Скинем Лишнее Практикум-7 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Лидия М.]

@МамаДмитрия, Наташенька, доброе утро у тебя такие красивые ромашки, где нарвала?

 

[Лидия М.]

@Зелёныйчай, Оля, доброе утро Расскажи, пожалуйста, мы каждый день вес пишем, да?

Девочки и мужчины - тортик ПП, на завтрак - жиры

 

[Svetlana_B]

у тебя 1500 , спорт и не худееться? а что по углям в эти 1500?

Я ем по палео. Фруктов много, да. Нет мучного, круп, сладкого. трансжирного и т.д. всё согласно рекомендациям. Сейчас кину БЖУза пару дней.

 

[ann_01]

Всем привет! я с вами) анкету заполнила)

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оля, доброе утро Расскажи, пожалуйста, мы каждый день вес пишем, да?

Девочки и мужчины - тортик ПП, на завтрак - жиры

Посмотреть вложение 1057138

Лидия, доброе утро с 23.11 по 02.12. вес отмечаем каждый день . В остальное время вес сдаем, только в воскресенье.

 

[Зелёныйчай]

Я ем по палео. Фруктов много, да. Нет мучного, круп, сладкого. трансжирного и т.д. всё согласно рекомендациям. Сейчас кину БЖУза пару дней.

давай посмотрим ....

 

[Катрэ]

Я тоже сегодня до 12. Откроюсь сыром. Я положил ломтики на тарелку, чтобы подсыхали.
И все-таки пару маслинок еще Не банок, а именно две ягодки.

Да ты гурман я обожаю именно оливки )))

 

[Зелёныйчай]

Всем привет! я с вами) анкету заполнила)

Привет. Добро пожаловать!
У нас пищевая пауза 16 часов, окно в которое мы едим 8 часов. Ты указала ПП с 20 до 8 - это 12 часов, давай подкоректируем до 16

 

[Лидия М.]

Всем привет! я с вами) анкету заполнила)

Аня, приветик

 

[Svetlana_B]

давай посмотрим ....

Я отслеживать всё четко только как третий день начала. Откуда худеть то было, зажоры же были. Хоть не потолстела.

17.11 (тут чет перебор)

Калории- / Б-115 / Ж-34 / У-191

18.11

И питьевой режим не соблюдала, ПГ по плану.

 

[ann_01]

Привет. Добро пожаловать!
У нас пищевая пауза 16 часов, окно в которое мы едим 8 часов. Ты указала ПП с 20 до 8 - это 12 часов, давай подкоректируем до 16

16 часов очень долгая пауза. С утра добавлять окно нет смысла, потому что утром спорт и потом надо кушать. Завтракаю около 8-9 обычно, если увеличивать вечером, то после 4 нужно не есть, но это очень большой отрывок до сна, а ложусь я около 11-12.
А с таким окном, как я указала, участвовать нельзя?

 

[ann_01]

Аня, приветик

привет!)

 

[Лидия М.]

Я отслеживать всё четко только как третий день начала. Откуда худеть то было, зажоры же были. Хоть не потолстела.

17.11 (тут чет перебор)

Посмотреть вложение 1057144

18.11

Посмотреть вложение 1057145

И питьевой режим не соблюдала, ПГ по плану.

расскажи, пожалуйста, какой программой пользуешься?

а калорийность где считаешь?

 

[Котофей]

Да ты гурман я обожаю именно оливки )))

Я к оливкам отношусь спокойно. Но всегда приятно встретить их в сборной солянке )

 

[Svetlana_B]

расскажи, пожалуйста, какой программой пользуешься?

а калорийность где считаешь?

Спойлер: тут

Калькуляторы калорий, веса и фигуры

Сайт Береги фигуру позволяет рассчитать все, что касается фигуры, веса и образа жизни: калькулятор калорий, параметры фигуры, идеального веса, процента жира, календарь похудения, фитнес-калькуляторы. Дневники питания и упражнений, статистика питания, сохранение замеров и другие инструменты...

beregifiguru.ru

 

[Лидия М.]

Спойлер: тут

Калькуляторы калорий, веса и фигуры

Сайт Береги фигуру позволяет рассчитать все, что касается фигуры, веса и образа жизни: калькулятор калорий, параметры фигуры, идеального веса, процента жира, календарь похудения, фитнес-калькуляторы. Дневники питания и упражнений, статистика питания, сохранение замеров и другие инструменты...

beregifiguru.ru

Спасибо

 

[Зелёныйчай]

Я отслеживать всё четко только как третий день начала. Откуда худеть то было, зажоры же были. Хоть не потолстела.

17.11 (тут чет перебор)

Калории- / Б-115 / Ж-34 / У-191
Посмотреть вложение 1057144

18.11

Посмотреть вложение 1057145

И питьевой режим не соблюдала, ПГ по плану.

Света, ну ты сама все видишь. Углеводов много! На кето 5-10%, на палео 15-20%

 

[Зелёныйчай]

16 часов очень долгая пауза. С утра добавлять окно нет смысла, потому что утром спорт и потом надо кушать. Завтракаю около 8-9 обычно, если увеличивать вечером, то после 4 нужно не есть, но это очень большой отрывок до сна, а ложусь я около 11-12.
А с таким окном, как я указала, участвовать нельзя?

8 часов кушать в день, поверь это более чем достаточно! Мы проходим все у же не первый марафон и как видишь все живы. С окном 12 часов это не ПП! Посмотри видео во втором сообщение. Там очень подробно рассказано, зачем , когда и почему ПП!?

 

[Svetlana_B]

Света, ну ты сама все видишь. Углеводов много! На кето 5-10%, на палео 15-20%

Где бжу на палео взять? Читала-смотрела, овощи-фрукты основа. Жру фрукты, чё уж там

 

[ann_01]

8 часов кушать в день, поверь это более чем достаточно! Мы проходим все у же не первый марафон и как видишь все живы. С окном 12 часов это не ПП! Посмотри видео во втором сообщение. Там очень подробно рассказано, зачем , когда и почему ПП!?

8 часов - это два приема пищи, когда занимаешься спортом каждый день (это полтора часа в зале или 5 км бега) - этого недостаточно для организма, по крайней мере моего. Поэтому я и спрашиваю, можно ли участвовать с такой паузой? написано вроде, если некомфортно, можно уменьшить) видео посмотрю, спасибо!