100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

Блин а что такое читинг и что делать надо? )

кушать Ань, то что мы умеем))

 

[Megera-Gargona]

Привет Галь, я точно без читинга))))

Ок))

 

[Надежда Фоминова]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Ну что ребята, близится наш первый читинг. Через 2 дня, 19 января, первый раз в рамках марафона предстоит испытать на прочность нервишки и не уйти в зажор
Кроме удачи мне нечего нам пожелать! Будем стараться.

Постарайтесь держать в голове, что вы только входите в режим и вам хочется результата в первый отчет и ну никак нельзя испортить старания первых дней.
А отчет первый на следующий день после читинга, то есть- 20 января.
Читинг-19 января. Отчет по весу-20 января.
Можно ли отказаться от читинга? Конечно можно, это ваше право
И да, если кто-то наметил себе в январе свой личный читинг, говорите я в таблицу проставлю.

У меня наверное 22 января, не читтинг, а вообще не пойми какое питание будет. Еду с ребенком в Москву, в больницу на обследование на весь день. С собой что то брать вообще не вариант, если только яблоко какое нибудь

 

[Надежда Фоминова]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Ну что ребята, близится наш первый читинг. Через 2 дня, 19 января, первый раз в рамках марафона предстоит испытать на прочность нервишки и не уйти в зажор
Кроме удачи мне нечего нам пожелать! Будем стараться.

Постарайтесь держать в голове, что вы только входите в режим и вам хочется результата в первый отчет и ну никак нельзя испортить старания первых дней.
А отчет первый на следующий день после читинга, то есть- 20 января.
Читинг-19 января. Отчет по весу-20 января.
Можно ли отказаться от читинга? Конечно можно, это ваше право
И да, если кто-то наметил себе в январе свой личный читинг, говорите я в таблицу проставлю.

И да, от читтинга 19 января я отказываюсь, не к чему мне он пока

 

[Megera-Gargona]

И да, от читтинга 19 января я отказываюсь, не к чему мне он пока

Ок)

 

[IIIoko]

а я с утра снова сахара переела, так много засыпала в кофе. что он был приторный гадство ПМС
Посмотреть вложение 803339

это над картинкой

 

[Идущая вперёд]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Ну что ребята, близится наш первый читинг. Через 2 дня, 19 января, первый раз в рамках марафона предстоит испытать на прочность нервишки и не уйти в зажор
Кроме удачи мне нечего нам пожелать! Будем стараться.

Постарайтесь держать в голове, что вы только входите в режим и вам хочется результата в первый отчет и ну никак нельзя испортить старания первых дней.
А отчет первый на следующий день после читинга, то есть- 20 января.
Читинг-19 января. Отчет по весу-20 января.
Можно ли отказаться от читинга? Конечно можно, это ваше право
И да, если кто-то наметил себе в январе свой личный читинг, говорите я в таблицу проставлю.

Всем приветики, мои хорошие!!! У меня как раз 19 будет этот читинг))) Сын получил первую зарплату и пригласил нас в ресторан!)))

 

[IIIoko]

И да, от читтинга 19 января я отказываюсь, не к чему мне он пока

А у меня вроде целый день этот читтинг, вернее 8 часов читтингаЯ только начала изучать это голодание , медленно и постепенно вникаю в суть дела. Не ругайте , если не все правильно)) Целый месяц ела леденцы , да и просто ела, ела... они и сейчас стоят на рабочем столе, но терплю до 12
сначала чтоб не курить, запихивала в себя еду, а сейчас тяжело с ней расстаться. Но я обязательно справлюсь. Как я говорю , ничего не делается просто так может я курить бросила, чтоб узнать о ПГ? и принять это за норму жизни?!

 

[Ева25]

Всем привет! Ну и денёк сегодня! Пп держу, сегодня сложнее было, не было возможности пить, хомяк очень страдал... Ничего, вытерпел...

 

[Вальжына]

Ок))

Я тоже без читтинга обязательного. Возможно он будет 26 или 27 или не будет. Зависит от того приедут ли гости

 

[Провизор-ша]

А я сижи и жду, откликнется еще кто-то, или я одна больная на голову. Мне полегчало, спасибо, что вы со мной
Интересно, а у мужчин такое бывает или нет?

Галя, если б ты была мужиком-алкоголиком-ты бы бутылки от жены ныкала, зуб даю

 

[IIIoko]

Я тоже без читтинга обязательного. Возможно он будет 26 или 27 или не будет. Зависит от того приедут ли гости

Вроде там должно все строго-строго с 20 числа по 1

 

[Svetlana542]

Что такое читинг,?

Изабилее еды вкусной и очень вкусной.Но ты не содись на пенёк не ешь пирожок.Ясно?

 

[Megera-Gargona]

Вроде там должно все строго-строго с 20 числа по 1

Одно другому мешает конечно... Но я не буду возражать против читинга дни спринта. Наличие желания избавится от лишнего рулит. Но это желание у каждого в разной фазе.
В спринте работаем на себя, на свою тушечку, на личный результат кто больше сбросит))

 

[Megera-Gargona]

Галя, если б ты была мужиком-алкоголиком-ты бы бутылки от жены ныкала, зуб даю

Согласна! Хорошо, что не мужик

 

[Megera-Gargona]

Я тоже без читтинга обязательного. Возможно он будет 26 или 27 или не будет. Зависит от того приедут ли гости

Предупредить не забудь, я проставлю в таблице.

 

[Вмв]

Попробуй поменять окно, Мариша. У тебя рекордно рано закрывается пищевое окно.


Да девочки, вы можете взять в эти дни читинг. Вы там аккуратней, ладно)) Не замените читинг на обжорку.

Приветик, Галина! Если сдвинуть окно, мне кажется толку не будет. Я так понимаю при

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Ну что ребята, близится наш первый читинг. Через 2 дня, 19 января, первый раз в рамках марафона предстоит испытать на прочность нервишки и не уйти в зажор
Кроме удачи мне нечего нам пожелать! Будем стараться.

Постарайтесь держать в голове, что вы только входите в режим и вам хочется результата в первый отчет и ну никак нельзя испортить старания первых дней.
А отчет первый на следующий день после читинга, то есть- 20 января.
Читинг-19 января. Отчет по весу-20 января.
Можно ли отказаться от читинга? Конечно можно, это ваше право
И да, если кто-то наметил себе в январе свой личный читинг, говорите я в таблицу проставлю.

18 ,Галюша, проставьте, пожалуйста.

 

[Вмв]

Приветик, Галина! Если сдвинуть окно, мне кажется толку не будет. Я так понимаю при

18 ,Галюша, проставьте, пожалуйста.

За окно не дописала))) Я 10 лет не завтракала )) если мне сдвигать окно, то только на вечер на 17 или 18 часов вечера, потому что я с 13 на работе. И обед у меня с 12. Получится питаться как и раньше, но я то с таким графиком начала поправляться со временем. Поэтому пробую наоборот с завтраком без ужина. Тяжело , но возможно так эффективней

 

[lorik-0405]

Представь себе стол, Саш, полный еды. Там есть то что ты ешь каждый день и есть то что вроде бы и не надо, слишком жирно, слишком сладко и т.д, но очень вкусно.
Ты идешь к столу, береш то что ешь обычно и плюс еще то что: вкусное/сладкое/острое/жаренное и т.д. Кусок торта например или пару/тройку блинов со сгущенкой или жаренный кусок мяса или порцию картофеля фри.
Ты обязательно съедаешь то что ешь всегда и как бонус тот кусок вкусный/сладки/жаренный.
Но никак не на оборот. Не заменяешь свою еду тортом, чипсами, шоколадом.
Читинг это обман организма, контролируемое и запланированное употребление лишних жиров, булков и углеводов в пищевое окно.
За рамки пищевого окна мы не выходим.

Нет спасибо! У меня этот читинг с боков вылезает!!!

 

[Megera-Gargona]

18 ,Галюша, проставьте, пожалуйста.

Нет спасибо! У меня этот читинг с боков вылезает!!!

Ок))