100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Саша Белый]

Сань, ты есть перестал? Супер отвесики! Поздравляю!

Нет Ольга, не перестал. Просто поменял рацион, перестал переедать, и спорт. Без спорта болталсябы +100-100

 

[Svetlana542]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

@Алекса03

Доброе утро, командушка! Чмок вас в носики)))

Сегодня воскресенье, день правды))) Начинаем….

В пятницу не хулиганила, все ок было. А вчера, день рождения сына отмечали, перестаралась я с поеданием шашлыков…, блин. До цели не дошла естественно, а даже убежала в противоположную строну.

Вес 50,3 (+400 за неделю) Не бейте тапками я исправлюсь. Честно!! И к воскресенью следующему буду весить 49. Цель на следующую неделю -1,3.

Молодец мне бы так

 

[Зелёныйчай]

Нет Ольга, не перестал. Просто поменял рацион, перестал переедать, и спорт. Без спорта болталсябы +100-100

Какой спорт?

 

[Julala]

Всем доброе утро!
Ну что сказать, ничего не могу сказать, сижу и просто плачу
За неделю пп не нарушала , кроме вчерашней субботы. Булки, пирожное не ела, кроме конфет и шоколада, но явно не тонны. В свой суточный калораж входила. Спорт 3 раза в неделю плюс каждый день ходьба от 5 до 12 км. Но вчера был жёсткий срыв- последний кусок мяса залетел в рот ровно в 23.00 при этом не было ни спиртного, ни сладкого съедено. Результат-85,8 кг +3,1 кг. Я просто в шоке. Понимаю прекрасно что не смогла я так жиром за неделю зарости, но сам факт ситуации очень выбил из колеи ((((

 

[Саша Белый]

Доброе утро,
Отчёт: вес 73,7 кг / минус 0,9 за неделю (план перевыполнила, хотела 0,5). С начала стодневки я уже потеряла 4,9 кг, Галочка спасибо тебе огромное.
ПП не нарушала, конфеты с булками не ела, даже и не сняться))) Велотренажёр кручу ежедневно, стараюсь ходить пешком как можно больше (установила на телефон шагомер, теперь шагомерю)))
План на следующую неделю минус 0,5 кг.
Галочка можно мне читинг на 20-е взять, у подруги ДР.

И мне читинг на 20.
У матери юбилей

 

[Юль4ик]

Утро доброе!

Отчёт № 1:
1. ПП не нарушала.
2. Вес - 54,2 кг (-800 гр, кажется...не поняла по таблице сколько было 10.02.)
3. Наконец-то могу написать, что есть физнагрузка (приложение "Планка на 30 дней").

Отчёт № 2:
Запретный продукт (хлеб) не ела. Даже разрешённые сухарики не стала

 

[Zaйcom]

Ой, не поздоровалась
Доброе утро пупсики
Посмотреть вложение 827916

Кошмар

 

[lorik-0405]

Привет!!!
Цель не выполнила ( так как были нарушения в поглощении запрещенных продуктов), могло и на плюс уйти, но так как вчера сделала разгрузочный день, то СЛАВА БОГУ - 300!!!
Итого 64.700
ПП не нарушала!

надо брать себя за бока!!!

 

[Megera-Gargona]

Бодрого всем дня
Отчёт за 17.02
1. Вес 75.9 ура я увидела 75))) и ещё - 2 см с попы всего потеряла уже размер те 4 см
2. Всё нарушала нафиг пп хочу 11-19 часто получается последний раз часов в 17 поесть из-за этого стала позволять себе раньше завтракать... Нету у меня системы а это не гуд.
3. В качестве спорта массаж

Настенька, давай окно поменяем официально,а?

 

[Саша Александр]

@Megera-Gargona
Без нарушений.
Потеря веса 1кг.

 

[Lusi22]

Доброе утро!
Вес на17.02.19- 55,3

 

[Янотина]

Вес 50,3 (+400 за неделю) Не бейте тапками я исправлюсь. Честно!! И к воскресенью следующему буду весить 49. Цель на следующую неделю -1,3.

извините за бестактность, а сколько у вас рост?

 

[Юль4ик]

Всем добрый вечер! У меня вся неделя ушла, чтоб сбросить нажратое за прошлые выходные. Блин.. Родителей навещать опасно

наедаем то с шиком, вкусно и разнообразно и потрудиться потом, чтобы скинуть - надо равносильно. Не просто умеренно кушать на следующий день, а разгрузик провести.
@svetlyc [USER=27685]@Провизор-ша [USER=15410]@I believe [USER=27807]@каляда [USER=39374]@Metsy [/USER]в[/USER]с[/USER]е[/USER]х всех всех с недельными отвесами!

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро,
Отчёт: вес 73,7 кг / минус 0,9 за неделю (план перевыполнила, хотела 0,5). С начала стодневки я уже потеряла 4,9 кг, Галочка спасибо тебе огромное.
ПП не нарушала, конфеты с булками не ела, даже и не сняться))) Велотренажёр кручу ежедневно, стараюсь ходить пешком как можно больше (установила на телефон шагомер, теперь шагомерю)))
План на следующую неделю минус 0,5 кг.
Галочка можно мне читинг на 20-е взять, у подруги ДР.

Читинг поставила. Умничка)))

 

[Янотина]

Кошмар

можно подумать, что кто-то здесь уже критически близок к этому состоянию, чтобы переживать на этот счёт

 

[Zaйcom]

можно подумать, что кто-то здесь уже критически близок к этому состоянию, чтобы переживать на этот счёт

 

[Саша Белый]

Какой спорт?

Скандинавская ходьба и плавание. Это то что подсилу любому.

 

[Megera-Gargona]

Всем доброе утро!
Ну что сказать, ничего не могу сказать, сижу и просто плачу
За неделю пп не нарушала , кроме вчерашней субботы. Булки, пирожное не ела, кроме конфет и шоколада, но явно не тонны. В свой суточный калораж входила. Спорт 3 раза в неделю плюс каждый день ходьба от 5 до 12 км. Но вчера был жёсткий срыв- последний кусок мяса залетел в рот ровно в 23.00 при этом не было ни спиртного, ни сладкого съедено. Результат-85,8 кг +3,1 кг. Я просто в шоке. Понимаю прекрасно что не смогла я так жиром за неделю зарости, но сам факт ситуации очень выбил из колеи ((((

Не надо плакать. Это ты в водяного играла мне кажется. Воды напилась, плюс белок воду держит.
Не плачь, встала на весы, ты молодец, героическая девочка))) Отвесим все на следующей недели!
Относительно калорий, что ты в них вписалась. Ты мнение мое знаешь, калории не считаю и пляшу от умеренности. Посмотри на твой стол, чего было много белков, жиров, углей?

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona
Без нарушений.
Потеря веса 1кг.

вес какой, Саша, в цифре?)

 

[Джесика Джонотановна]

@Megera-Gargona, доброе утро Галя
Отчёт.
1. Вес стабилизировался на отметке 49,4
Нарушала 1 раз.
2. Спорт был.
Цели почти достигла