100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Svetlana_B]

На аватарке

а я в сообщении ищу)) @Надежда Фоминова, плюсуюсь, фотка и ты на ней - супер

 

[Svetlana_B]

Меня результат разгрузки так вдохновил, что думала продолжить)

Наверно тоже завтра сяду на разгруз. Тяжело или норм?

 

[Надежда Фоминова]

а я в сообщении ищу)) @Надежда Фоминова, плюсуюсь, фотка и ты на ней - супер

Спасибо

 

[Nadezhda1984]

Наверно тоже завтра сяду на разгруз. Тяжело или норм?

Больше страшно, чем тяжело! Мне уже даже нравится!

 

[Зелёныйчай]

В сладком жира полным-полно

ага а ещё орехи и сухофрукты я ни ем выпечку, мучное. Конфеты иногда)

 

[Зелёныйчай]

Наверно тоже завтра сяду на разгруз. Тяжело или норм?

очень хорошо! Главное по часам и не пропускать если даже не хочется!

 

[Зелёныйчай]

Больше страшно, чем тяжело! Мне уже даже нравится!

а я просыпаюсь с утра и слушаю себя, нужен мне это разгрузочный или нет!?)))

 

[Svetlana_B]

Больше страшно, чем тяжело! Мне уже даже нравится!

Мне не страшно, начать главное

ага а ещё орехи и сухофрукты

Это живые продукты, а в сладком одни трансгенны.

очень хорошо! Главное по часам и не пропускать если даже не хочется!

А сяду-присяду на молокочай, а то в вс с нулевым результатом..

а я просыпаюсь с утра и слушаю себя, нужен мне это разгрузочный или нет!?)))

Я сегодня ОЧЕНЬ ждала открытие окна, жрать хотелось шо пипец. Потом вроде утихло и успокоилось, но поела я ОЧЕНЬ и очень

 

[Зелёныйчай]

@Svetlana_B, колись что ела?

 

[Svetlana_B]

@Svetlana_B, колись что ела?

12 - 00
-тушеные картофель + капуста 150гр.
-курица 100гр. - в принципе я наелась. можно было яблоко погрызть, но!
Тут Остапа понесло
-блинчики с печенью - 2 шт, 150гр.
-сметана 10% - 30гр.
-молоко 2,5 - 200гр.
14 -00
мороженое - 2шт, 150гр.
Взялась за ум!
16-00
3 яйца.
томаты - 300гр.

Ща посчитаю и оффегею еще я для тренера пишу днев, она тоже оффегет, когда увидит

 

[Зелёныйчай]

12 - 00
-тушеные картофель + капуста 150гр.
-курица 100гр. - в принципе я наелась. можно было яблоко погрызть, но!
Тут Остапа понесло
-блинчики с печенью - 2 шт, 150гр.
-сметана 10% - 30гр.
-молоко 2,5 - 200гр.
14 -00
мороженое - 2шт, 150гр.
Взялась за ум!
16-00
3 яйца.
томаты - 300гр.

Ща посчитаю и оффегею еще я для тренера пишу днев, она тоже оффегет, когда увидит

с фразой почти ничего ни ем)))) есть же такие?! Ты адекватна и понимаешь перебор по углям а тебе действительно хочется есть или как мне лишь бы кидать в себя?!

 

[Svetlana_B]

с фразой почти ничего ни ем)))) есть же такие?! Ты адекватна и понимаешь перебор по углям а тебе действительно хочется есть или как мне лишь бы кидать в себя?!

Больше накидать, чем есть. Оля, я говорила, что с января почти не ела угли,только сложные и немного. Сладкое тоже не ела. А сейчас как не в себя. Я когда писала отказ от продуктов, делала это неосознанно, а потому что надо. Причем я не выделила конкретные продукты, всё очень обобщенно, укрупненно. Не понятно для мозга! Надо конкретно, не ем то, то, то и то.

 

[Зелёныйчай]

Больше накидать, чем есть. Оля, я говорила, что с января почти не ела угли,только сложные и немного. Сладкое тоже не ела. А сейчас как не в себя. Я когда писала отказ от продуктов, делала это неосознанно, а потому что надо. Причем я не выделила конкретные продукты, всё очень обобщенно, укрупненно. Не понятно для мозга! Надо конкретно, не ем то, то, то и то.

Так озвучь конкретно от чего отказываешся?! У нас ещё 2 недели отказа впереди.

 

[Svetlana_B]

Так озвучь конкретно от чего отказываешся?! У нас ещё 2 недели отказа впереди.

Хорошо. Завтра с утра озвучу Надо хорошо подумать)))

 

[Зелёныйчай]

Хорошо. Завтра с утра озвучу Надо хорошо подумать)))

Начни с меньшего из зла))

 

[Svetlana_B]

@Зелёныйчай, время 6 вечера, я уже наела 1600ккал.
+ к тому, что было выше:

17-00
Яблоко 250грамм

18-00
огурец 200грамм
Творог 5% 150грамм
колбаса 25грамм
сметана 10% 30грамм

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, время 6 вечера, я уже наела 1600ккал.
+ к тому, что было выше:

17-00
Яблоко 250грамм

18-00
огурец 200грамм
Творог 5% 150грамм
колбаса 25грамм
сметана 10% 30грамм

ой Свет, получишь ты сейчас от меня горячих и до слез! брысь от холодильника! яблоки и творог нельзя вечером!!!! радует только одно, что к завтрашнему разгрузочному ты подготовилась тщательно, соблазнов в холодильнике в виде еды нет! или ещё что то осталось?

 

[Svetlana_B]

яблоки и творог нельзя вечером!!!

Обоснуй пожалуйста

к завтрашнему разгрузочному ты подготовилась тщательно, соблазнов в холодильнике в виде нет! или ещё что то осталось?

Я сегодня весь день дома сижу, всю опу уже отсидела Из движений, это ходьба к холодильнику и брынчание по клаве . Ах, да сделала гимнастику для шеи)) Муж завтра на смене , молоко заказала. В холодильнике есть мороженое, в шкафу печеньки ,думаю мои мужики вечером всё сточат.

 

[Svetlana_B]

Надо пойти всё таки пройтись, вот же лень меня сегодня пожирает.

 

[Зелёныйчай]

Обоснуй пожалуйста


Я сегодня весь день дома сижу, всю опу уже отсидела Из движений, это ходьба к холодильнику и брынчание по клаве . Ах, да сделала гимнастику для шеи)) Муж завтра на смене , молоко заказала. В холодильнике есть мороженое, в шкафу печеньки ,думаю мои мужики вечером всё сточат.

Дело в том, что во сне запускаются восстановительные процессы в организме. В частности, вырабатывается соматропин – гормон роста. Он воздействует на жировые клетки, мобилизуя их и заставляя расщепляться.
А творог (как и любые молочные продукты из-за содержащегося в них казеина) вызывает сильный инсулиновый отклик – инсулин встает на пути соматропина, и расщепление жиров, увы, замедляется.
А ведь худеть во сне чертовски приятно!
Так что ешьте творог лучше утром или днем в качестве перекуса.
«Поправиться вы из-за этого не поправитесь. Но и процесс похудения замедлите. Поэтому о молочных продуктах на ночь лучше забыть, – добавил тренер.
тоже самое и от яблок!