100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Зелёныйчай]

Вполне возможно, что из за овощей. В последнее время много их ем, думала, наоборот хорошо, и для похудения, и для кишечника, а оно вон как.

даже незнала, что можно навредить овощами

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро всем! Болит живот несколько дней, пошла к врачу, говорит поджелудочная. Прописала лекарства и диету. Теперь свежие овощи и фрукты нельзя, а так же жареное и жирное, как минимум дней 10, пока все не успокоится. Потому открываю окно овсянкой. Вес сегодня, тот же что и вчера.

Поздравляю))) Добро пожаловать в мой клуб))) такая же ерунда плюс кишечник))) третий день вот уже овсяню)))))
А поджелудка именно лучше всего голодом лечится.

 

[Джесика Джонотановна]

даже незнала, что можно навредить овощами

Раздраженному кишечнику и поджелудочной грубые волокна вредны. Поэтому кстати всякими отрубями и клетчаткой увлекаться не следует.

 

[Джесика Джонотановна]

Вполне возможно, что из за овощей. В последнее время много их ем, думала, наоборот хорошо, и для похудения, и для кишечника, а оно вон как.

При заболеваниях поджелудочной железыназначают щадящую диету, полностью исключающую спиртные напитки, жирную, сладкую и жаренную пищу, а также продукты, содержащие простые углеводы, экстрактивные вещества и грубую клетчатку. Диетологи советуют принимать еду 5-6 раз в день небольшими порциями, чтобы она легко переваривалась и не перегружала поджелудочную железу.

Пищу готовят исключительно на пару, варят или тушат, запекают. Перед употреблением обязательно остужают до температуры 30-60 градусов — это позволяет не допустить раздражение желудка и нагрузку на железы пищеварения.

Соль в рационе рекомендуется минимизировать, а если получится — вовсе исключить хотя бы на первое время, пока работа органа не придет в норму. В качестве основных продуктов стоит уделить особое внимание тем, которые богаты белком (он должен составлять 1/3 рациона) — мясо, рыба, молочные продукты. Энергетическая ценность диеты для поджелудочной железы не должна превышать 1800 ккал.

Преимущественно стоит внимание уделять жидкой и полужидкой пище в виде каш, пюре, супов... Строгую диету при болезни поджелудочной железы стоит соблюдать около 2-3 недель после приступа, после чего можно постепенно расширять меню и в конечном счете вернуться к привычному рациону

 

[Надежда Фоминова]

Закрыла окно. Ела сегодня кроме овсянки йогурты и сухари, какое то углеводное питание получилось без овощей. Привыкла как то, мясо-рыба и свежие овощи, а тут мясо с чем, не знаю. С хлебом? Я его не ем. Перекус- фрукт, тоже нельзя. Ничего не считала.

 

[Застава]

Добрый день!
Вес стоит,то есть вчерашний 66,7,отметилась.

 

[Кэльпи]

При заболеваниях поджелудочной железыназначают щадящую диету, полностью исключающую спиртные напитки, жирную, сладкую и жаренную пищу, а также продукты, содержащие простые углеводы, экстрактивные вещества и грубую клетчатку. Диетологи советуют принимать еду 5-6 раз в день небольшими порциями, чтобы она легко переваривалась и не перегружала поджелудочную железу.

Пищу готовят исключительно на пару, варят или тушат, запекают. Перед употреблением обязательно остужают до температуры 30-60 градусов — это позволяет не допустить раздражение желудка и нагрузку на железы пищеварения.

Соль в рационе рекомендуется минимизировать, а если получится — вовсе исключить хотя бы на первое время, пока работа органа не придет в норму. В качестве основных продуктов стоит уделить особое внимание тем, которые богаты белком (он должен составлять 1/3 рациона) — мясо, рыба, молочные продукты. Энергетическая ценность диеты для поджелудочной железы не должна превышать 1800 ккал.

Преимущественно стоит внимание уделять жидкой и полужидкой пище в виде каш, пюре, супов... Строгую диету при болезни поджелудочной железы стоит соблюдать около 2-3 недель после приступа, после чего можно постепенно расширять меню и в конечном счете вернуться к привычному рациону

Привет, Женя у меня вопрос, сейчас жарко и есть не хочется, но вес гуляет за день до 500 грамм, утром меньше к концу дня прибавка. Так и должно быть?
И у меня не получается есть по малу но часто, сразу появляется тяжесть и ощущение, как бы это сказать, заполненности. Мне легче есть один раз в день и пить чай или кофе, даже просто воду. Перерывы в еде переношу спокойно, головокружения нет, чувство голода не беспокоит

 

[Джесика Джонотановна]

Привет, Женя у меня вопрос, сейчас жарко и есть не хочется, но вес гуляет за день до 500 грамм, утром меньше к концу дня прибавка. Так и должно быть?
И у меня не получается есть по малу но часто, сразу появляется тяжесть и ощущение, как бы это сказать, заполненности. Мне легче есть один раз в день и пить чай или кофе, даже просто воду. Перерывы в еде переношу спокойно, головокружения нет, чувство голода не беспокоит

Как комфортнее тебе. Если хронических болезней нет ешь как нравится. Вес всегда так. Не удивляйся) вода за день собирается

 

[Кэльпи]

Как комфортнее тебе. Если хронических болезней нет ешь как нравится. Вес всегда так. Не удивляйся) вода за день собирается

Спасибо, тогда буду делать как мне удобнее. Хорошего вечера))))

 

[Джесика Джонотановна]

Спасибо, тогда буду делать как мне удобнее. Хорошего вечера))))

И тебе хорошего

 

[Serafimka]

Добрый вечер, товарищи худеющие!
Вес сегодня утром 68.0 минус 0.5 от вчерашнего

 

[Джесика Джонотановна]

Добрый вечер, товарищи худеющие!
Вес сегодня утром 68.0 минус 0.5 от вчерашнего

Класс!

 

[Svetlana542]

Доброе утро!
Вес сегодня 84.900, минус 600гр.
Всем хороших выходных!

 

[RZH2]

Все доброе утро, бегу отмечаться и на дачу!
Вчера пиццей зачитмилился))) Правда 17000 шагов и 23 км на велосе набрать не дали. Доволен как слон)))

 

[I believe]

Всем привет! В табличке отметилась
Хороших выходных!

 

[Nadezhda1984]

Доброе утро! Вес сегодня 92,5. Прошу отметить! Вчера ела поздно. Был опять зажор, хотя в калорийность уложилась. Вечером надо сразу спать ложиться, чтобы не обожраться! Ела около 20, хотя окно должна закрыть в 18.00. сначала помидор с творожным сыром, потом курицу запеченую. Очень хотелось сладкого. Сделала кекс в кружке: яйцо, кефир, овсянка, какао, сода, банан, запекла в микроволновке, съела с сыром творожным и сиропом низкокалорийным без сахара. Ругаю себя!

 

[Пчелочка]

вес 83,00. Выпила вчера литр газировки (помимо чая, пить хотелось очень), яичница с колбасой, борщ без мяса, чай сладкий.

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем! +200 г сегодня. Открыла окно на час позже овсянкой. На обед планирую съесть запеченую рыбу с картофелем, еще есть йогурт, яйца и ряженка. Калории не считаю, надоело.

 

[Зелёныйчай]

74,5 отметь кто нибудь в таблице

 

[Надежда Фоминова]

74,5 отметь кто нибудь в таблице

Оля, отметила