100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Zaйcom]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Доброе утро командушка! Вчера вечером интернет глючил так, что чмокнуть вас на добрые сновидения не получилось. Сори, простите, не виноватая, я))
Чмок вас утром в носики до спокойный, ровный день
День четвертый спринта, поехали.

Не нарушала, наоборот и ходила и зарядку делала! а все равно +300

 

[Zaйcom]

Доброе утро)

 

[Tan4ik]

Доброе утро! Окно без нарушений, Вес - 100,вчера 0 был. Итого: 63, 300. Ддля меня нормально, теперь больше внимания на трениравки обрвщаю.

 

[Jliua1986]

Отчет -200.
За 9 дней марафона -2 кг. вес 50,7))

Галина вот это я понимаю, респект

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро всем.
Галочка 88,2 минус 1,2 от вчерашнего

Возьми рецепт волшебных блинов у тещи, а?)))

Доброе утро! Отчет вес 64,85 вчера была пауза часа 24 опять

Это плюс или минус от вчерашнего?)) Сколько?
Аня, ну вот нафига такая пауза, а?)) давай ты будешь есть 2 раза в день, ну пожалуйста. Во сколько поела вчера и что, во сколько пошла спать, рассказывай

@Megera-Gargona Галя,беда!!! опять +300!!! Откуда??? я вчера ПП соблюдала,2 раза поела и очень умеренно, никаких нарушений. Вот что за фигня???

Давай искать скрытые жиры. Рассказывай, что ела подробно и по часам.

Всем добра
Галочка - 100 отвесик,принимайте

С почином, Катюша!)))

 

[Тенерифе]

Доброе утро!
Отчет 24.01.19- вес без изменений 0 (102,5 кг)

 

[Metallic]

Фи какая гадость

Привет,ага,но икрой назвали

 

[Megera-Gargona]

Не нарушала, наоборот и ходила и зарядку делала! а все равно +300

А ела что?

 

[Zaйcom]

А ела что?

Вчера, гречка на воде с запеченной грудкой, 1 яблоко, печеночные оладьи вместо муки отруби.

 

[Провизор-ша]

@Megera-Gargona
Галочка и все-все стррйняшечки с добрым утром!
Отчёт 24.01- +0,100
Вес сегодня 54,8)
Не нарушала, окно вовремя, от сладкого пока отказалась.

Покачаемся)

 

[Megera-Gargona]

Вчера, гречка на воде с запеченной грудкой, 1 яблоко, печеночные оладьи вместо муки отруби.

Вечером блины жаренные на масле, Зоюшка. Не важно отруби там или нет. Отруби понижают ИИ, но не уменьшают жиры.

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро!
Отчет 24.01.19- вес без изменений 0 (102,5 кг)

Майюшка, ты не голодаешь?

 

[Zaйcom]

Вечером блины жаренные на масле, Зоюшка. Не важно отруби там или нет. Отруби понижают ИИ, но не уменьшают жиры.

блин

 

[Зелёныйчай]

Вес 72,7 ( -400) тфу тфу что б не сглазить. Вес ползёт вниз!

 

[Megera-Gargona]

Я неделю хочу уже квашенной капусты. Три дня тому назад наквасила! Сегодня сняла пробу... МНЯМ!))) С чечевичной кашей вкусно очень и 2 мандарина еще были уничтожены.

 

[Megera-Gargona]

Вес 72,7 ( -400) тфу тфу что б не сглазить. Вес ползёт вниз!

Полы мыла, Оль?))) Умничка)))

 

[Megera-Gargona]

блин

Ты их в первый прием пиши ешь, я так делал. Все хорошо выходит.
Во первых метаболизм выше, во вторых утром их как-то меньше хочется так что съешь меньше чем вечером. ))

 

[Вальжына]

Давай искать скрытые жиры. Рассказывай, что ела подробно и по часам

В 13 часов открыла окно- 2 ложки гречки без масла, отбивная(жареная правда), 2 помидорки со сметаной нежирной. Это был обед. В 16.30 был ужин- тарелка рассольника с перловкой без картошки и кусочек черного хлеба. Всё
Думаешь по жирам перебор?

 

[Зелёныйчай]

Полы мыла, Оль?))) Умничка)))

неееее вчера кровать поставили наконец. Потихонечку обживаюсь, а это силовые нагрузки

Спойлер: Счастье)

 

[Metallic]

Вот и правильно. Нашу белорусскую покупать надо. Она вкусная

Привет ,а ты с какого города?