100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Svetlana_B]

– добавил тренер.

Понятно.

тоже самое и от яблок!

А в яблоках откуда казеин?
Творог я ела в 18, окно закрывается в 20, спать ложусь в 23. Просто для меня 18, как бы еще не вечер)))

 

[Зелёныйчай]

Понятно.

А в яблоках откуда казеин?
Творог я ела в 18, окно закрывается в 20, спать ложусь в 23. Просто для меня 18, как бы еще не вечер)))

утром творог - золото, в обед- серебро, вечером - отрава. Мне бабушка всегда так говорила, а почему незнаю)

 

[Надежда Фоминова]

Закрываю окно пораньше. Сегодня был рыбный день. Открыла окно жареным судаком с яйцом. Закрыла окно жареным судаком с авокадо и огурцом. На обед ела йогурт и яблоки. По калориям 1568 ккал.

 

[Пчелочка]

вес 83,100 на сегодня, вчера несколько раз вставала на весы - разный был, не пришла к общему знаменателю. Из еды сегодня - утром стакан чая с пирожком (лук зеленый и яйцо), на работе стакан чая без ничего (с сахаром, разумеется), после работы салат из помидор и огурца, чай. Жидкость опять копится, сужу не только по весу, но и по чаю, ни утренний, ни дневной меня не покинули за весь день, отеки на ногах. Ну, и прыгала конечно целый день, сидела в смысле мало.

 

[Svetlana_B]

вчера несколько раз вставала на весы - разный был, не пришла к общему знаменателю

Лена, а взвешиваться надо с утра, в одно время, в одном месте (не таскать весы по комнате и искать где ты меньше всего весишь ), на голодный желудок, после туалета. В течение дня вес меняется, а к вечеру м.б. +2кг, смотря сколько ты съела и выпила, физ.нагрузки и т.д.

Жидкость опять копится, сужу не только по весу, но и по чаю, ни утренний, ни дневной меня не покинули за весь день, отеки на ногах.

А питьевой режим соблюдаешь, воду пьешь? Часто отеки бывают именно из за недостатка жидкости, потому что организм начинает ее запасать, если ты пьешь недостаточно воды.

 

[Пчелочка]

Лена, а взвешиваться надо с утра, в одно время, в одном месте (не таскать весы по комнате и искать где ты меньше всего весишь ), на голодный желудок, после туалета. В течение дня вес меняется, а к вечеру м.б. +2кг, смотря сколько ты съела и выпила, физ.нагрузки и т.д.

В одно время не всегда получается, например, на работу встаю в 6, а в выходной меня пушкой не разбудишь, если нет дел никаких. По комнате весы не таскаю, стоят возле балкона всегда, батарейку им недавно заменила. В одной и той же одежде.

 

[Svetlana_B]

утром творог - золото, в обед- серебро, вечером - отрава. Мне бабушка всегда так говорила, а почему незнаю)

Бабушке верю Мне тоже говорили о том, что на ночь творог нельзя, или вечером?
Вопчем я тебя услышала, не буду больше

Привет, с прогулки

 

[Svetlana_B]

В одно время не всегда получается, например, на работу встаю в 6, а в выходной меня пушкой не разбудишь, если нет дел никаких. По комнате весы не таскаю, стоят возле балкона всегда, батарейку им недавно заменила. В одной и той же одежде.

Правильно, после пробуждения, а то утро у всех по разному начинается))) Без одежды кстати надо

 

[Svetlana_B]

В одной и той же одежде.

Я порой снимаю ночное платье))) в надежде, а вдруг минус пятьсот))) Фиг! Минус 100 от силы))

 

[Svetlana_B]

Закрываю окно пораньше.

Я тоже благодаря @Зелёныйчай, ))) в 17 часов поела последний раз, потом тут трындела, потом пошла гулять и всё, окно закрыто
Ну ничего, мне полезно.

 

[Nadezhda1984]

утром творог - золото, в обед- серебро, вечером - отрава. Мне бабушка всегда так говорила, а почему незнаю)

Это так про любую еду)) завтрак сам съешь, обед с другом раздели, ужин отдай врагу)))

 

[Зелёныйчай]

Бабушке верю Мне тоже говорили о том, что на ночь творог нельзя, или вечером?
Вопчем я тебя услышала, не буду больше

Привет, с прогулки


Посмотреть вложение 928512

это ты в лесу?

 

[Зелёныйчай]

Я тоже благодаря @Зелёныйчай, ))) в 17 часов поела последний раз, потом тут трындела, потом пошла гулять и всё, окно закрыто
Ну ничего, мне полезно.

а я ужин заменяю омегой 3,6,9 когда уж совсем не в могуту и голова настроена на похудение!) стараюсь после работы уходить гулять и возвращаться домой после закрытия окна) а там уже и нельзя якобы есть)

 

[Зелёныйчай]

Это так про любую еду)) завтрак сам съешь, обед с другом раздели, ужин отдай врагу)))

вот вообще не помню, что бы в детстве ограничения по еде было. Меня даже не заставляли никогда есть.

 

[Nadezhda1984]

Блин! Переела! 2216 ккал. Зато в окно уложилась

 

[Svetlana_B]

это ты в лесу?

Я за городом живу, вдоль речушки ходила. А так да, живу почти в лесу, даже в тайге Медведи,бобры, то сё)))

 

[Svetlana_B]

Зато в окно уложилась

И это главное!

 

[Svetlana_B]

вот вообще не помню, что бы в детстве ограничения по еде было. Меня даже не заставляли никогда есть.

Правильно не заставлять, но всё же в основном (смотря конечно сколько тебе лет ), доедать заставляли (чтоб дно было видно у тарелки, а на дне сказочные герои для этого рисовались ), есть уговаривали (за маму, за папу). Моя юность прошла на булках, пирогах, иначе бы просто не выжили. Хотя фиг его знает))) Отец моего сына жирный, поэтому я много читала и никогда не перекармливала и не заставляла. Даже не скажешь, что он его сын. Я конечно не дистр была, нормальная, хотя мне казалось, что жирная)))

 

[Зелёныйчай]

Я за городом живу, вдоль речушки ходила. А так да, живу почти в лесу, даже в тайге Медведи,бобры, то сё)))

Ого здорово. У меня тоже лес через дорогу)

 

[Зелёныйчай]

Правильно не заставлять, но всё же в основном (смотря конечно сколько тебе лет ), доедать заставляли (чтоб дно было видно у тарелки, а на дне сказочные герои для этого рисовались ), есть уговаривали (за маму, за папу). Моя юность прошла на булках, пирогах, иначе бы просто не выжили. Хотя фиг его знает))) Отец моего сына жирный, поэтому я много читала и никогда не перекармливала и не заставляла. Даже не скажешь, что он его сын. Я конечно не дистр была, нормальная, хотя мне казалось, что жирная)))

А мое детство на щах и салянках)