Приветик, исправилаВсем привет
@Зелёныйчай, Оленька привет
Я сегодня взвесилась у меня 59,5. Поправь в табличке для чистоты эксперимента
Спасибо большое?@МамаДмитрия, @Svetlana_B, @Застава, @Рыжая Бестия, @Вован 509,
всем приветище, все зачислены поздравляю
Оля будет завтра с утра и стартанет ПП. Сегодня я за нее, пишите если будут вопросы
Да обязательноВсем привет! Завтра стартуем?
Да Так точно
просто следи что б было 16/8 и всегда в одно время
Вода чай кофе без сахару)
Добрый день.Я посмотрела видео с Алексеем.Я так поняла,что в идеале наше пищевое окно должно начинаться во второй половине дня,а день должен проходить в паузе.Можно для начала взять 16/8,где пауза будет с 16.00 -8.00.,т.е питание будет с 8.00 до 14.00?.А то без привычки мне кажется совсем уж будет тяжело не есть до 16.00Да Так точно
Я днём питаюсь, норм. Сейчас постепенно начала расширяться до обеда
Спасибо большое
Женя,а как именно питаться в окно.С каким интервалом.Я обычно питаюсь через 3 часа,дробно.Оставаться на привычном мне питании?
Попробуй пока как обычно но бывает так что после пары дней пг понимаешь что еды тебе много или мало и тогда подправить можно. Не меняй сразу все будет тяжело, попривыкни.
Наташа, тут все индивидуально. Я поставила сначала с 9 до17. На практике поняла, что мне неудобно. Завтракать начинаю в 10, а не в 9, и поесть последний раз с16до 17 никак не успеваю. Изменила. Теперь с 10 до 18. Но последний раз ем в 17, в17-45 пью кефир. Потом вода и зел.чай.
Спасибо, буду пока питаться, как привыкла,но с паузой в 16 часов.Надо привыкнуть к паузе
