100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

Да, согласна, у меня неправильное пищевое поведение!
Стараюсь с этим бороться! Питаться сбалансировано не так просто, у меня нет привычки просчитывать полезность блюда! Ориентируюсь только чтоб было сытно и вкусно!
Ищу в тырнете готовые меню на неделю!

А я не говорю о полезности блюд вообще. Мы не ЗОЖ))) Надо плясать от умеренности БЖУ не калорийности, а умеренности.

 

[Megera-Gargona]

@Юль4ик как бы по проще сформулировать... не делю продукт на составляющие по БЖУ.
Мясо (любое), творог, яйца- всегда белок.
крупы, бобовые, картошка, все что из муки, сладкие фрукты, сладости, кисломолочка, молоко - всегда углеводы.
овощи, корнеплоды, зелень, кислые фрукты -всегда клетчатка
сало, масла, орехи, сыры-всегда жиры.

 

[Olga 22]

Всем добрый день
У меня вес двигается в минус. Сегодня 57,7 -200.
Недели две назад я начала пить оливковое масло, девочки тут обсуждали. По поводу пищеварения ничего не могу сказать, кожа стала лучше, мягче и более увлажнённая. Ещё заметила что не хочу шоколад и конфеты, а если съедаю то удовольствие не получаю. Вкус какой-то никакой. Похудение связывать толко с маслом не буду так как у меня много других факторов.

 

[Зелёныйчай]

Открыла окно на час раньше, закрыла на 3 часа позже. Что со мной????

 

[Megera-Gargona]

Открыла окно на час раньше, закрыла на 3 часа позже. Что со мной????

Давай время ПП поменяем на недельку?

 

[Tan4ik]

Давай Танечка рецепт, добей меня овсеблином, чтобы я не мучалась!

тут овсеблины,
Лаваш из цельнозерновой муки я делаю из любой, овсяной, ржаной.гречневой.

 

[Зелёныйчай]

Давай время ПП поменяем на недельку?

Думала, думала, откуда это всё взялось......Галя, у меня большой стресс в реале, думаю его я и заедаю. Да и ещё скучно, нет впечатлений, хочу на море, надо вопрос с квартирой решать. На всё хочу денег не хватает, вот и жру наверно из-за этого

 

[Юль4ик]

@Юль4ик как бы по проще сформулировать... не делю продукт на составляющие по БЖУ.
Мясо (любое), творог, яйца- всегда белок.
крупы, бобовые, картошка, все что из муки, сладкие фрукты, сладости, кисломолочка, молоко - всегда углеводы.
овощи, корнеплоды, зелень, кислые фрукты -всегда клетчатка
сало, масла, орехи, сыры-всегда жиры.

хорошо как ты продукты классифицировала! Ничего лишнего. У меня же пока каждый из этих классов ещё на подклассы разделяется. Овощи: крахмалистые (морковь, свекла, тыква) отдельный подвид, ближе к фруктам... Короче, горе от ума. Вот как это называется Надо все свои знания и диетных тараканов засунуть глубоко в ....недра мозговых извилин, закрыть дверь на амбарный замок и стульчиком подпереть. Пора начинать жить без счётчика в голове, как нормальные люди. Рискну. Галь, если что, буду тебя просить смотреть и корретировать меню. Худеть-то умею, а вот держать результат оказалось сложнее.

 

[Megera-Gargona]

Думала, думала, откуда это всё взялось......Галя, у меня большой стресс в реале, думаю его я и заедаю. Да и ещё скучно, нет впечатлений, хочу на море, надо вопрос с квартирой решать. На всё хочу денег не хватает, вот и жру наверно из-за этого

Наверное. Оленька, тут с головой надо бы поработать. Как минимум успокоится. Трудно, я понимаю, но стресс он ну нифига не полезный.

 

[Юль4ик]

тут овсеблины,
Лаваш из цельнозерновой муки я делаю из любой, овсяной, ржаной.гречневой.

Тань, классно! Спасибо!
Срочно нужна тема для ППшных рецептов! Нельзя таким сркровищам теряться среди другой информации.

 

[Megera-Gargona]

хорошо как ты продукты классифицировала! Ничего лишнего. У меня же пока каждый из этих классов ещё на подклассы разделяется. Овощи: крахмалистые (морковь, свекла, тыква) отдельный подвид, ближе к фруктам... Короче, горе от ума. Вот как это называется Надо все свои знания и диетных тараканов засунуть глубоко в ....недра мозговых извилин, закрыть дверь на амбарный замок и стульчиком подпереть. Пора начинать жить без счётчика в голове, как нормальные люди. Рискну. Галь, если что, буду тебя просить смотреть и корретировать меню. Худеть-то умею, а вот держать результат оказалось сложнее.

Держать оно да, труднее всего.
Юль, ну у тебя вес в норме, какой ты и хотела, так что тебе самое время начинать облегчать себе жизнь, уходить от подсчета калорийности))

 

[Avkina]

На неделе усиленно добавляла белок 100-200 грамм в день (в частности филе индейки), и выяснила, что не идёт оно мне, не могу есть столько чистого белка, да каждый день. Остатки мяса скормила собаке, пёс был безумно рад. Тяжело мне после мяса и вес встал, лучше буду по-старинки котлеты домашние по желанию, яйца, да сыр.

 

[Tan4ik]

Тань, классно! Спасибо!
Срочно нужна тема для ППшных рецептов! Нельзя таким сркровищам теряться среди другой информации.

можно кнопочку сделать на 1 стр. типа этой кухня

 

[Megera-Gargona]

На неделе усиленно добавляла белок 100-200 грамм в день (в частности филе индейки), и выяснила, что не идёт оно мне, не могу есть столько чистого белка, да каждый день. Остатки мяса скормила собаке, пёс был безумно рад. Тяжело мне после мяса и вес встал, лучше буду по-старинки котлеты домашние по желанию, яйца, да сыр.

к чему добавляла Оленька. что еще ела по мимо мяса.

 

[Megera-Gargona]

можно кнопочку сделать на 1 стр. типа этой кухня

просто каждый кто захочет иметь этот файлик, нажмет на флажок перевернутый в в твоем сообщении и добавить себе в закладки. Я так сделала, спасибо!

 

[Tan4ik]

просто каждый кто захочет иметь этот файлик, нажмет на флажок перевернутый в втроем сообщении и добавить себе в закладки. Я так сделала, спасибо!

 

[Avkina]

к чему добавляла Оленька. что еще ела по мимо мяса.

В виде бутерброда например тонкий кусочек хлеба, толстый мяса, огурец для сочности, либо просто кусочек индейки с огурцом, пробовала в виде салата (филе, яйцо, огурец и майонеза каплю), и в яйчницу добавляла. Это основной приём пищи.
Яблоко и кусочек сыра - перекус. В понедельник и среду один блин с тертой земляникой.

 

[Игорчик]

Всем привет!

 

[Megera-Gargona]

Всем привет!

привет рассказывай как дела, куда пропал?))

 

[Игорчик]

Вчера в моём рационе было такое блюдо.
Свекла вареная на терку. Вместо соли немного соевого соуса и 1 столовая ложка подсолнечного масла. Потом глянул таблицу. Оказалось, что в ложке масла калорий в 2 раза больше, чем в 150г свеклы.