100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

Закрыла окно вовремя в 15 часов. Сегодня был творожно-мандариновый денёк.

 

[Саша Белый]

Нет Ты вообще можешь отказаться от этой забавы)))

Не ну надо, значит надо.
Буду вместе с вами читинговать

 

[Юль4ик]

Закрыла окно вовремя в 15 часов. Сегодня был творожно-мандариновый денёк.

А планировался стейково-печенюшный . Эвон, как на 180 градусов развернуло Вроде и там белки+угли, и там...А какие они разные . Галюш, а спать во сколько ложишься? Это я восхищаюсь и поражаюсь раннему ужину.

 

[Юль4ик]

Не ну надо, значит надо.
Буду вместе с вами читинговать

да нормальный этот читинг . Съел свой "любимый" завтрак из брокколи и бонусом получил грудинку в/к на хлебушек

 

[Саша Белый]

да нормальный этот читинг . Съел свой "любимый" завтрак из брокколи и бонусом получил грудинку в/к на хлебушек

Мож я че не понимаю, но я и так ем все что хочу, в свои восемь часов.

 

[Betta]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Ну что ребята, близится наш первый читинг. Через 2 дня, 19 января, первый раз в рамках марафона предстоит испытать на прочность нервишки и не уйти в зажор
Кроме удачи мне нечего нам пожелать! Будем стараться.

Постарайтесь держать в голове, что вы только входите в режим и вам хочется результата в первый отчет и ну никак нельзя испортить старания первых дней.
А отчет первый на следующий день после читинга, то есть- 20 января.
Читинг-19 января. Отчет по весу-20 января.
Можно ли отказаться от читинга? Конечно можно, это ваше право
И да, если кто-то наметил себе в январе свой личный читинг, говорите я в таблицу проставлю.

у меня ночью с 18-19 числа вылазка в кино - на всю ночь. Можно как за читинг 19 считать? Ну я прям сто пудово что нить поем - попью...к гадалке не ходи. Когда график сна бьется - ни о каких графигах приема пищи и идти речи не может

 

[Megera-Gargona]

А планировался стейково-печенюшный . Эвон, как на 180 градусов развернуло Вроде и там белки+угли, и там...А какие они разные . Галюш, а спать во сколько ложишься? Это я восхищаюсь и поражаюсь раннему ужину.

Примерно в 11 засыпаю.

 

[Юль4ик]

Мож я че не понимаю, но я и так ем все что хочу, в свои восемь часов.

тогда ты везучий человек! Теперь понятны твои непонятки за читинг . Значит в твоём меню всё без изменений.

 

[Megera-Gargona]

у меня ночью с 18-19 числа вылазка в кино - на всю ночь. Можно как за читинг 19 считать? Ну я прям сто пудово что нить поем - попью...к гадалке не ходи. Когда график сна бьется - ни о каких графигах приема пищи и идти речи не может

Нет Леночка. Мы во время читинга за пределы окна не выходим.
У нас есть девочка которая работает по 12 часов, при чем 2 ночи, 2 дня и у нее все хорошо, паузу держит. А ты про сон... хитрюга)) Любим мы себя, это да)))

 

[Betta]

точно?)) А не 30/20/50 но это все усреднено кончено.

я тоже на 20\30\50 - и то белки догнать трудно.

 

[Megera-Gargona]

Мож я че не понимаю, но я и так ем все что хочу, в свои восемь часов.

Первые дни, днятри /четыре пока в паузу вписываешься, конечно ориентируешься на размер порции. Но у нас два постулата:
1. Держи паузу при любых обстоятельствах.
2. Держи умеренность по белкам, жирам и углеводам.
К примеру если ты ешь хоть что-то жареное каждый день то ты по жирам перебираешь 100 процентов.
Но посмотрим на результат в воскресенье, весы врать не будут.

 

[Betta]

Нет Леночка. Мы во время читинга за пределы окна не выходим.
У нас есть девочка которая работает по 12 часов, при чем 2 ночи, 2 дня и у нее все хорошо, паузу держит. А ты про сон... хитрюга)) Любим мы себя, это да)))

ну значит у меня будет нарушение)
20 поголодаю за такое негодство)

 

[Megera-Gargona]

я тоже на 20\30\50 - и то белки догнать трудно.

тогда угли урезать надо, а то перекос однако. Клетчатку на их место...

 

[Betta]

тогда угли урезать надо, а то перекос однако. Клетчатку на их место...

вроде везде пишут рекомендовано так?
Мне по углям порой тяжело вписаться - если их урезать - я точно не впишусь)))

 

[Ptichka]

я тоже на 20\30\50 - и то белки догнать трудно.

У меня 40/25/30, но я морепродукты обожаю, могу килограммами есть) и почти всегда дотягиваю

 

[Megera-Gargona]

вроде везде пишут рекомендовано так?
Мне по углям порой тяжело вписаться - если их урезать - я точно не впишусь)))

Нет же, для сброса веса пишут (мягкий варант) 30/20/50. А не 20/30/50.

 

[Roultabi]

Сегодня наконец нашел время и место для эксперемента - никакой еды, а только питье. Чтобы не только держать, но и двигать вес. Должно сработать - посмотрим на завтрашний результат.

 

[Betta]

Нет же, для сброса веса пишут (мягкий варант) 30/20/50. А не 20/30/50.

да и правда так пишут))
Но я не стороник белковых диет - я даже при 20\30\50 их не доедаю))

 

[Megera-Gargona]

Сегодня наконец нашел время и место для эксперемента - никакой еды, а только питье. Чтобы не только держать, но и двигать вес. Должно сработать - посмотрим на завтрашний результат.

Привет, СашаО, эксперемнташкт пошли))) Будем посмотреть. Не веришь что только на ПП можно вес потерять?

 

[Roultabi]

Привет, СашаО, эксперемнташкт пошли))) Будем посмотреть. Не веришь что только на ПП можно вес потерять?

Можно, если не съедать все на своем пути как я это делаю.