100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Nadezhda1984]

Вес сегодня 83.200
Ой как медленно уходят лишние килограммы.

Главное, что уходят!

 

[Svetlana542]

Главное, что уходят!

Наденька привет,ну да уходят,а возвращаться быстро то как.
Я не могу перейти на 80кг., стаю на одном месте почти.

 

[Инна MK]

Доброе утро стройняшки
Хорошего всем дня!
@Надежда Фоминова
@Olga 22
@Джесика Джонотановна
@Svetlana542
@Зеленыйчай (Оля)
@Рыжая Бестия
@АннаAnna
@I believe (Катя)
@Татьяна/A
@RZH2 (Роман)
@Serafimka (Наташа)
@Застава (Таня)
@Кэльпи
@Z_OLLA
@Nadezhda1984
Добрый день!
Нарушила ПП.
Настроения нет
Может мне на выход?
@Пчелочка
@Людмила Павличенко
@Инна MK ( факультатив)

 

[Пчелочка]

вес с утра был 80,800.

 

[I believe]

Доброе утро всем! Паузу держу.

 

[Svetlana542]

Вес сегодня 82.900

 

[Nadezhda1984]

Доброе утро! У меня горе - вес 91,5. Плюс 500 грамм. Не понимаю, откуда. За вчера съела 1400 ккал, ходила пешком. Закрылась, правда, позже на 2 часа гречкой и курицей - очень хотелось есть! А если бы я ещё за тортом в магазин сходила?

 

[I believe]

Доброе утро! У меня горе - вес 91,5. Плюс 500 грамм. Не понимаю, откуда. За вчера съела 1400 ккал, ходила пешком. Закрылась, правда, позже на 2 часа гречкой и курицей - очень хотелось есть! А если бы я ещё за тортом в магазин сходила?

Водичка, может быть, задержалась. Или еще какие причины. Не бывает так, чтоб стабильно вес снижался изо дня в день. И никакое это не горе, а естественный процесс!)))

Вот я знаю, почему у меня сегодня ноль. Очень много углей вчера. Арбуз, виноград, финики - всё с высоким ГИ. Хоть и по калориям перебора не было.

 

[I believe]

А я на завтрак сегодня ела нут с индейкой. Первый раз нут приготовила. Понравилось!

Индейка хорошо держит сытость. И вообще, столько достоинств, оказывается!

 

[Nadezhda1984]

Водичка, может быть, задержалась. Или еще какие причины. Не бывает так, чтоб стабильно вес снижался изо дня в день. И никакое это не горе, а естественный процесс!)))

Вот я знаю, почему у меня сегодня ноль. Очень много углей вчера. Арбуз, виноград, финики - всё с высоким ГИ. Хоть и по калориям перебора не было.

У меня тоже арбуз. И вчера был и сегодня будет! Очень его люблю!

 

[I believe]

У меня тоже арбуз. И вчера был и сегодня будет! Очень его люблю!

Вот! А знаешь, Надя, что углеводы задерживают воду не меньше, чем соль?! Отсюда и +

 

[I believe]

Углеводы задерживают воду - фактор, который действительно влияет на вес тела
Если вы снизите потребление углеводов на 3 дня, запасы гликогена могут уменьшиться на две трети (всего средний человек может запасать около 400-500 г углеводов в виде гликогена). Это именно тот фактор, который действительно влияет на вес тела, ведь гликоген может составлять около 5-10% от массы печени и 2% от массы мышц. Но самое главное, что каждый грамм гликогена задерживает около 3 граммов воды в теле. То есть при потере, скажем 250 г гликогена (например, вы пару дней ограничивали углеводы), тело дополнительно избавляется примерно от 750 г воды. Но это, конечно, не означает потерю жировой массы или улучшение внешнего вида. И при неизбежном возврате углеводов в рацион вода вернется в тело вместе с восстановлением запасов гликогена (и это нормально).

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем!

 

[Зелёныйчай]

Всем доброе утро. Сегодня 73, откуда все это счастье? не нарушаю, но ела колбасу с хлебом. зачем я её купила не понятно, ведь знаю , что воду задерживает. хотя какая вода?опять живот появился, а я так радовалась 71 в выходные , ни тебе живота и такая лёгкость во всем теле!

 

[Пчелочка]

80,400 сегодня

 

[Nadezhda1984]

Всем доброе утро. Сегодня 73, откуда все это счастье? не нарушаю, но ела колбасу с хлебом. зачем я её купила не понятно, ведь знаю , что воду задерживает. хотя какая вода?опять живот появился, а я так радовалась 71 в выходные , ни тебе живота и такая лёгкость во всем теле!

Хочу колбасы с хлебом! Ем пшенку с маслом. Вкусно, но сахарку не хватает!

 

[Nadezhda1984]

Мимо пекарни утром шла, думала эклер купить. Но не стала

 

[Зелёныйчай]

Хочу колбасы с хлебом! Ем пшенку с маслом. Вкусно, но сахарку не хватает!

пшенка вкусноооо! добавляй изюм.

 

[Зелёныйчай]

Мимо пекарни утром шла, думала эклер купить. Но не стала

молодец какая! а я вчера с подругой поругалась, пригласила в гости , говорю: прийду, если кормить не будешь.)на это она пойтить не могла)

 

[Джесика Джонотановна]

всем привет