Это точно, мне бы 20, 30 скинуть для счастья и будет норм, испортила меня семейная жизнь за 10 лет, раньше был поджарый, а сейчас ленивый кот ?ай молодца, Антошкин!Пусть соседний коллектив бока наедает. Не переживай, это не последний пирог в жизни. Вкус его ты знаешь, не за горами день, когда подтянутый красавец Антон в компании с друзьями съест таки этот кусок. И одного ему будет предостаточно, потому что вкуснее обалденного тела нет ничего.
Что каждый день взвешиваемся?Катя, в нашем случае мы не бежим в буквальном смысле. Эти 10 дней мы ограничиваем себя в калориях, соблюдаем баланс БЖУ, каждый день взвешиваемся и отмечаем вес.
Может, кто-то лучше сможет объяснить))
Но зумба и бег только в плюс!
Но в майонезе -калории пустые, жирные и сладкие, - а масло это незаменимые аминокислоты и проч. И кстати - есть срез что если организм плохо худеет - то ему не хватает масла, поэтому он жиры держит - и как замещение растительное масло внутрь в обмен на отдачу жиров. Я много масла ем оливкового и оно в реальных событиях на потолстение никак не влияет. Одно время даже пила масло по утрам и весьма хорошо себя чувствовала
А как насчет ореховой домашней пасты ? И жиров много и белков и сытость
Зависит от количества))) поскольку если ты реально похудеть пытаешься то больше 20-30 гр в день есть нецелесообразно
Ну вкусняха ?
Сколько всего изучал и как я помню в растительном масле аминокислот нет от слова совсем, особенно незаменимых...
Такую пасту обычно едят на наборе.
Я тоже по утрам льняное принимал, ничего не заметил, лучше уж омега 3 пить. Только 100 ккал 1 столовая ложка из дневного рациона забирала(((
ну я когда ем в режиме 3 раза в день белок и овощи с маслом(5-10 гр), я худею. Омега тоже вариант
По себе заметил можно что угодно есть, если в дефиците калорий то будешь худеть и наоборот.
какие поблажки? когда на весах далеко за 70гугли Раздельное питание.
когда только успела столько мышц нарастить! Или это "нижние ножки" накинули несколько кэгэ красотыМать, ты давай уж без поблажек .
а ведь было красиво 69
ножки пристёгивать не буду. вообще не понимаю откуда они взялись?
жиры из авокадо, орехов и жирных пород рыбы меньше весят по калориям, чем растительные масла, а усваиваются лучше и помогают другим элементам (бклкам и углеводам) усвоиться. Молочка и молочные жиры (сливочное масло, сливки, сметана...) тормозят похудение. Но всё должно присутствовать в меню. В своё время суток и в меру.
ужас, 83,600 с утра была, окно открыла и закрыла вовремя, из еды была банка сайры (250 гр) с добавлением масла (разделила на 2 раза), хлеб и чай с сахаром.
хорошее начало! зафиксируй, что без пирога можно жить и главное стройнеть!
не очень долго эта схема работает. Организм привыкает к низкому калоражу и не отдаёт вес, а запасает. Нужны качели - низко калорийный день, умеренные, высоко калорийная загрузка.
+100500
Согласен волна нужна, но средне срочное значение все одно должно быть в дифиците)))
