Скинем Лишнее Практикум-7 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Всем привет!
Вес сегодня без изменений. (91,9)

ты вчера шоколадку попробовал?

 

[Зелёныйчай]

Всем привет! - 400 гр.

Очень хорошо! Без обеда вчера был?

 

[Деградант]

Очень хорошо! Без обеда вчера был?

Ага, почти. Кофиём с грамулькой сахару обедал

 

[Зелёныйчай]

Ага, почти. Кофиём с грамулькой сахару обедал

Жив? пей зеленый чай , очень хорошо для похудения.

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зелёныйчай

@Ойген

@Babayka

@Valigyrskaua

@МамаДмитрия

@Milay

@Джесика Джонотановна

@Ильдус

@MAFA

@Svetlana_B

@ТатьянаДок

@lenlenka100

@nachtigal

@I believe

@Zarik

@Noxx_1318

@Надия Я

@Nadezhda1984

@Megera-Gargona

@Деградант

@Саша Белый

@ЕвгГен

@Застава

@Slavka

@Игорчик

@Svetlana542

@Татьяна/А

@Лидия М.

@Вальжына

@Катрэ

@ЛучСвета

@Котофей

@ann_01

@Надежда Фоминова

@KaZa

Всем привет и отличног дня. Спринт идет дальше. Не забывайте прыгать на весы и заносить свой вес.
Сегодня у всех отвесики а это говорит о том, что все увидев вчера + на весах, взяли себя в руки и отказались от лишних калорий/углеводов. Молодцы так держать ! И помните без изменения своего питания похудеть не удасться. Только лишь записавшись в марафон вес не начнёт уходить. Для получения результата надо прилагать усилия!!! Все в ваших руках. Прислушивайтесь к природным инстинктам , прислушивайтесь к здравому смыслу и не спишите принимать таблетки . ПП вам в помощь.
Инсулинорезистентность - как побороть и перестать быть зависимым от сладкого, сахара и перекусов !

 

[Катрэ]

Катюша, терпи. 07.12 будет читинг вот и съешь свой маковый рулет. Терпи

У меня 8.12, днюха же

 

[Катрэ]

Катюша, терпи. 07.12 будет читинг вот и съешь свой маковый рулет. Терпи

А как часто можно такие дни устраивать?))

 

[Зелёныйчай]

А как часто можно такие дни устраивать?))

раз в месяц

 

[I believe]

Доброе утро/день всем!

 

[Лидия М.]

Доброе утро, друзья. Вес сегодня 63

Угощайтесь жирами !)

 

[Valigyrskaua]

Ты сколько спишь? Ритм у тебя сумасшедший, волнуюсь за тебя. Ты тоже на кето? Творог можно позже и пожирней 9%. Брусника слаще клюквы) смородину можно.

ООО! Спасибо, смородину я люблю, но не знала, что её можно.
У меня что то непонятное, день чистое кето, день палео. Очень кето нравится, но хочется хоть какую-то то фруктину и хлебец или кусочек чёрного хлеба. Вот так и получается. Сплю я вроде нормально 7-8 часов точно. Но ритм жизни у меня действительно очень активный, при этом на весе это особо не сказывается ?. Плюс три тренировки в неделю.
Сегодня по меню
Яйцо, 2 кусочка сала, сыр кусочек и лист салата
Зато обед. (выходили на рынок, увидела голубика) будет творог с голубикой и кофе. Вот такой десерт ?

 

[Valigyrskaua]

Доброе утро всем! Думаю, что шоколад я закажу в интернете и ещё очень хочу кокосовое масло, чтоб готовить на нем. Вес то же 55,1. Топчусь на месте. Но похолодало и есть хочется больше, все точко на работе и везде о еде и говопят???. Гастрономические темы?

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем! Привес уходить никак не хочет, вроде все соблюдаю, но углеводы все равно присутствуют. Попробую отказаться совсем от сладкого и фруктов (кроме черного шоколада 30г) и других углеводов, кроме овощей, сделаю типа кето, с послаблениями, пока на пару дней, а там как пойдет. Цель, толкнуть вес и слить воду. Оля, @Зелёныйчай , что еще посоветуешь?

 

[Зелёныйчай]

ООО! Спасибо, смородину я люблю, но не знала, что её можно.
У меня что то непонятное, день чистое кето, день палео. Очень кето нравится, но хочется хоть какую-то то фруктину и хлебец или кусочек чёрного хлеба. Вот так и получается. Сплю я вроде нормально 7-8 часов точно. Но ритм жизни у меня действительно очень активный, при этом на весе это особо не сказывается ?. Плюс три тренировки в неделю.
Сегодня по меню
Яйцо, 2 кусочка сала, сыр кусочек и лист салата
Зато обед. (выходили на рынок, увидела голубика) будет творог с голубикой и кофе. Вот такой десерт ?

а почему ты думаешь то кето, то палео? Ты углеводы ведь ни ешь более 15%
Еда супер. Десерт очень вкусный!

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро всем! Привес уходить никак не хочет, вроде все соблюдаю, но углеводы все равно присутствуют. Попробую отказаться совсем от сладкого и фруктов (кроме черного шоколада 30г) и других углеводов, кроме овощей, сделаю типа кето, с послаблениями, пока на пару дней, а там как пойдет. Цель, толкнуть вес и слить воду. Оля, @Зелёныйчай , что еще посоветуешь?

Кето или есть или нет. Убирай углеводы до 15% и будет кето. Но я помню тебе не понравилось, давай тогда посмотрим, что из углеводов у тебя в меню? Рассказывай

 

[Зелёныйчай]

@МамаДмитрия Наташа, беги ко мне не вижу твой вес. как дела? как настроение?

 

[Надежда Фоминова]

Кето или есть или нет. Убирай углеводы до 15% и будет кето. Но я помню тебе не понравилось, давай тогда посмотрим, что из углеводов у тебя в меню? Рассказывай

Шоколад черный75%+, гречка, овсянка, овощи, фрукты, картофель в мундире иногда, хлебцы гречневые 1 шт. В прошлом месяце отказалась совсем от сладкого, кроме шоколада, у меня получалось до 100 г углеводов в день. Но худела все равно плохо.

 

[Зелёныйчай]

Шоколад черный75%+, гречка, овсянка, овощи, фрукты, картофель в мундире иногда, хлебцы гречневые 1 шт. В прошлом месяце отказалась совсем от сладкого, кроме шоколада, у меня получалось до 100 г углеводов в день. Но худела все равно плохо.

твои убойные углеводы от круп. Овсянка бомба, гречка, картофель убирай гарнир и ешь мысо или рыбу( что у тебя там?) с овощами. и тогда шоколад можно не убирать какие фрукты ешь?

 

[Надежда Фоминова]

твои убойные углеводы от круп. Овсянка бомба, гречка, картофель убирай гарнир и ешь мысо или рыбу( что у тебя там?) с овощами. и тогда шоколад можно не убирать какие фрукты ешь?

Ну вот сейчас так и хочу сделать. А фрукты оставить тоже?

 

[Зелёныйчай]

Ну вот сейчас так и хочу сделать. А фрукты оставить тоже?

смотря что ты ешь?