Скинем Лишнее Практикум-6 « Режим тишины или пищевая пауза»

[MAFA]

Всем добрый вечер!
ПП соблюдаю.
10000 натопала.
@Зелёныйчай , Оля, по шагам каждый день отчет?

 

[Svetlana542]

 

[Саша Белый]

@nachtigal @Nadezhda1984 @Ольга555 @Milay @I believe @Древний @Надия Я @Metsy @Bugaz @Valigurskaua @Svetlana542 @Liz @Саша Белый @Рыжая Бестия @Valigyrskaua просьба посчитать свой ИМТ и занести в таблицу https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start

Привет. ИМТ 26.2

 

[Саша Белый]

Доброго вечера! Ребята, поздравляю всех нас со стартом!

 

[Ли]

Наташа, тут все индивидуально. Я поставила сначала с 9 до17. На практике поняла, что мне неудобно. Завтракать начинаю в 10, а не в 9, и поесть последний раз с16до 17 никак не успеваю. Изменила. Теперь с 10 до 18. Но последний раз ем в 17, в17-45 пью кефир. Потом вода и зел.чай.
Первую неделю объем пищи оставила прежний, потом вошла в азарт вес пошел вниз и это увлекло! На 2 неделе стала уменьшать порцию. На 3 неделе убрала сдобу, соусы, добавила зелень, творог. Я ленива, и считаиь каллории не мое! Но все получилось и результатом я довольна!

По итогу сколько минус кг за какое время?

 

[Milay]

@Зеленый чай. Имт 23,4

 

[MAFA]

По итогу сколько минус кг за какое время?

Привет. За месяц 4,5 кг, за прошлую ПП.

 

[Ли]

Привет. За месяц 4,5 кг, за прошлую ПП.

Прям надо ещё раз подумать=)

 

[nachtigal]

@Зелёныйчай, имт 31,3
Занеси пожалуйста в таблицу

 

[I believe]

Всем привет! Открылась и закрылась вовремя. Шаги находила?

 

[Natale]

Всем добрый вечер. Открыла и закрыла окно,как и планировала.На удивление легко дался вечер,с 16.00.Очень помог именно чёрный чай,хотя я в последнее время предпочитаю зеленый.Завтра попробую по сове у Оли открыть окно после 4 часов после подьема.Если не получится,то сдвигу завтрак насколько смогу.Шаги находила.

Вечерняя прогулка

 

[Bugaz]

Как назло весы замарасили, наверное батарейка устала, показывает мой вес 256 кг ?

 

[Natale]

Как назло весы замарасили, наверное батарейка устала, показывает мой вес 256 кг ?

Уже?????????

 

[nachtigal]

Как назло весы замарасили, наверное батарейка устала, показывает мой вес 256 кг ?

С днём рождения)))

 

[Bugaz]

С днём рождения)))Посмотреть вложение 1018210

Пасяб !

 

[Bugaz]

Уже?????????

Ага, надо разбираться

 

[Саша Белый]

Доброго всем утра! Что у нас новое правило нахаживать 10000 шагов?

 

[Надия Я]

Доброе утро!!!
Мы уже стартанули?

 

[Надия Я]

так то ффсё под контролем ,просто надо где то всё зафиксировать!!!Неделю тренируюсь уже ПП- шничаать)))

 

[I believe]

Всем привет!

За сутки минус 1,2 кг - это нормально ? Или это у меня вчера весы глюканули? Нормальные весы вроде (смарт), раньше сбоев не давали.