люди вот как-то с удовольствием идут , а тут себя пинаешь , заставляешь . Надо жир растресать , сгонять . Вот бы спортивное мышление

Хочешь свое тело привести в порядок....чиши давай. С годами метаболизм замедляется и надо уже меньше есть и больше двигаться если хочешь быть здоровой и красивой!

 

[Зелёныйчай]

Хочется посолить самой,но хорошей с/м рыбы уже давно нет

скумбрию еще можно приготовить, тоже хорошо

 

[Valigyrskaua]

А мы сегодня поехали забирать пылесос в магазин, а там меня ждал сюрприз от мужа на Новый год. Я в шоке была

 

[Рыжая Бестия]

А мы сегодня поехали забирать пылесос в магазин, а там меня ждал сюрприз от мужа на Новый год. Я в шоке была Посмотреть вложение 1712376

Яблоко ?