Скинем Лишнее Практикум-7 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Надежда Фоминова]

А что такое кето?

Питание с минимум углеводов, умеренными белками и увеличенными жирами.

 

[Зелёныйчай]

А что такое кето?

это много жиров и всего 15% углеводов

 

[ЛучСвета]

Всем привет! У меня не очень дела...
Надо работать за компьютером, а сосед с утра прямо в стену сверлит, рукодельник этакий. И я на стрессе начал жрать с утра прямо

А я вчера тоже во внеурочное время выпила бокал красного сухого и пол плитки горького шоколада съела. Ходила слушать блюз, ну как без вина

 

[Зелёныйчай]

А я вчера тоже во внеурочное время выпила бокал красного сухого и пол плитки горького шоколада съела. Ходила слушать блюз, ну как без вина

а окно позже сегодня открыла?

 

[ЛучСвета]

это много жиров и всего 15% углеводов

А хурма калорийна? Мандарины?

 

[ЛучСвета]

а окно позже сегодня открыла?

На полчаса раньше даже, что т поплохело с моей язвочкой, пришлось заесть. Но еду кроме бокала вина и полщоколадки не ела вчера в клубе, хотя все мои ели и мне предлагали.

 

[Natale]

а окно позже сегодня открыла?

Оля,я все написала.Не могу понять,что ещё делать в отчете.Тут помню,тут не помню....

 

[Игорчик]

ты вчера шоколадку попробовал?

Да! 4 кубика))

 

[Зелёныйчай]

Да! 4 кубика))

и как?

 

[venkian]

Очень хочу к вам. Знаю,что опоздала, можно факультативно. Только не поняла все условия: есть здоровую пищу, пищевая пауза и 10000 шагов в день. Это все вроде.По времени 10000 шагов это сколько времени в прогулке?

 

[Саша Белый]

Спойлер: Друзья

@Зелёныйчай

@Ойген

@Babayka

@Valigyrskaua

@МамаДмитрия

@Milay

@Джесика Джонотановна

@Ильдус

@MAFA

@Svetlana_B

@ТатьянаДок

@lenlenka100

@nachtigal

@I believe

@Zarik

@Noxx_1318

@Надия Я

@Nadezhda1984

@Megera-Gargona

@Деградант

@Саша Белый

@ЕвгГен

@Застава

@Slavka

@Игорчик

@Svetlana542

@Татьяна/А

@Лидия М.

@Вальжына

@Катрэ

@ЛучСвета

@Котофей

@ann_01

@Надежда Фоминова

@KaZa

Всем привет и отличног дня. Спринт идет дальше. Не забывайте прыгать на весы и заносить свой вес.
Сегодня у всех отвесики а это говорит о том, что все увидев вчера + на весах, взяли себя в руки и отказались от лишних калорий/углеводов. Молодцы так держать ! И помните без изменения своего питания похудеть не удасться. Только лишь записавшись в марафон вес не начнёт уходить. Для получения результата надо прилагать усилия!!! Все в ваших руках. Прислушивайтесь к природным инстинктам , прислушивайтесь к здравому смыслу и не спишите принимать таблетки . ПП вам в помощь.
Инсулинорезистентность - как побороть и перестать быть зависимым от сладкого, сахара и перекусов !

Привет! 89.2

 

[Зелёныйчай]

А хурма калорийная? Мандарины? Гранаты кушай.

Хурма очень калорийная. Мандарины пока не надо, в читинг покушаешь)

 

[Зелёныйчай]

На полчаса раньше даже, что т поплохело с моей язвочкой, пришлось заесть. Но еду кроме бокала вина и полщоколадки не ела вчера в клубе, хотя все мои ели и мне предлагали.

Язва твоя с утра чем заедала? Ты смотрела во втором сообщениие видео про язву?

 

[Зелёныйчай]

Оля,я все написала.Не могу понять,что ещё делать в отчете.Тут помню,тут не помню....

Ничего, вес заносим раз в день и все. На свободу с чистой совестью)

 

[Зелёныйчай]

Привет! 89.2

 

[ЛучСвета]

Язва твоя с утра чем заедала? Ты смотрела во втором сообщениие видео про язву?

Неа , не смотрела видео. А заела завтраком- куриная отварная грудка и тушёная цветная капуста и хорошо стало..

 

[ЛучСвета]

Хурма очень калорийная. Мандарины пока не надо, в читинг покушаешь)

Понятно, а то муж накупил фруктов, говорит, ешь, ты же худеешь, а тут вот оно че, не всякий фрукт можно! мне дали тут яблок пакет антоновских кисленьких с дачи, вот я их по яблочку ем

 

[Зелёныйчай]

Очень хочу к вам. Знаю,что опоздала, можно факультативно. Только не поняла все условия: есть здоровую пищу, пищевая пауза и 10000 шагов в день. Это все вроде.По времени 10000 шагов это сколько времени в прогулке?

Конечно можно факультативно. Открыла для тебя таблицу. Заполняй все данные. И заноси свой вес еще в таблицу спринт.
Главное для тебя сейчас будет - это соблюдать ПП! Незнаю сколько по времени 10000 шагов. У тебя есть шагомер в телефоне?

 

[Зелёныйчай]

Понятно, а то муж накупил фруктов, говорит, ешь, ты же худеешь, а тут вот оно че, не всякий фрукт можно! мне дали тут яблок пакет антоновских кисленьких с дачи, вот я их по яблочку ем

кушай, только не на голодный желудок и через час после основного приема пищи. Яблоко это отдельное блюдо, это еда!

 

[Зелёныйчай]

Неа , не смотрела видео. А заела завтраком- куриная отварная грудка и тушёная цветная капуста и хорошо стало..

бегом смотреть. Здоровье и еще раз здоровье!
Гастрит и Язва от Периодического Голодания