100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Юль4ик]

Кто реально хочет скинуть вес, много веса...у кого это идея Фикс и кто готов к решительным мерам - убирайте из рациона все крупы, сладости, хлебобулочные изделия, копчёности и маринады. Ваше питание - фрукты, овощи, мясо, птица, рыба, творог, яйца, молочка по минимуму, орехи.

 

[Зелёныйчай]

Омега3 слабовата, надо брать Омегу 3,6,9

 

[RZH2]

Кто реально хочет скинуть вес, много веса...у кого это идея Фикс и кто готов к решительным мерам - убирайте из рациона все крупы, сладости, хлебобулочные изделия, копчёности и маринады. Ваше питание - фрукты, овощи, мясо, птица, рыба, творог, яйца, молочка по минимуму, орехи.

Гречку с овсянкой оставлю, а вот сухофрукты ( ну не могу я только пару урючин съесть)и фрукты типа бананов долой))

 

[Зелёныйчай]

Кто реально хочет скинуть вес, много веса...у кого это идея Фикс и кто готов к решительным мерам - убирайте из рациона все крупы, сладости, хлебобулочные изделия, копчёности и маринады. Ваше питание - фрукты, овощи, мясо, птица, рыба, творог, яйца, молочка по минимуму, орехи.

орехи

 

[Nadezhda1984]

Перекус помидор и активиа питьевая, натуральная. Больше до закрытия окна в 18.00 есть нечего, т.к. с работы поеду в бассейн. Не знаю, как переживу этот голодный вечер и ночь

 

[RZH2]

Омега3 слабовата, надо брать Омегу 3,6,9

правда но не совсем, Омега 3 мы редко потребляем с обычной едой, тогда как 6 и 9 в большом количестве содержатся в растительных масла и переплачивать за них особого смысла нет из-за отсутствия дефицита, а вот омега 3 можно и нужно принимать в добавках)))
А избыток омега 6 еще и к воспалительным процессам приводит(((

 

[Юль4ик]

орехи

в том случае, если ничего постороннего в меню, только продукты из списка выше

 

[RZH2]

орехи

орехи очень калорийны, надо это помнить пакетик орехов может и на ужин по калориям потянуть(((

 

[Юль4ик]

, а вот сухофрукты

сухофрукты - ЗОЖникам, не для похудальцев они. Если что для красоты в блюдо 2-3 штуки.

 

[Юль4ик]

орехи очень калорийны, надо это помнить пакетик орехов может и на ужин по калориям потянуть(((

калорийны, только усваиваются не на 100 % и как и остальные жиры употреблять со сладким в тандеме нельзя. В миг разнесёт.

 

[RZH2]

сухофрукты - ЗОЖникам, не для похудальцев они. Если что для красоты в блюдо 2-3 штуки.

Я все забываю что тут микс и не все хотят похудеть, учтемс)))

 

[Зелёныйчай]

правда но не совсем, Омега 3 мы редко потребляем с обычной едой, тогда как 6 и 9 в большом количестве содержатся в растительных масла и переплачивать за них особого смысла нет из-за отсутствия дефицита, а вот омега 3 можно и нужно принимать в добавках)))
А избыток омега 6 еще и к воспалительным процессам приводит(((

я пью добавки и очень хорошо похудела с ней, а именно 3,6,9 и когда начала добавку омегу3, то с неё нет "сытого" эффекта.

 

[Зелёныйчай]

в том случае, если ничего постороннего в меню, только продукты из списка выше

а у меня и не бывает ничего другого только орехов за раз 200 гр

 

[RZH2]

я пью добавки и очень хорошо похудела с ней, а именно 3,6,9 и когда начала добавку омегу3, то с неё нет "сытого" эффекта.

Все индивидуально, каждый организм уникален.
У меня с добавок, даже протеина, ну кроме наверное казеина "сытого" эффекта не было и как перекус я их не воспринимал никогда. Только белки КБЖУ добрать.
И я думаю, что худелось не только из-за приема 3,6,9

 

[Юль4ик]

не все хотят похудеть,

похудеть здесь все хотят, только не все готовы на кардинальные перемены и ограничения. Сухофрукты очень калорийны. Полезные, но похудеть каждый день их употребляя не выйдет.

 

[Юль4ик]

а у меня и не бывает ничего другого только орехов за раз 200 гр

за целый день!? Если "да" то и на здоровье такое количество орехов. А если "нет"...ножки весов ни при чём.

 

[RZH2]

похудеть здесь все хотят, только не все готовы на кардинальные перемены и ограничения. Сухофрукты очень калорийны. Полезные, но похудеть каждый день их употребляя не выйдет.

Да сахар ими не заменишь)))

 

[Зелёныйчай]

за целый день!? Если "да" то и на здоровье такое количество орехов. А если "нет"...ножки весов ни при чём.

ты же знаешь, завтрак, обед и много вкусностей от Махмуда. Когда мы там отказ начинаем от вкусностей?

 

[Юль4ик]

Когда мы там отказ начинаем от вкусностей?

вроде как с 1-30 июня.

 

[Зелёныйчай]

вроде как с 1-30 июня.

а не маловато за 100 дней?